Нестандартна диета за ябълки

В състава на ябълките включва почти всички витамини и минерали, необходими за тялото. Те включват калий, калций, желязо, йод, манган. Диетата на ябълките е не само да се отървете от излишните килограми, но и да подобрим цялото тяло. В крайна сметка те съдържат всички необходими вещества за предотвратяване на хипертония и атеросклероза. А съдържащият се в тях пектин отстранява от тялото токсини, радио нуклиди и соли на тежки метали. Но подобно на всяка друга диета, тя може да се използва за коригиране на телесното тегло само като дни на разтоварване, а не като електрическа система.

Диетата на ябълките днес е много популярна, защото ако имат лечебни свойства, ябълките са един от най-достъпните продукти. Те понижават кръвния холестерол в кръвта и стабилизират захарта и благодарение на влакната, които съдържат, помагат за почистването на червата.

Досега диетолозите са развили повече от една диета за ябълки. Тялото на всеки човек реагира различно на различните диети. И затова всеки човек може да избере най-подходящите за него физиологични методи.

Един от от ябълковите диети е наречена "диета от 10 кг" или "нестандартна диета от ябълка". Нейната същност се крие в употребата на пектин, който може драстично да намали калоричното съдържание на храната, да има благоприятен ефект върху чревната подвижност, да намали усвояването на храната и да има благоприятен ефект върху чревната микрофлора. Пектин диета на ябълки ви позволява да се отървете от 10 излишни килограма за седем дни, тя премахва от тялото не само токсини и радионуклиди, но и застояла мастни депозити.

Това изглежда като "диета от 10 кг", както следва:

1 ДЕН: Ябълка

Закуска: пюре от ябълки 2-3 бр. с лимонов сок, поръсени с орехи;

Обяд: салата от магданоз, зелен лук, ябълки и яйца;

Вечеря: 3 средни ябълки.

ДЕН: Дърворезба

Закуска: варен ориз и 3 ябълки;

Обяд: ябълково пюре с ориз и лимонов сок - 1 порция;

Вечеря: варен ориз (0,5 порции без сол).

3 ДЕН. Ябълка и крем

Закуска: 2 ябълки и нискомаслено извара (0,5 порции);

Обяд: нарязани ябълки, смесени с нискомаслено извара, мед и шепа орехи;

Вечеря: нискомаслено извара - 150 г.

4 ДЕН. Морков-ябълка

Закуска: настъргани 2 моркови и 1 ябълка;

Обяд: салата от моркови, ябълки с мед и лимонова кора;

Вечеря: две печени ябълки с мед.

5 ДЕН. Морков и цвекло

Закуска: настъргани моркови и цвекло;

Обяд: овесена каша, 1 яйце и варено цвекло;

Вечеря: настъргани моркови с мед.

6 ДЕН. REPEAT 1 DAY.

7 ДЕН. REPEAT 2 DAYS.

Някои препоръки за диета:

• Напитката следва обикновена чиста вода, можете да имате зелен чай или билков аромат. Но без захар;

• Определено изключвайте алкохолната захар, солта. Ограничете пушенето;

• Ако чувствате силен глад, можете да ядете няколко ябълки.

От особен интерес е информация за това как отслабвам с ябълков оцет. Той влияе върху ускорението на метаболизма, подобрява функционирането на червата и намалява апетита. Приготвя се напитка, която е смес от вода и ябълков оцет, в съотношение 1:25, т.е. чаша вода се добавят около 10 ml оцет (две супени лъжици). За да обогатите вкуса на напитката в нея, можете да добавите мед. Пийте напитка 3 пъти на ден за 30-40 минути преди хранене, за предпочитане чрез коктейлна слама, така че киселинната среда на напитката да не повреди емайла на зъбите ви. Съществените резултати могат да се усетят не по-рано от няколко месеца.

При спазване на диетата е необходимо да се следи отблизо реакцията на организма ви, зад усещания и странични ефекти. Подходяща за вас или тази диета, може да каже само вашето тяло. Препоръчително е да се консултирате редовно с Вашия лекар относно подходящата диета и да обсъдите резултатите с него.