Ягода Диета

Почти всяка съвременна жена мечтае за перфектна фигура и без специална инвестиция на сили и в най-кратки срокове. При настоящия темп на живот това е особено важно. Ето защо ягодовата диета е много популярна днес. Този метод за отслабване може да се нарече експресна диета, тъй като с него можете да се отървете от излишните килограми в рекордно време.

Ягода диета най-накрая и безвъзвратно разсея известния мит, че всичко сладко и вкусно е вредно не само за здравето, но и за фигурата. Това ядро ​​е считано за едно от най-сладките и в същото време се характеризира с относително ниско количество въглехидрати, т.е. диета, базирана на ягоди е не само ефективна, но и изключително полезна.

Слога му казва: забравете за 3 килограма само за три дни! В сърцето на тази диета са вкусни ягоди, калориите, в които се съдържат в малка сума. Основното нещо - по време на такава диета да откаже да яде сладки и брашно, в противен случай не можете да получите желания ефект.

Как да отслабнете с вкус?

В началото на лятото е времето да опитате диетата на ягоди на практика. В крайна сметка, по това време, плодове могат да бъдат закупени във всеки магазин или пазар, и количеството на хранителните вещества в състава му е извън мащаб. За сравнение: ягоди диета през зимата не е толкова ефективен, защото плодове от "неизвестни" оранжерии със сигурност не съдържат нищо полезно.

С помощта на ягодова диета можете не само да отслабнете и да подмладите тялото си, но също така укрепване на имунитета, предпазва от настинки, засилва антиоксидантната защита и предотвратява развитието на тумори.

Към безспорните предимства на тази хранителна система е нейният краткосрочен характер. В края на краищата, има буквално четири "ягоди" дни, и можете да забравите за излишни килограми. Въпреки това, за да продължите да ядете по този начин за по-дълъг период, не си струва, защото може да има отрицателно въздействие върху здравето. В допълнение, ягодовата диета е много лека и приятна, което е още едно предимство пред другите диетични режими.

За да се придържате към този начин на хранене, трябва да ядете 750 грама ягоди всеки ден, т.е. 4 чаши. Класическият вариант на диетата с ягоди е да добавите плодове към обичайната диета. Това е вторият вариант, който се счита за по-ефективен.

Меню за ягоди с ягоди

Закуска: една зелена ябълка, чаша ягоди и чаша кефир (без мазнини). Всички компоненти трябва да бъдат раздробени и смесени преди употреба.

Обяд: 50 грама варено пиле, чаша ягода, няколко пресни краставици, орех и прясно изцеден лимонов сок. От горните съставки, трябва да направите салата.

Следобедна закуска: парче ръжен хляб.

Вечеря: чаша ягоди, 100 грама зелени листа и малко растително масло.

Някои недостатъци на диетата с ягоди

Тази диета има някои противопоказания. Например, хората, които имат хронични заболявания, преди да седнете на него, трябва да се консултирате не само с диетолог, но и с Вашия лекар. Разбира се, незначителните калории в ягодите са много изкусителни и искате да опитате тази диета на практика, но първо си помислете: имате ли нужда от диета? Може би без него можете да направите без?

Ако здравето позволява и желанието да се яде - смело се слязат на бизнеса. Основното нещо - не прекалявайте и в никакъв случай не преяждайте плодове. В края на краищата, излишъкът от витамин С - няма добър ефект върху тялото (може да предизвика гадене или гастрит).

Хранителните специалисти препоръчват да седна на ягодов диети или период на отпуск, или в почивните дни. И можете да го повторите не по-рано от два месеца по-късно, за да позволите на вашето тяло да се възстанови.