Диета Кралица Маргарита: меню за всеки ден, рецензии

Диета Queen - най-ефективната система на хранителни звезди показват бизнеса. Много известни личности са се освободили от излишните килограми по тази програма. Менюто включва само естествени продукти, които ви позволяват да намалите теглото си без физически и психически стрес. Каква е особеността на тази диета?

Основни принципи

Диетата диетолог Queen има следните характеристики:

1. Необходимо е в диетата да се включат повече течности (2-2,5 литра). Тя може да бъде вода без газ, зелен или билков чай. Преди всяко хранене трябва да пиете 200 ml течност. Останалото време, количеството му трябва да бъде 150 мл. Не консумирайте течност по време и веднага след хранене. Основният му обем е пиян до 18 часа. След това пийте не повече от 2 чаши вода. Денят трябва да започне с 200 ml течност.
2. След една седмица трябва да има един ден за разтоварване. Цялата му диета се състои от кефир и извара в малки количества.
3. Диетата се основава на частично хранене. През деня можете да ядете 5 пъти и да направите 2 закуски. Месни и рибни ястия се консумират веднъж дневно, обикновено за обяд. Една порция за мъже е 300 г, а за жените - 250 г. И най-добре е да се готвят парни ястия.

Диетата напълно изключва от диетата сладки, тестени изделия, хлебни изделия, различни сосове и спиртни напитки.

Здравословни хранителни навици

Позволява на диетата меню "Маргарита Куин" да отслабне завинаги заради тренировка за правилно хранене.

Според диетолог трябва да се отървете от лошите навици:

• възприемат храната като източник на удоволствие;
• да накарат децата да ядат, ако не са гладни;
• възприемат храната като средство за стрес;
• яде с храна, но няма глад.

Всички грешки в храненето се вземат изцяло предвид при храненето на Маргарита Королева. В много отношения хранителните специалисти се съгласяват с нейните съвети. В края на краищата хората често прибягват до храна, когато нямат какво да правят. В някои случаи се възприема като част от останалата част, например, когато гледате филм или на приятелска среща. Такива вредни навици засягат както фигурата, така и състоянието на човешкото здраве. Използвайте храна само когато тялото е гладно, а не в лошо настроение или в стресова ситуация. Има следният начин да се отървете от апетита за сладкиши: изчеткайте зъбите си.

Трябва да ядете толкова много, за да задоволите усещането за глад. Когато сте напълно наситен, не яжте всичко, което е на чинията. Също така не се препоръчва да се яде за деца. Дъвчете бавно храната. На плочата трябва да наложите минимално количество храна, ако тя не насища тялото, тогава можете да поставите малко повече. Храната трябва да се проведе едновременно. След като приключите, трябва да се изправите от масата, за да избегнете изкушението да ядете нещо друго.

Диетата на Маргарита Кралицата е подходяща след 50 години за хората, чийто метаболизъм се забавя с възрастта.

Как изглежда диетата?

9 дневна диета Margarita Queen, според прегледите, не е само временно ограничение в храненето. Това се превръща в нещо като принцип на живота, които трябва да се придържат към всички хора, мечтаейки за намаляване на телесното тегло, подобряване на издръжливостта на организма, или просто да се постигне нов стандарт на живот.

Системата за захранване не ви позволява да гладувате, за да отслабнете. Напротив, тя е насочена към укрепване на имунитета и насищане на тялото с хранителни вещества.

Позволява на диета меню Маргарита Queen да отслабнете завинаги, но благодарение на няколко принципа:

• отделна храна, това е тайната на дълголетието и отличното здраве;
• цялата система на загуба на тегло се състои от няколко моно-диети, които се редуват един с друг;
• по време на неговото спазване е необходимо да пиете много течност (2-2,5 литра).

Придържайки се към всички принципи на системата, можете да постигнете положителен ефект.

Правила за отслабване

Diet Queen предлага следните препоръки:

1. От първия ден е необходимо да се занимавате с малко физическо натоварване или да правите дълги разходки пеша.
2. Вземете храна най-малко пет пъти на ден. В този случай ефектът от диетата ще бъде по-забележим.
3. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19 часа.
4. В ден за пиене 2-2,5 литра течност.
5. Диетата премахва захарта, солта, соса, спиртните напитки и подправките.
6. Ястията трябва да бъдат на пара или варени.
7. Обемът на порциите за мъже трябва да бъде 300 г, а за жените - 250 г.
8. Веднъж на 7 дни, трябва да прекарате един свободен ден, състоящ се изцяло от кефир.
9. За подобряване на вкуса на ястията в тях добавете малко лимонов сок.
10. 7 дни преди началото на тази система за отслабване, трябва да се откажете от мазнините и пържени храни.
11. Спийте в един ден, от който се нуждаете най-малко 7 часа.

Спазването на тези прости правила ще постигне забележим резултат за кратък период от време.

Диета за 9 дни

Хранителната система се състои от три етапа с продължителност 3 дни. Всеки период е моно диета, която се спазва, като се вземат предвид препоръките на диетолог.

Първият етап започва с използването на ориз. Той не само е източник на сложни въглехидрати, но и продукт, който ще пречисти тялото на токсините и токсините за 3 дни. През този период се получава бързо изгаряне на мазнините. Основните предимства на ориз моно диета - липсата на глад, което е изключително важно за началото на системата за отслабване. Съставът на зърното позволява обвиване на стените на стомаха, което намалява нивото на секреция на стомашния сок. Колкото по-нисък е този индикатор, толкова по-слабо е чувството за глад.

По време на периода на оризова диета трябва да се спазват следните правила:

• от вечерта е необходимо да се накисват 250 грама зърнени храни;
• сутрин се измива и варя за 15 минути без сол и захар;
• Варен ориз е разделен на 5-6 хранения;
• използвайте го в същите интервали от време;
• използвайте само бял ориз с дълъг зърно.

През следващите 2 дни диетата продължава в същата форма. Препоръчва се да се пие много течности. Заквасена храна преди употреба.

След 3 дни отидете на втория етап. За активно изгаряне на мастните клетки използвайте варено или печено пиле без сол.

Тези, които не искат да ядат птици, можете да включите в диетата на ниско съдържание на мазнини риба (мерлуза, pollock). Протеинът, съдържащ се в такава храна, ще позволи изгарянето на голям брой мастни клетки и ще предотврати тяхното отлагане. В резултат на това се стимулира процесът на образуване на мускулна тъкан. Приготвеното ястие трябва да се отдели от кожата и костите. 1 кг пулп се разделя на 5 хранения, които преминават на редовни интервали. Вечерните ястия, според диетата на Маргарита Королева, след 20 часа са забранени.

Тази система за отслабване на растителната моно диета завършва. През деня можете да консумирате 300 грама сурово и 500 грама варени зеленчуци. Такава диета ви позволява да насищате тялото с полезни вещества и витамини. Зеленчуците могат да възстановят чревната микрофлора, да я очистят от токсини и токсини. Благодарение на последния етап тялото ще има определен имунитет, в случай че загубата на тегло реши да вземе малко забранена храна.

През деня се използват зеле, зеленчуци, тиквички и други зелени зеленчуци, които съдържат минимален брой калории, но много полезни микроелементи.

В допълнение, е необходимо да се пие вода с мед (3 чаени лъжички).

Диетичното меню

Приблизителната диета на системата за отслабване включва всички необходими продукти, като се взема под внимание спазването на всички етапи.

Меню диета Margarita Queen за всеки ден

Според прегледите, 9-дневната диета на Маргарита Куин помага да се отървете от 5 до 6 килограма наднормено тегло. Предпоставка за това е точното спазване на всички правила.

Резултати от хранителната система

Диета за отслабване Margarita Queen след 9 дни може да спести 4-6 кг наднормено тегло. Ако го комбинирате с физическо натоварване, можете да постигнете загуба на тегло от 9 кг.

Уверете се, че сте изпълнили всички необходими препоръки по време на периода на загуба на тегло.

Прекратяване на диетата

За да консолидирате резултата, трябва да спазвате следните правила:

1. Първите 7 дни след напускане на диетата трябва да се яде неподсладена и несолена храна. В сърцето на диетата трябва да бъдат супи на зеленчуков бульон, плодове и варено месо.
2. Необходими са физически упражнения.
3. Не се препоръчва увеличаване на порциите. Вземете храна в определено време.
4. За да не се чувствате глад, можете да пиете чай, да ядете ядки и сушени плодове. Сладките ястия не трябва да се прекъсват от апетита, така че те да не се превръщат в мастни депозити.
5. На всеки 7 дни прекарват един ден.
6. Сол и пикантни подправки не трябва да се въвеждат в диетата, за да не се дразнят стомашната лигавица.

Диета Queen ви позволява да стабилизирате теглото, както и да фиксирате положителния резултат (с правилното излизане от него).

Плюсове и минуси

Предимствата на тази хранителна система са били в състояние да оценят не само намаляване на теглото, но и диетолози:

• помага за ускоряване на метаболизма, а влакното в чиниите почиства червата и намалява чувството за глад;
• всички продукти са достъпни, могат да бъдат закупени от всеки супермаркет.

Диета Маргарита Queen, според прегледите, има следните недостатъци:

1. На първия етап се променя нивото на глюкозата в кръвта.
2. На второ място се променя балансът вода-сол.
3. По време на диетата липсват хранителни вещества и витамини.

Енергийната система има някои ограничения, които трябва да бъдат взети под внимание, преди да започне нейното спазване.

Противопоказания

Diet Queen има следните ограничения:

• период на бременност;
• заболявания на храносмилателния тракт;
• патология на сърцето, бъбреците и черния дроб;
• артериална хипертония;
• хронични заболявания;
• тъй като тя отслабва защитните сили на тялото, не се препоръчва да се започне скоро след катарските заболявания.

Тази система за отслабване е противопоказана при кърмещи майки, както и хора, страдащи от сърдечни и съдови заболявания. Следователно, спазването на диетата изисква предварителна консултация с лекар.

Отзиви

Мненията за диетата на Маргарита Королева са предимно положителни. Отслабването отбелязва, че по време на неговото спазване не са се чувствали гладни, защото храната е била приемана 5-6 пъти на ден.

Втората група от загуба на тегло отбеляза, че диетата е трудна за наблюдение, защото е безвкусна, особено в 1 етап. Полученият резултат обаче ни позволява да забравим временните трудности. След диета, тялото се чувства необичайно леко.

Според прегледи, 9-дневна диета кралицата не може да устои на някои хора на диета, тъй като на строг хранителен режим. Поради постоянното чувство на глад те развиват слабост и замайване. Поради това, за да издържите напълно на 9-те дни от диетата при жените, не работи.

В заключение

Диета кралица Маргарита - система за загуба на тегло, която помага да се отървете от излишните килограми е не само звездите на шоу-бизнеса, но и на обикновените хора. Като спазвате всички препоръки за здравословна диета, можете да получите стройна фигура за кратко време.