Диета Хабиби - идеалният начин да отслабнете бързо, без да се отказвате от храната си

Искате да отслабнете и да приведете фигурата си в ред. След това имате въпроса: "Каква диета трябва да спазвате?" Има голямо разнообразие от нейните видове, базирано на предпочитанията на всеки човек. Най-ефективно е протеиновата диета.

Диета Habibi (нейното друго име - яйчна диета) е проектиран за 4 седмици. Нейната основа е яйцата. Те са нискокалорични (70-100 калории на едно яйце), в състава са вещества и микроелементи, необходими за мозъка мощност, подобряване на паметта, съсирването на кръвта. Когато ядете яйца, бързо ще получите чувство на пълнота и няма да бъдете преследвани от постоянно чувство на глад, както се случва с други диети.

Позволява на тази диета да изчисли теглото, което най-добре ви е съобразено с антропометричните параметри.

Egg диета позволява хранене следните храни: яйца (пилешки или пъдпъдъчи), ниско съдържание на мазнини риба и месо, птиче месо (пилешко, пуешко), нискомаслени млечни продукти, захар, зеленчуци (изключение - картофи), плодове (с изключение на грозде, банани, фурми, ), хляб от грубо брашно с трици, нискомаслено сирене. Категорично забранени храни за диетата: алкохол, захар, маргарин.

Диета Habibipreviews 3 хранения:

1. Закуска. Състои се само от яйца и цитрусови плодове. Обикновено това са 2 яйца и оранжево.
2. Обяд. Включва варено или печено месо, риба, домашни птици (без кожа), зеленчуците могат да бъдат в сурова, задушена или печена форма. От плодове, трябва да изберете само един вид. Ако не искате месо, то се замества със сирене или извара.
3. Вечеря. Яйца, извара, всякакви зеленчуци, един вид плодове, крекер или препечен хляб, всички в малки количества.

За да имаш лека закуска е нежелателно, но ако наистина не можеш да чакаш вечеря или вечеря, можеш да имаш лека закуска със сурови зеленчуци или плодове. Количеството консумирана храна трябва да бъде такова, че да настъпи насищането на организма. От напитките се допускат неподсладен чай, кафе (в малки количества), прясно изцедени сокове, все още минерална вода. Последното назначение трябва да бъде написано не по-късно от 18.00 часа.

Най-добре е да ядете меки варени яйца, тъй като тялото ще ги абсорбира напълно. Желателно е първо да се ядат цитрусови плодове, тъй като те имат стесняващ ефект върху стомаха. Ако имате яйчна алергия и цитрусови плодове, нивото на холестерола в кръвта е повишено и има хронични заболявания, тогава храната на Habibi е противопоказана.

Придържайки се към тази диета, може да загубите тегло от 5 до 10 кг за един месец, но това е възможно само при изпълнение на всички правила. Теглото няма да се върне при вас, в случай че ще ядете правилно след края на диетата. След като диетата свърши (след 4 седмици), не скачайте веднага с бонбони, ролки и други "вредни" екстри, постепенно адаптирате тялото си. Можете да се върнете към процеса на отслабване след месец или два.

Диетата на Habibie се основава на химични реакции, които се появяват в човешкото тяло, когато ядете храни, които са разрешени от тази диета. Ако разчитате на отзивите за загуба на тегло, тогава тази диета наистина работи и ви позволява да постигнете добри резултати.