Мога ли да мазнини от ябълки, или Как да отслабнете правилно

Ябълка ... Вероятно няма такова лице, което да не го яде. Така че всяка жена, която се грижи за фигурата си, се замисли веднъж: можеш ли да израснеш от ябълки? Нека разгледаме този труден въпрос.

Калорично съдържание на ябълки

Различните сортове варират в калориите, макар и леко.

Зелените ябълки са по-кисел и съдържат най-малко захари. Съдържанието на калории на пресни ябълки е 35 ккал на сто грама. Ето защо те се считат за по-полезни.

Червените ябълки са по-сладки, калоричното им съдържание е 50 ккал на сто грама. Тези сортове са по-меки и сочни.

Калоричното съдържание на ябълките като цяло не зависи от техния цвят, просто се приема, че червените са по-сладки от зелените. Ако говорим за полезност, тогава трябва да изберем по-киселинни сортове. Те имат по-малко въглехидрати.

структура

В ябълката има много витамини, полезни за човешкото тяло. Това е цялата група от B, E, C и P-микроелементи - йод, цинк, бор, магнезий, калий, сяра и др. Ябълките съдържат фибри и пектин.

Този плод има положителен ефект върху храносмилателната система, така че отговорът на въпроса дали човек може да отслабне от ябълки е по-вероятно да бъде отрицателен, отколкото положителен. Препоръчва се тези ястия да се ядат за анемия, депресия, бери-бери.

Мога ли да се мазни от ябълки? Можете да ядете само огромен брой от тях. Една ябълка на ден няма да доведе до наднормено тегло и ще окаже положително влияние върху здравето и храносмилателната система.

Диети на ябълките

Ако разберете, дали те получават мазнини от ябълки, ще разгледаме възможностите за отслабване.

Диета е чудесен начин да се отървете от излишните килограми. Apple - чудесен помощник, който ще премахне от телесните мазнини и токсините. Такава диета допринася за загубата на един килограм на ден. Въвеждането на плодовете е постепенно.

Диетата на ябълките е предназначена за 5-7 дни. Всеки ден ядем около 1,5 кг плодове. Ако е трудно да ядете някои ябълки, добавяме ядки, варени яйца или ориз. Задължително условие е да се пие вода, поне 1,5 литра на ден.

Диета от ябълка-кефир Малко по-лесно. Това е повече като почивен ден. Диетата се състои от един килограм ябълки и един литър кефир, разделени на 5-6 хранения.

Ядките ябълки са добри за любителите на млечните продукти. За един ден - 5 ябълки и 500 грама извара. Можете да ядете плодове пресни, да направите гладки, печете. Пием вода или зелен чай. Такава диета може да се съхранява не повече от веднъж месечно.

Мога ли да мазнини от ябълки през нощта? Плодовете не се препоръчват да ядат вечер в големи количества поради съдържанието на захар, но от едно нещо няма да се случи нищо ужасно.

Излизането от диетата е важно за здравето. Върнете се в обичайната диета, като започнете с леки храни, каша на вода. След това намаленото тегло няма да се върне.

Противопоказания за ядене диети

Диетите са популярни. Apple не е изключение. Но за всички има противопоказания:

• язви;
• гастрит;
• сърдечни заболявания;
• бременността.

Ако често страдате от киселини, такава диета няма да работи.

Напитки и ястия от ябълки

Ползите от ябълките доказани от учените. И какво можем да готвим от тях?

Нека първо разгледаме някои вкусни и полезни напитки.

Зелена напитка. Нуждаем се от една ябълка, краставица и киви. Всички съставки с вода са смляни в миксер, вкусна напитка е готова. Можете да добавите зеленчуци (магданоз, копър) или мента на вкус.

Компот. Ябълката е обелена и обелена. Ние нарязани на сегменти. Варещата вода се вари в продължение на поне 10 минути. В готовата напитка за богат вкус можете да добавите няколко акценти.

Ябълков чай. Ние правим силен чай. Добавяме в него фино нарязана ябълка, мед и лимон. Това питие се затопля в студа, полезно за настинки.

Sbiten. Нарежете ябълката и я разцепете на филийки, поставете я в тенджера. Добавете мента, корен от джинджифил, канела и карамфил. Напълнете с вода, заври и гответе за около 15 минути. В готовата напитка поставете лъжица мед.

Разнообразието от ястия от ябълки е страхотно. Най-популярни са следните.

Печена ябълка. Изваждаме ядрото и правим пълнеж от извара и ядки, поставете в пещта за 10-15 минути. Изпечената ябълка не губи свойствата си.

Полезна салата. Смесете ситно нарязаната ябълка, морския кал и настъргания морков. Нагоре със заквасена сметана. Добавете зелен лук и копър, сол и черен пипер на салатите, за да опитате.

Овесена каша. Кук овесена каша, те са добри за закуска. Нарежете ябълките в кубчета и добавете към овесената каша. Сложете стафиди, сушени кайсии и сини сливи. За по-добре асимилирани витамини, изсипете овесената каша със зехтин.

Ябълков пай. Тя се прави много просто. Извадете тестото, разстилайте на него ябълки, поръсете със захар на прах и канела. Печете във фурната. Такава торта ще бъде прекрасен десерт за вечеря, ще отиде на коледната трапеза.

Всяко ястие от ябълки ще бъде полезно, ако го приготвите с душата си. Не добавяйте твърде много захар, това е вредно за фигурата. Ябълки - отлични нискокалорични плодове, полезни за здравето. Добавете към диетата само едно нещо и скоро ще почувствате вълна от сила и енергия.