Бърза диета: 7-дневна и 20-дневна

Така че, решихте да изхвърлите тези излишни килограми, но не знаете коя диета да изберете? Да, наистина, с избора на метод за отслабване е доста проблематично. Необходимо е само да отворите Google и да качите думата популярна диета, веднага след като търсачката ще ви даде огромен брой страници с различни диети. И точно това си струва да изберете да станете истински модел? Ще ви кажа малка тайна. Напоследък учените са разработили диета, която ви позволява бързо да изгубите излишните килокалории за кратък период от време. Това е така наречената постна диета. Между другото, тя е най-често се придържат към модела и филмовите звезди.

Но веднага, когато бързам да забележа, тази диета е подходяща само за тези, които вече са на 20 години, но все още не са 30. Този вид диета незабавно реагира на метаболизма. Затова силно препоръчвам, преди да започнете да го изпълнявате, да се консултирате с лекар, за да избегнете каквото и да било недоразумение. Както казват те, е по-добре да проверите всичко, отколкото да го съжалявате по-късно.

Слабата диета наистина ви ограничава по много начини. Тя трае от седмица до 20 дни. Слаба 20-дневна диета е подходяща за тези, които имат наднормено тегло от марката за 15. Ако искате да загубите до 10 килограма, използвайте слаба диета за 7 дни. Три дни от тези седем са моно-разтоварване и един ден изисква глад на водата, 3 други дни се нуждаят от достатъчно нискокалорична диета.

Слабата диета има голямо предимство - не е нужно да готвите нищо. Но ако прекарате почти всеки ден в кухнята, тази диета няма да ви хареса. Как можеш да устоиш на изкушението? За тази диета трябва да изберете пестящи храни.

Ако ниска диета за вас изобщо не е проблем, след това следвайте ясно определената диета по-долу. Желаният набор от продукти е разделен на три или четири хранения. Трябва да ядете бавно и с концентрация.

По време на диетата трябва да се избягва всяка физическа активност. Всичко, което е позволено, е ходене или работа в домакинството. Ако имате хронични заболявания, тази диета не е подходяща за Вас.

Препоръчително е да се избягва купуването на сок и да се използва сокът от ръчно приготвена храна. Например, винаги можете да ви позволи да пиете сок от моркови, а през лятото - от ябълки. Перфектно заменете сока със сушени плодове, просто не добавяйте захар.

Също така трябва предпазливо да излезе от диетата. Съдия за себе си, по време на диета, стомаха ви намалява, а след това, ако незабавно си позволите да ядете много храна, рискувате отново да го опънете. Винаги избягвайте да ядете мазни храни.

Резултатите от дивата храна трябва да ви изненадат - 7 килограма на седмица.

Така че, кльощава диета, диета за 7 дни

Първият ден - мляко в размер на един литър.

Вторият ден - 800 мл сок без захар и 200 г извара. Не яжте банан и гроздов сок.

На третия ден - не-газирана минерална вода в размер на един литър.

На четвъртия ден - в униформа за варене 4 картофа и пийте 800 мл сок.

На петия ден - яжте пет ябълки.

Шестият ден - 800 мл сок и 200 г поляно сварено масло.

Седмият ден е кефирът в размер на един литър.

Ако прецените с излишни килограми, се нуждаете от диета от 20-дневно постно хранене, тогава с удоволствие ще ви го представя.

Първите 7 дни от диетата напълно съответстват на предишната версия. Дейл:

Осми ден - в разумни количества, използвайте нискомаслени млечни продукти, постно месо и задушени зеленчуци.

Деветия ден - прясно изцеден сок и 200 g нискомаслено извара.

На десетия ден - скариди, постна риба 200 г, сок.

Единадесетият ден е сок без захар и четири картофа.

Ден 12 и пети зелени ябълки.

Ден 13 - 800 мл сок и 200 г месо.

Ден четиринадесет - кефир в размер на един литър.

Ден 15 - можете да се отпуснете от диета, но не прекалявайте.

Ден шестнадесет - пет ябълки.

Ден 17 - 800 мл мляко и 200 г месо.

Ден 18 - кефир в количество от 1 литър.

Ден деветнадесет - вода и 200 грама извара.

Ден на двадесетте - ябълка и кефир в размер на един литър.

Предимството на чистата диета е нейният бърз и ефективен резултат. Основният недостатък, тази диета не е подходяща за всеки и изисква предварителна консултация с лекар. Има ориз, за ​​да нарани стомаха, да получи язва.