Диета без въглехидрати. Отзиви и реалност

Тези, които се заемат по пътя на отслабване, рано или късно започват да ревизират диетата си, търсейки определена диета. Огромността на интернет ще ви предложи това разнообразие, което може лесно да бъде объркано. Един от най-популярните останки въглехидратна диета. Прегледите за него могат да бъдат намерени на почти всеки портал, посветен на загуба на тегло и здраве. Но как всъщност работи върху човешкото тяло?

Диета без въглехидрати

Обратна връзка за тази система на храна може да се намери навсякъде. И хората се разделят условно на два лагера. Някои казват, че в най-добрия случай са неактивни или дори влошават здравето. Други са доволни от това, което "отхвърлиха" за месеца от 5 до 17 килограма. Широко се смята, че такава диета може да доведе до значително влошаване на работата на органите.

Най-голямо влияние има този начин на хранене върху работата на бъбреците, черния дроб, GIT и сърцето. Това е огромно бреме за тези органи и в резултат на това в повечето случаи запек, болки в ставите, повишена раздразнителност поради липсата на въглехидрати и вследствие на това енергия. За дълго и погрешно спазването на диета с възрастта може да прояви сериозни заболявания, включително пиелонефрит, атеросклероза, холелитиаза и други подобни диагнози, които поставят под въпрос ефективността на такава диета. Ето защо диета с въглехидрати, прегледите, които могат да бъдат изключително положителни, изискват одобрението на Вашия лекар. В края на краищата, освен да намалите теглото си, трябва да се грижите и за вашето здраве.

Диета без въглехидрати. Таблица и изгледи

Има много видове такива енергийни системи, но най-известните са Кремъл и дукане диета. Те се основават на приема на протеини. В Dyukan тази диета предполага седмично хранене само с протеини и след това постепенно е необходимо в диетата да се въведат въглехидрати под формата на зеленчуци. Кремълската диета изисква две седмици въздържание от въглехидрати, по-точно ги ограничава до 20-40 грама на ден.

Ще говорим за Кремъл. По-лесно е да се изброят какво може да се направи с тази диета: месо, морски дарове, бяла риба, яйца, млечни продукти. Основното нещо е да се гарантира, че няма мазнини. Тези въглехидрати, които можете да използвате за един ден, са по-добри под формата на зеле, маруля и други сурови зеленчуци.

Но е невъзможно с тази храна система, брашно, сладко (включително мед), алкохол под всякаква форма, сокове и плодове, в които не само въглехидрати, но и захари. Лесно е да се придържате към тази диета, но е много трудно да се държите дълго време поради внезапни промени в настроението. Повишената раздразнителност се проявява поради липсата на енергия в тялото. В допълнение, въглехидратите, съдържащи се в зеленчуците, ще бъдат очевидно неподходящи за вас, обаче, като витамини и минерали. Ето защо трябва да помислите кой комплекс мултивитамини трябва да се приема по-добре по време на спазването на тази хранителна система.

Ползите и вредите от въглехидратната диета

Струва си да се отбележи, че този комплекс не е за болни хора. Проблеми, които могат да причинят такава небалансирана диета, могат да доведат до излизане от обичайните маршрути и да ви накарат да не харчите повече пари за нов гардероб, а за лечение на засадени органи. Най-честият симптом на проблемите с въглехидратното хранене - запек. Малко количество въглехидрати, целулоза и мастни киселини засяга главно храносмилателния тракт. Тъй като храносмилането на протеинови продукти води до повече жлъчка, холелитиазата може да се развие с течение на времето. В допълнение, голямо количество месо, риба, яйца и "мляко" - това е холестерол, който ще запуши кръвоносните съдове. Отзивите за въглехидратната диета може да са добри, но човек трябва да разбере цялата опасност от небалансирано хранене. Затова първо претегнете всички плюсове и минуси. Бърз резултат се постига чрез големи и често неоправдани жертви.