Как да хвърляме 5 кг за една седмица? Съвети за момичета

Възможно ли е? изхвърлете 5 кг за една седмица?

Първо си струва да кажете, че можете да изхвърлите 5 кг на седмица. Без диети и ограничения, истината, да не се справя. В тази статия ще разгледаме някои добри енергийни системи за седем дни. Всички те със сигурност се изчисляват върху намаляването на дажбата както по отношение на количеството на продуктите, така и по отношение на тяхното разнообразие.

извара

Как да хвърляме 5 кг за една седмица? Седнете диета за извара. Има няколко възможности за такава система за захранване. Ние ще разгледаме всеки. Ако изберете първата версия на диетата за извара, тогава ще ви трябва две чаши кефир и 0,5 кг извара. Горните продукти са всичко, което можете да ядете за един ден. Кефирът и извара са разделени на пет хранения. И какви напитки можете да пиете? Вода, зелен чай, роза на бедрата.

За втория вариант на диетата ще ви трябва 1 литър кефир (или мляко) и 400 грама извара. Ратацията отново е разделена на пет части. Пийте можете да пиете същото.

За третия вариант ще ви трябват 400 грама извара и 8 ч.л. хранителни трици. Последното трябва да бъде предварително приготвено във водата. За домашното сирене се допуска да се добавят мед, плодове и плодове. Сутрин и вечер е необходимо да пиете една чаша рижанка или кефир. Ако седите на тази диета, можете дори да приготвите кашкавал от тигана.

За такива диети можете да използвате млечни продукти със съдържание на мазнини по-малко от 5%.

Естонската диета

Колко бързо можете да изхвърлите 5 кг за една седмица? Ако се интересувате от добър резултат, обърнете внимание на естонската хранителна система. С такава диета, подправки, сол, сосове и захар са забранени. Също така се препоръчва да се откажете от кафе и чай. Най-доброто питие за вас е не-газирана вода (1,5 литра на ден).

На първия ден трябва да ядете шест яйца, а вторият - 1 кг. Извара (без мазнини). Меню на третия ден се състои от 300 грама пилешко (варено или на пара), а четвърти - на зърнени култури (тя трябва да ври от 100 грама сух зърнен на литър вода).

Диета на петия ден - шест картофа, заварени в униформа.

Един килограм ябълки са всички продукти от шестия ден. Седмото меню се състои от 1,5 литра кефир.

Елда за 7 дни

И как можете да изхвърлите 5 кг за една седмица? Можете да опитате да седнете на елда диета - тя ще помогне да се отървете от определено количество излишни килограми. Гроздовете трябва да бъдат заварени, но не както обикновено. Чаша елда трябва да се излива с две или три чаши вряла вода. Разбира се, преди тази хрупкава нужда да се разреши, премахване от него на ненужни боклук, а след това изплакнете и изхвърлете в гевгир. Не добавяйте сол в кашата.

Крупът е задушен за нощта, затова ще се разпадне добре.

Kasha трябва да се яде на малки порции 6 пъти на ден. Часовете преди пет минути на сън трябва да са последното хранене. Освен елда, когато е позволено да използва тази диета кисело мляко (до един литър на ден) или кисело мляко (250 г), не пълнител, както и два или три не-сладки плодове (ябълки желателно).

И какво можете да пиете по тази диета? Чиста вода (повече от 1,6 литра на ден), за предпочитане негазирана. Все още е възможно кефир (не повече от литър). Ако гладът страда, преди лягане може да се пие 200 ml от този ферментирал млечен продукт. Също така кефирът може да се пие половин час преди хранене или 30 минути след него. Ако задушената елда не ви придава приятна емоция и ви е трудно да я използвате, тогава киселото мляко може да се смеси с кашата.

Кафе, зелен и билков чай ​​също могат да пият по тази диета, но трябва да сте внимателни, защото, както си спомняте, тези напитки могат да причинят симптоми на диария.

Кефир диета за момичета и жени

Как да се изхвърлят 5 кг за една седмица на кефир диета? Сега описваме менюто на такава електроенергийна система за седем дни.

На първия ден трябва да консумирате 0,5 литра кефир 1% мазнина, както и картофено печено, а на второ - толкова кисело мляко и 400 грама извара (ниско съдържание на мазнини). Менюто на третия, петия и седмия ден се състои от кефир (0,5 литра) и 400 грама плодове (просто се откажете от бананите и гроздето). Диета на четвъртия ден - 0,5 литра кефир и 400 грама пилешки гърди (варено). Шестият ден е разтоварване, затова използваме само чиста вода, за предпочитане не-газирана (повече от един и половина литра).

Ако първата версия на диетата не ви харесва, тогава ще разгледаме още няколко типа диети с кефир.

С протеини и "Hungry"

Тук всичко е същото като в основата, но два дни плодове (по Ваш избор) трябва да бъдат заменени с пилешко филе или постно месо (около 400 грама на ден).

Също така има и "гладка" кефирска диета. Количеството на кефира постепенно се увеличава от 0,5 литра на 2, а части от продукти, напротив, намалява, започвайки от 400 и завършвайки със 100 грама.

Как да отхвърлите 5 кг седмично на диетата с ябълка-кефир?

Това е достатъчно строга диета. Не е подходящ за хора с висока киселинност на стомаха. Всеки ден трябва да ядете 6 пъти. Всяко хранене трябва да се състои от чаша кисело мляко и една ябълка.

Има и друг вариант на такава диета. През първите 2 дни пиете само кефир (1,5 литра на ден), а следващите две ядете само ябълки (не повече от 1,5 килограма). Останалите дни пиете ферментирал млечен продукт (на ден 1,5 литра).

На тази диета, можете да печете ябълки (разбира се, без захар, в екстремни случаи - една лъжица мед), и решетка и се смесва с кефир.

Малко заключение

Сега знаете как да хвърляте 5 кг на седмица. Както можете да видите, има много опции, затова изберете правилния. Желаем Ви успех в процеса на намаляване на теглото. Съвет: Опитайте се да не използвате такива диети често, за да не излагате тялото си на постоянен стрес. По-добре е да отслабнете предварително, за по-дълъг период от време.