9-Дневна диета Margarita Queen, както и още двама от известен диетолог

Маргарита Королева е един от най-известните диетолози в Русия. Кой, ако не и нея, знае всичко за загуба на тегло. С нейната помощ много звезди на шоубизнеса, включително баските, бабин, винокур и валерия, се отърваха от излишните килограми.

Храна според "Метода на стъклото"

Лично аз наистина харесвам диетата на Маргарита Кралица, която лесно може да се нарече "Стъклен метод". Същността на тази диета е да яде колкото се може повече храна, отколкото в една чаша (с други думи, 250 грама). Вярно е, че за мъжете тази цифра е малко по-висока - едно хранене е 300 грама. Също така, такава диета Margarita Queen предполага изключването на всички "вредни" храни, а именно печено, мазно, сладко, брашно, пушено и твърде солено. Ето защо продуктите трябва да са полезни. Има нужда от пет пъти на ден, съгласно метода на едно и също стъкло. Важно е по време на хранене да се пие много течност, а именно 2-2,5 литра на ден. Това е необходимо за ускоряване на процесите на метаболизъм и отделяне. Също така, веднъж седмично можете да прекарате свободен ден, но не задължително. Един път опитах тази диета и мога да кажа, че е лесно да се прехвърлят и килограми, дори бавно, но да започнат да се стопят.

Моноджит "9 дни"

Друга диета Margarita Queen е сред извънредните ситуации, благодарение на които можете да загубите няколко килограма само за 9 дни. Това е един вид моно диета, която се състои от три отделни части. Първите три дни можете да ядете само варен ориз. За да направите това, чаша ориз вечер трябва да се накисва във водата, а сутрин готвене за 10-15 минути. Оризът трябва да бъде разделен на няколко приеми (колкото по-често, толкова по-добре), докато последният трябва да бъде не по-късно от 19.00 часа. През следващите три дни трябва да ядете 1 кг пиле всеки ден. Преди да кипете пилето, трябва да се почисти от кожата и мазнините. Кук без добавяне на сол и подправки. И накрая, впрез последните три дни можете да ядете зеленчуци в прясна или варена форма. Обемът на ден е 800 гр. Яжте зеленчуци няколко пъти на ден на малки порции.

Трябва да се отбележи, че диетата на Margarita Queen от 9 дни предполага използването на голямо количество течност. Най-добре е да пиете около 2,5-3 литра течност на ден. Това може да бъде обикновена дестилирана вода или зелен чай. Можете да пиете само половин час преди хранене и не по-рано от час и половина след хранене.

За да се намали теглото е още повече, е необходимо да се правят ежедневни прости физически упражнения. Ако не нарушите всички правила на диетата, след това в рамките на 9 дни може да загубите 6-7 кг.

Marguerite Queen, чиято моно-диета е намерила популярност сред многото отслабване, е спечелила славата, а не само сред богатите и известни хора. Тя е нейната 9-дневна диета, според някои изследвания, най-често използвани за бързо губят излишните килограми.

Orange-яйце

Друга диета Margarita Queen е създадена специално за шоу бизнес звезди, които нямат достатъчно време да приготвят здравословни ястия. Тя се нарича "Оранжево яйце". Менюто му е много проста: сутрин човек трябва да яде един портокал, а след час - едно варено яйце без жълтък. Тогава след час ще трябва да ядете портокал отново и да продължите редуването на храната, като не забравяте, че последното хранене не е по-късно от 18.00-19.00 часа. Придържайте се към такова хранене не трябва да бъде дълго, 9-10 дни е достатъчно, за да загубят значителна част от излишните килограми. Маргарита Королева в тази диета също не се отклонява от нейния принцип и препоръчва да се пие голямо количество течност. Ако наистина искате сладко, можете да седнете на 1 чаена лъжичка мед на ден. Изходът от диетата трябва да бъде гладък, не незабавно да атакува обикновените продукти. За да поддържате резултата веднъж седмично, си струва да прекарате един ден разтоварване на кефир. Оранжево-яйчна диета може да се използва не повече от веднъж месечно. Препоръчително е да не се отказвате по време на диета от физическо натоварване: фитнес или леко джогинг сутрин ще бъде напълно подходящо.