Apple диета: отзиви и резултати от тънка, снимка

Apple диета - система за отслабване, въз основа на яденето на един от най-често срещаните плодове. Тя е в състояние не само да намали теглото, но и да подобри тялото. Прегледите на диетата с ябълки са предимно положителни, защото ускоряват метаболизма и почистват тялото от вредни вещества и токсини.

Същността на диетата с ябълки

Системата за отслабване може да се използва от всеки, който иска да се отърве от наднорменото тегло, защото не натоварва никакви органи. Поради различните вкусови качества на ябълките те могат да разнообразят менюто. Някои хора предпочитат киселите плодове, а други - сладки.

Диетата ще се състои изцяло от тези плодове само. Ябълките не трябва да се избират прекалено сладки с хрупкава плът, защото съдържат много захар и почти никакви киселини, които не са подходящи за моно диета. Най-добре е да изберете гъст и сочен плод. Те трябва да се консумират с коричка, която съдържа много полезни вещества, особено полезни за хипертоници и хора, страдащи от атеросклероза.

Според последните изследвания на учени, ябълките съдържат вещества, които защитават червата от рак.

Диетата е най-подходяща за вегетарианци и хора, които поради здравословни причини имат забрана да ядат храни с високо съдържание на протеини.

Резултатите от диетата с ябълки, според прегледите и мненията на тези, които са загубили тегло, са просто прекрасни. В края на краищата, за кратко време те стават собственици на тънка фигура. Оптималното време за хранене е август-ноември. През този период концентрацията на хранителни вещества в ябълките е най-висока.

При някои хора повишеното потребление на плодове предизвиква постоянно усещане за глад. За да ги използвате е най-добре в печена форма. Те съдържат голямо количество пектин, което подобрява процеса на храносмилане и премахва вредните вещества от тялото.

Както учените доказват, ябълките не само удължават живота на човека, но и подмладяват цялото тяло. Диетата е предназначена за три, пет или седем дни. Много популярни са дните за разтоварване на ябълки, които жените могат да харчат от 4 до 8 пъти месечно.

Полезни свойства на плодовете

Системата за отслабване допринася не само за загуба на тегло, но и наситенява тялото с полезни вещества:

1. Благодарение на наличието на калий, калций, желязо и йод в плодовете тялото премахва излишната течност, пречиства кръвта и увеличава еластичността на съдовете.
2. Наличието на фибри в ябълките спомага за подобряване на храносмилането и бърза загуба на тегло.
3. Плодовите киселини стимулират чревната перисталтика и предотвратяват активната абсорбция на мазнините.
4. Глюкозата и фруктозата облекчават глада и подхранват тялото.
5. Цинкът, съдържащ се в плодовете, увеличава устойчивостта на тялото и се бори с наднорменото тегло.
6. Фосфорът и калият имат положителен ефект върху мозъчната активност и мускулатурата.
7. Витамините А, С и Е подсилват имунната система, помагат на тялото да се отърве от последиците от стреса и да неутрализира чревните бактерии.
8. Изследванията на учените са доказали, че постоянното включване в диетата на ябълките насърчава подмладяване на организма. Това се потвърждава от наличието в тях на епикатехин полифенол, който оказва положително влияние върху сърцето и подобрява кръвообращението.

Прегледите на ябълковата диета за отслабване са положителни, защото помагат за намаляване на теглото и подобряват благосъстоянието. Системата за отслабване включва отделни съвети, които улесняват процеса на загуба на излишните килограми.

Основни принципи на храненето

За да се постигне ефективен резултат, трябва да се спазват следните препоръки:

• Дневният брой ябълки трябва да бъде разделен на 6 приеми. Това значително ще намали чувството на глад.
• Всеки ден трябва да пиете най-малко 2 литра течност (зелен чай, вода, прясно изцедени сокове).
• В диетата не трябва да включва сол, така че да не предизвика появата на оток.
• Не излагайте тялото на повишен физически и психически стрес. Да правите дълги разходки пеша.
• При повишена киселинност на стомаха, използвайте ябълки от сладки сортове.
• Включете бисквити в храната, които ще помогнат за по-лесното прехвърляне на диетата.
• Ако има метеоризъм, диария или подуване на корема, най-добре е да ядете ябълки в черен дроб. Калоричното съдържание е същото, но те не раздразняват червата.

Ефективността на диетата с ябълки според загубата на тегло е просто зашеметяваща. Загубата на тегло зависи от продължителността на системата за отслабване в дни.

Преди да започнете диета, трябва да се откажете от следните продукти:

1. Мазнини (масло, маргарин, майонеза и др.).
2. Газирани безалкохолни напитки, пакетирани сокове и алкохол.
3. Месо (свинско, говеждо, овче месо), пиле с кожа.
4. Мляко, заквасена сметана, твърди сирена с високо съдържание на мазнини.

За да започнете деня по време на хранене е необходимо с чаша вода и се разреждат в него 1 супена лъжица. лъжици оцет от ябълково вино. Такава напитка може да ускори метаболизма.

Тридневна моно диета

Дневната дажба се състои изцяло от ябълки. Диетата е строга и не се препоръчва да я наблюдавате повече от 3 дни. Необходимо е жените, които трябва спешно да отслабнат за важно събитие. За 3 дни можете значително да намалите размера на бедрата и талията, а също така да се отървете от 3-5 кг. В резултат тялото е наситено с минерали и витамини.

Намирането на повече от 3 дни на твърда диета с ябълки, в зависимост от загубата на тегло, може да предизвика замаяност, слабост и загуба на сила.

В един ден трябва да ядете най-малко 2 кг ябълки. Пийте ябълков сок и билкова инфузия. След всеки плод вземете 1 чаена лъжичка зехтин, за да осигурите на тялото енергия.

Половината от необходимия брой ябълки може да се пече. Те съдържат повишено количество пектин. Ако загубата на тегло не харесва такива ябълки, тогава можете да спрете и на влажните.

Резултатите от диетата на ябълките (според прегледите със снимки) са положителни. Това е шокова опция за най-упоритите, така че не се препоръчва да се повтаря повече от веднъж на всеки шест месеца.

5-дневна диета

В резултат на електроенергийната система можете да се отървете от 5 кг тегло. Основният принцип на ябълковата диета за отслабване, според отслабването, е използването на ябълки заедно с нискокалорични храни.

Диетично меню за 5 дни

Според докладите на тези, които са загубили тежестта си върху резултатите от диетата с ябълки, може да се разбере, че това ще помогне не само за намаляване на телесното тегло, но и за подобряване на тялото като цяло.

През деня трябва да пиете вода, прясно изцедени сокове.

7-дневна диета

Седмичната хранителна система се основава изцяло на използването на ябълки. Той трябва да бъде настроен за съответствие. Основното нещо е да обичаш ябълките. Ежедневната калоричност трябва да бъде 900 kcal. Apple диета за една седмица, според прегледите, се счита за трудно, така че изисква значителни усилия от загуба на тегло за постигане на ефективен резултат. Понякога в периода на отслабване има и смущения.

На първия и последния ден от диетата да консумират 1 кг плод. На 3-ти и 4-ти ден от 2 кг ябълки. В оставащите дни на диетата броят на плодовете е 1,5 кг.

Ако е трудно за отслабване да издържи такова меню, то един от компонентите може да се яде един ден: няколко ръжени трохи, варени пилешки гърди, обезмаслено кефир, моркови.

Не забравяйте да пиете най-малко 2 литра течност на ден. Можете да включите билкови чайове и прясно изцедени сокове в диетата.

Принципът на тази диета е съвсем прост. Тялото на отслабването се почиства благодарение на влакното, съдържащо се в ябълките. В този случай броят на плодовете постепенно се увеличава, а след това, достигайки максимум, намалява. Това се прави, така че тялото не изпитва стрес.

Според прегледите ябълковата храна за 7 дни може да се отърве от 5-7 кг. Някои губят тегло да се отървете от 10 кг, въпреки че е много опасно за здравето. Ако на третия ден от диетата има влошаване на благосъстоянието, най-добре е да преминете към яденето на печени ябълки. Те съдържат повече пектин и в тази форма са по-лесно смилаеми от тялото.

Прекъсванията в тази диета не трябва да се възприемат като връщане към началото на системата за отслабване. След като сте яли забранен продукт, трябва да продължите менюто на ябълка, без да се чувствате виновни.

Плюсове и минуси на диета

Apple диета, в зависимост от загуба на тегло, има много предимства, които са, както следва:

1. Голямо количество фибри, които се съдържат в плодовете, ви позволява да отстраните много токсини от тялото.
2. Пектинът подобрява тена и удължава младостта на кожата.
3. Благодарение на огромното количество витамини и минерали, те насищат тялото. По време на храненето, авитаминозата няма да работи.
4. Глюкозата и фруктозата позволяват дълго време, за да осигурят усещане за ситост.
5. Има много сортове ябълки, които могат да се консумират през цялата година, така че диетата не е скучна.
6. Плодовете имат способността да премахват от тялото излишен флуид, за да можете да се отървете от отока.
7. Способността да се отървете от 4 до 7 кг тегло, в зависимост от продължителността на ябълката диета. Отзивите и снимките, потвърждаващи тази информация, са представени по-долу.

Основният плюс на диетите е простотата и наличието на компоненти. Въпреки огромния брой положителни свойства, той има някои недостатъци:

• Недостатъчно количество хранителни вещества, които влизат в тялото.
• Много плодове, които могат да доведат до гастрит на стомаха.
• Липса на необходимото количество протеини и мазнини, което отрицателно засяга работата на тялото.
• Да се ​​практикува такива моно-диети за дълго време не се препоръчва поради възможното метаболитно разстройство. В края на краищата, менюто е доста аскетично, което принуждава тялото да премине към режим на пестене на енергийни запаси.

Всички недостатъци на диетата на ябълка казват, че за дълъг период от време не се препоръчва да я наблюдавате. Отслабването на ябълките не може да бъде приписано на здравословна и балансирана диета.

Противопоказна диета по време на бременност и кърмене. В крайна сметка, по това време тялото се нуждае от балансирана диета.

В редки случаи хората изпитват индивидуална непоносимост към ябълките, така че е забранено да се съобразявате с такава диета.

Не сядайте на диета за хора, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт, както и юноши и хора, които водят много активен начин на живот с високо потребление на енергия (спортисти, работници на тежък физически труд).

Във всеки случай, преди началото на системата за отслабване, най-добре е да се консултирате със специалист, за да избегнете отрицателен ефект върху тялото.

Полученият резултат

Системата за отслабване помага да се постигне положителен ефект, който зависи от нейната продължителност. В продължение на 7 дни средните момичета губят до 7 кг тегло. В продължение на 3 дни резултатите са по-скромни и само 2-3 кг.

Ефективността на диетата с ябълки според загубата на тегло зависи от индивидуалните характеристики на тялото. В общи линии, това се свързва с метаболизма и теглото, които са регистрирани преди началото на диетата.

В резултат на това има намаляване на телесното тегло, както и насищане с хранителни вещества на тялото.

Прекратяване на диетата

Независимо от броя на дните на диетата, за да се запази ефектът, е необходимо правилно връщане към ежедневната диета. В крайна сметка загубените паунда могат да се върнат много бързо.

Излизането от диетата включва постепенното включване в диетата на зеленчуци, кисели млечни продукти, зърнени и протеинови храни. Сладките и сладките не трябва да се включват в менюто наведнъж.

Според рецензии, диетата на ябълките за кратко време помага на тези, които губят тегло, да се отърват от навика да ядат голямо количество храна. Ето защо преходът към обичайното меню трябва да бъде постепенно и гладко.

Дневният калориен прием трябва да се увеличи с 150 kcal. Отначало има пълна забрана за мастна и тежка храна.

Полученото чувство на глад най-добре се сервира с чаша вода или ябълка.

Мнения на тези, които губят тегло

Много жени споделят отговорите си за диетата с ябълки. Снимката по-долу показва огромен резултат - жените за кратък период от време са се освободили от наднорменото тегло и са постигнали намаляване на бедрата и корема.

По принцип тези, които отслабват, казват, че те лесно понасят диетата. Въпреки това, след края си, дълго време не може да погледне на ябълки. В края на краищата диетата е слаба, ограничена и бързо досадна.

Втората категория на отслабване изпитва постоянно чувство на глад и се стреми да не падне. Вярно е, че резултатът под формата на загуба от 4-7 кг тегло ни накара да забравим за някои трудности.

Отделна категория жени практикуват менюто на ябълките като гладни дни. След това чувстват лекота в тялото и вълна от енергия.

Поддръжници на мързеливи загуба на тегло, яде ябълка след всяко хранене, се отърве от 6 месеца от 8 кг тегло.

Както всяка система за отслабване, ябълковата диета изисква спазване на правилния режим на диета. Всекидневно е необходимо да пиете достатъчно количество течност.

Диетата на ябълките е ефективна система за хранене, предназначена да се освободи от наднорменото тегло за кратък период от време. Тя се отнася до най-тежките видове загуба на тегло, тъй като включва включването на един продукт в диетата.

Благодарение на голям брой ябълки тялото се насища с полезни вещества и се отстранява от вредни вещества и шлаки. Въпреки многото положителни моменти, преди началото на диетата, трябва да се консултирате със специалист.