Диета на Ким Протасов се радва на най-огромния поп в света

Според добре известния специалист по хранене Ким Протасов, в никакъв случай не е възможно да се направи култ извън храната. В следващата си статия протасов споделя основните си принципи за нова диета. Дори след публикуването си тя успя да спечели огромна популярност и огромен брой поддръжници. И знаете ли какъв е успехът на тази диета? Правилно е в простата, безвреден за здравето и много ефективен начин да се отървете от наднорменото тегло.

Но не забравяйте. Съветът на Ким е и хранително изкуство, така че преди да го използвате, консултирайте се с лекар. В крайна сметка, всяка диета има свои собствени противопоказания и ограничения.

Диамант Ким Протасов и неговата същност

Тази диета се състои от пет седмици. Първите 2 седмици могат да бъдат притиснати върху млечни продукти с 5% съдържание на мазнини (това е гранулирано домашно сирене, кефир и извара), както и пресни зеленчуци, само без нишесте. Ако си помислил за извара сирене и кисело мляко - хвърли ги от главата и от хладилника. Те съдържат захар и нишесте, което напълно се изключва от диетата на Протасов. Както можете да видите, диетата на описанието на Ким протасов е съвсем проста и може да бъде напълно последвана.

Попълнете диетата на дневното меню с варено яйце, три зелени ябълки и поне 2 литра вода всеки ден. Течността може да бъде заменена с кафе или чай, само без захар.

Помнете основното правило: наблюдавайте количеството мазнини, което не трябва да надхвърля 40 грама във вашето тяло всеки ден.

Как диета "Ким протас" ни позволява да станем слаби?

Според тази диета, вие получавате доста балансирана храна, докато количеството мазнини просто се свежда до минимум. Благодарение на зеленчуците тялото се подхранва от необходимите макроелементи, минерални соли, други полезни вещества, които заедно имат благоприятен ефект върху функционирането на червата.

От третата седмица в диетата се въвеждат риба и месо, които дават на организма достатъчно количество протеини и мазнини. Диетата на Ким Протасов не позволява на тялото ви да остане гладен.

Полезни съвети

През първите 2 седмици не се препоръчва да се използват само млечни продукти. В този случай претоварвате хранопровода с протеини и мазнини, докато има ясен недостиг на въглехидрати. Ежедневната диета трябва да се състои от зеленчуци. Не се опитвайте да злоупотребявате със сирене или сирена. Такива продукти съдържат сол, която спомага за задържането на течност в тялото. И това води до подпухналост.

Намалете броя на млечните продукти в края на третата седмица на диетата. Трябва да ги замените с риба, постно пиле и постно месо. Дневният обем на месото не трябва да надвишава 300 грама. През останалите три седмици ядете ябълки, яйца, месо, сирена и зеленчуци.

От диетата трябва да отиде с ума

След диета, в никакъв случай не трябва да се хвърляте на храна веднага. Постепенно трябва да преминете към обичайната диета. Животински мазнини трябва да бъдат заменени с растителни мазнини. Сутрин, яжте овесена каша. Към овесената каша можете да сервирате зеленчукова салата или нискомаслено извара. Ябълките трябва да бъдат заменени с други плодове и плодове. Просто не яжте банани, манго или дати. Те съдържат нишесте.

Диетичните резултати на Ким протосови са поразителни. Отслабвате пред очите си. Тя не ви ограничава в количеството храна, но ограничава количеството нишесте и мазнини. Да се ​​придържате към тази диета е много по-лесно от другите диети. Благодарение на такава диета, метаболизмът започва да функционира по най-оптималния начин. Консумирате млечни продукти, които съдържат много лактоза, протеини и калций.

Противо-диета Протаскова

• Ако някой е алергичен към непоносимостта към предписаните храни и кисели млечни продукти, абсолютно невъзможно е да се следва такава диета.
• При наличие на хипертония и сърдечносъдова недостатъчност, тази диета трябва да се избягва.

Не забравяйте, че диета kim protas изисква отговорност и пълно спазване на правилата.