Яйчна диета за 4 седмици: За и против

За да говорите за предимствата и недостатъците на диетата с яйца, трябва да помислите за нейните основи.

Яйца - "диетичен продукт"

Повечето хора вярват, че яйцата са трудни и трудни за храносмилане. Това предложение е съвсем легитимно, но има малко изключение: много зависи от начина, по който яйцата се готвят. Основният принцип, който следва да се спазва, е много прост - "готвите или печете по-дълго" - ще е по-дълго да се събере. " Като се започне от това, яйца, варени меки варени, са идеалната опция, която си заслужава да се използва. За сравнение, меки варени яйца разграден 2 часа, яйца или твърдо сварени яйца - 3-4 часа.

Тъй като яйцата не са толкова висококалорични, колкото се смята, яйчна диета за 4 дни - идеална възможност за хора, които искат да отслабнат. В допълнение, яйцата съдържат много витамини и микроелементи, които са жизненоважни за нормалното състояние на тялото. Най-ценната част от яйцето е жълтъка. За цялата си полезност и хранене едно яйце съдържа само 80 до 100 kcal.

Ефективността на яйчната диета се оказа експериментална

Експериментално получените резултати показват, че диетата в продължение на 4 седмици действа бързо и ефективно. Същността на експеримента е, както следва: Учени от Луизиана отбелязаха две групи жени, диета, въз основа на консумацията на храни с диета с ниско съдържание на мазнини, а след това една група яде поничка на закуска, а другата - две яйца. Съдържанието на калории в тези продукти е една и съща, а броят на гевреците е равен на броя на яйцата.

Както се оказа, яйчни диети ревюта имаше само положителни резултати. За относително кратък период от време жените, които ядат яйца, губят повече тегло и намаляват талията си наполовина, в сравнение с групата, която яде понички. В допълнение, усещането за първата група стана много по-добро: жените показаха повече активност и веселие.

Цялата тайна е, че яйцата задоволи глада по-бързо и запазват чувството за ситост за по-дълго време, и тя позволява да се яде по-малки порции през целия ден, което не се наблюдава, когато яде гевреци или сандвичи. Ето защо, дори диетата на яйцата да продължава 2 седмици, ефектът ще бъде забележим дори и при такива условия.

Диетата, предложена от диетолозите за 4 седмици, ви позволява да намалите теглото си с 20-28 кг. Разбира се, има редица препоръки и ограничения, но това е типично за всяка диета. Във всеки случай, успоредно се препоръчва да се упражнявате, да пиете повече течности и стриктно да спазвате предписанията. Забележително е фактът, че няма възрастови ограничения и не са необходими допълнителни витамини.

Основните принципи на храненето са прости:
- три хранения на ден без допълнителни закуски,
- когато се използват зеленчуци, не се използва масло,
- приемът на храна трябва да започне с цитрусови плодове,
- всяка закуска се замества със зелен чай или вода,
- закуската започва с половин грейпфрут и няколко варени яйца.

Противопоказания

Несъмнено диетата в продължение на 4 седмици има своите противопоказания: не се препоръчва при наличие на заболявания на стомашно-чревния тракт и / или алергична реакция към яйца.

Спазвайки всички изисквания на тази строга диета, ще получите зашеметяващ резултат в най-кратки срокове. Много жени, които се опитват да губят тегло от години, се радват на постиженията след първата седмица. В повечето случаи те предпочитат двуседмичен курс, но някои смели хора преживяват цели четири седмици. Експозицията дава плодовете си - фигурата става много по-красива, а кръста е по-тънка. Искате ли бързо да отслабнете? Давайте! Вашата фигура е в ръцете ви. Но не забравяйте, че дори яйце диета за 4 седмици изисква консултация с лекар!