Диета за отслабване на цвекло

Цвеклото съдържа много антоцианини, което го прави полезно за косата и скалпа. Също така, този зеленчук съдържа в състава си много витамини, фибри и микроелементи. Нека се опитаме да намерим отговор на въпроса дали диета от цвекло е полезна. Поддръжниците му казват, че можете отслабнете с 5 кг за 10 дни, без да навредите на тялото си, а напротив, да го почиствате и изцерявате. Обмислете няколко метода за отслабване с цвекло.

Диета за десет дни: основни принципи

Тази диета от цвекло е дълга и много строга. Загубата на тегло и почистване на целия организъм е основната му цел. През цялото време трябва да се консумират само нискокалорични храни и цвекло. Цвеклото съдържа боб, който може да се нарече естествен регулатор на мастния метаболизъм. За да дадете на Бетан свобода на действие, трябва да ограничите употребата на мазнини. Предпочитание трябва да се дава на слаби сортове месо и обезмаслено млечни продукти, използва се за готвене салати, маслини или ленено масло.

Основният принцип на диетата за 10 дни ще се яде преди хранене за обяд и вечеря за специален прясно приготвен сок. За да го направите, трябва да вземете едно цвекло, две средни моркови и един голям сочен портокал. Прясно изцеден сок трябва да се пие 20 минути преди хранене.

Въпреки това, диетата, която осигурява тази диета за цвекло за загуба на тегло, остава три хранения на ден. По време на закуската трябва да използвате пресни салата от цвекло и моркови, добавяне на лимонов сок или малка кисела ябълка, в количество от 200-300 грама. Можете да я допълвате с бъркани яйца от четири протеини или сто грама извара от храната или две филийки хляб от трици. Салата е облечена със зехтин.

Следобед можете да ядете елда или овесена каша овесена каша без масло, с малко парче варено нискомаслено месо. Едно парче месо не трябва да бъде повече от вашето длан. Вечерята се състои от задушени зеленчуци и, ако това не е достатъчно, можете да добавите парче варена риба.

По време на храненето, не трябва да ядете пържени храни. В допълнение към сок от цвекло, можете да пиете кафе, чай и вода. Сок от цвекло има висок гликемичен индекс, така че не е нужно да ядете макарони след котлето, в този случай диета от цвекло няма да работи. Но да пропуснете ястия и след сок също не трябва да бъде.

Основното предимство на тази диета е ниската цена на храната. И ако искате, можете да приготвите разнообразие от ястия, като ги съчетаете. По принцип науката не е доказала, че цвеклото има ефект от изгаряне на мазнини. Само веригата работи поради механичното запълване на стомаха. Недостатъкът на тази диета е, че сокът от цвекло, като напитка, не е подходящ за всички и може да навреди на страдащите от заболявания на храносмилателния тракт, хроничен цистит.

Разтоварване на диета на базата на цвекло

Такава диета за цвекло е подходяща за дни на разтоварване, особено след празниците, когато тялото се нуждае от почистване. Той също така е подходящ за тези, които страдат от запек. За целия ден трябва да ядете салата от 400 грама прясно цвекло, 300 грама моркови и 300 грама пресни кисело ябълки. Всички съставки се търкат на ренде, сезон с лимонов сок и една лъжичка растително масло. С чувство на глад можете да ядете няколко лъжици салата. По-добре е тази част да бъде разделена на 5-6 хранения. Такава салата укрепва перисталтиката на стомаха, така че е по-добре да организирате разтоварване на ден за цвекло на вашия почивен ден.

Открихме, че загуба на тегло цвекло перфектно. Въпреки, че тя не е на мазнини горелка, но за да седне на такъв балансирана диета можете да го направите, ако няма противопоказания за лекаря. Във всеки случай е необходимо да се консултирате с специалист, преди да седите на диета от цвекло.