"Израснал е за една седмица на 5 кг" - дали наистина?

Колко бързо да загубят 5 кг на седмица? Много жени и момичета се интересуват от този въпрос. Живот в нашия модерен ритъм, всички красавици искат да постигнат бърз резултат за кратко време. Несъмнено всяко момиче е щастливо, че е загубила 5 кг през седмицата.

И като цяло, дали е възможно да се разрасне по такъв килограм за такъв период? Разбира се, това е възможно, но е доста трудно, психологически и физически.

Лекарите казват, че ако едно момиче загуби 5 килограма за една седмица, тогава теглото ще се върне скоро, за да се задържи резултата трудно, ще изисква кардинална реорганизация на храненето. Поради това лекарите съветват колкото е възможно по-малко да се прибягва до различни видове диети. В края на краищата те няма да се възползват. Изключение са хората, които теглото превишава нормата многократно и те са със затлъстяване. Но те трябва да отслабнете бавно.

Обикновено жените мислят за факта, че трябва да отслабнете за една седмица на 5 кг преди някакво значително събитие - триумф. Но в този случай трябва да внимавате да не наранявате здравето си.

Ако едно момиче загуби 5 килограма за една седмица, но не прибягна до диети или спортове, тогава си заслужава да обърне внимание на начина й на живот. Понякога стресови ситуации причиняват внезапна загуба на тегло или, обратно, набор.

Диети: противопоказания

Ако една приятелка загуби 5 килограма на седмица и тя се чувства добре, това не означава, че във вашия случай всичко ще бъде точно същото. Нека да разгледаме противопоказанията, причините, поради които не трябва да прибягвате до такива диети. Те са забранени за тези, които страдат от панкреатит, стомашни язви, както и диабет (и двата вида). Хората, страдащи от заболявания на кръвоносните съдове, сърцето, гастрит, трябва внимателно да прилагат този вид диета.

Бих искал да кажа и за нашите деца. Как да отслабнете с 5 кг на седмица тийнейджър? Трябва ли това да се направи внимателно, за да се помисли. В края на краищата не се препоръчва крехък организъм да бъде измъчван с диети. Следователно, преди да вземем решение за подобни действия, трябва да претеглим плюсовете и минусите. В края на краищата тийнейджърът скоро ще стане възрастен, което означава, че той ще се промени и е много вероятно той да отслабва естествено.

Не вярвайте на чудното лекарство. Отслабването с 5 кг на седмица може да ограничи значително количеството консумирани калории и да доведе, разбира се, до значително физическо усилие. Но такъв ефект е вредно за тялото, дори и за напълно здрав. Въпреки че, както казват лекарите, това не се случва. Всеки човек има някои здравословни проблеми.

monodiets

Как да отслабнете за 1 седмица за 5 кг? Дните за разтоварване (моно-диети) ще помогнат.

Бих искал да отбележа, че след едно-диета, няколко дни (и е по-добре да откажете напълно) не трябва да яде сладки, пържени и брашно. В противен случай загубените килограми ще се върнат.

Кои продукти (поотделно, разбира се) могат да се използват за моно диета? Зърнени храни, дини, банани, зеле, сушени плодове, елда, кефир, овесена каша и др. Сега разглеждаме например няколко добри моно диети. Между другото, за да се улесни процеса на намаляване на теглото, можете да редувате дни на разтоварване в рамките на един ден.

Apple диета за тези, които обичат плодове и иска да загуби няколко килограма

Такива дни на разтоварване помагат да отслабнете до пет килограма, дори и за една седмица, но за три дни. За такава диета трябва да изберете сладки, сочни плодове. Желателно е те да са местни. През деня трябва да ядете ябълки (не повече от 1,5 кг). Броят на храненията е четири, последен в 20:00 часа. Също така, диетолозите се препоръчва да добавите към диетата 100 грама животински протеини на ден. Например, тя може да бъде пиле, яйце, бяла риба или нискомаслено извара.

Тази добавка ще ви позволи да поддържате прекрасно здравословно състояние, без да навредите на тялото. По-добре да яде не пресни ябълки, но печени. Премахване на дните на ябълка диета чай, кафе и газирани напитки. Най-добре е през този период да се пие само вода.

Момичето, което поддържа диета от ябълка, каза, че е загубила 5 кг през седмицата. Други казват, че такава хранителна система е помогнала да се загубят седем килограма за същия период.

Краставица диета за тези, които обичат зеленчуци

Подходящ е за лято. Има две възможности за подобна диета.

Първо смятаме за първото. Основното ястие е салата от краставици, които са нарязани големи и зелени. Ароматизира се със заквасена сметана. Тя се допълва от парче черен хляб. По време на храненето, загубата на тегло се яде три пъти на ден. Първото хранене е от 12 до 13, а второто - от 16 до 18. Лицето трябва да има вечеря от 19:00 до 20:00 часа. През нощта е позволено да яде само една ябълка.

Следващият вариант на диетата е малко по-различен. Основното ястие е отново салата от краставици. Но тя трябва да бъде пълна със слънчогледово олио. Цялата салата трябва да бъде разделена на пет хранения. При обяд и вечеря още едно яйце може да се яде (разбира се, готвено). Няма други допълнения.

Разтоварване на сирена: три варианта

Вкусното сирене съдържа малко калории, но съдържа много протеини, витамини и микроелементи. Има няколко възможности за подобна диета. Първият вариант - в диета само извара (около един килограм на ден). На всеки три часа трябва да ядете двеста грама.

Вторият вариант е 100 грама кашкавал на всеки четири часа. Всяка сервира се допълва с трици. Налейте две супени лъжици трици с вряла вода. Изтичай за половин час. Можете да добавите малко мед в част от извара.

Има още една опция. Трябва да ядете пет пъти на ден. Всяко рецепция се състои от чаша кефир и 120 грама извара.

Загубите 5 кг през седмицата? Упражненията ще помогнат!

Необходимо е да се правят ежедневни упражнения (продължителност - двадесет минути).

Полезно е да се правят упражнения за разтягане.

Също така направете комплекс на пресата и натискане (около тридесет пъти).

Следващата вечер скочи на въжето в продължение на двадесет минути. Ако има сили, тези упражнения могат да бъдат увеличени до тридесет минути.

След това завъртете обръча за около половин час. Такава дейност може да се комбинира с гледането на любимия ви филм.

Можете също така да посетите сауната или парната баня. Те ще помогнат за изчистването на отпадъците. Ако имате проблеми със сърцето, трябва да спрете да посещавате банята.

Сега е ясно как да отслабнете с 5 кг на седмица. Упражненията и препоръките, представени по-долу и по-горе, ще ви помогнат да отслабнете. В допълнение, резултатът ще остане за дълго време.

Естонската диета за тези, които не се страхуват от строги ограничения

Колко бързо мога да загубя 5 кг на седмица? Диетата, която ще разгледаме, ще ви помогне да изпълните желанията си. Системата за отслабване осигурява бърза храна. Ако едно момиче загуби 5 килограма от тази диета за една седмица, това е отличен резултат. Бих искал да отбележа, че тази диета трябва да се повтаря не повече от веднъж на всеки шест месеца. Нека да разгледаме менюто.

Първи ден: шест яйца (малки, пилешки).

Ден 2: един килограм извара (изберете най-постно).

Ден трети: триста грама варено филе.

Ден 4: ориз (в един литър вода, варийте 100 грама сухи зърнени култури).

Пети ден: варени картофи в униформа (шест броя).

Ден шести: един килограм ябълки.

Ден 7: един и половина литра кефир.

Отслабване опаковки със зелен чай на прах

Ако едно момиче загуби 5 кг в седмицата, това не означава, че тя не яде нищо. Най-вероятно, разбира се, диетата е била слаба, но тя също прилага различни тайни. Такива процедури напълно коригират фигурата. Сега помислете за рецептата на един състав. Ако подготвите такъв инструмент и го приложите към проблемни области, предварително третирани със скраб, можете да постигнете добри резултати.

За получаването на антицелулитен състав се изисква:

• вряща вода (малко);
• пет сто. л. прахообразен зелен чай;
• две ч.л. канела (разбира се, земята);
• 2 супени лъжици. л. естествен мед (цвете).

Изсипете праха с вряла вода (в резултат на това ще получите каша), добавете мед и канела. След това смесете всичко, след което го охладете до 40 градуса. След това нанесете сместа върху тялото.

След опаковане на необходимите части от тялото с хранителен филм. След това поставете на топло дрехи, например, халат или фланелена пижама. След около петдесет минути измийте съдържанието с топла вода. След това разстелете тялото с антицелулитен крем. Тези процедури ще помогнат в борбата срещу затлъстяването.

Ангела Диета

Можете да отслабнете с 5 кг седмично за тази диета. Тази хранителна система ще промени метаболизма ви. По време на храненето ангелът трябва да прави масаж, както и упражнения.

Първи ден:

• закуска: черно кафе (без добавки);
• обяд: яйца (2 бр.), домат и зелена салата;
• вечеря: пържола, пържена в масло (малко количество).

Вторият ден:

• закуска: същото като в първия ден и крекер;
• обяд: пържола, пържено в масло + зелена салата + един домат;
• вечеря: супа (една сервира).

Третият ден:

• закуска: среден крекер и черно кафе;
• обяд: пържола, пържено в масло под налягане и зелена салата;
• вечеря: нискомаслена шунка (две парчета) и 2 яйца.

Четвърти ден:

• закуска: крекер и неподсладено кафе;
• обяд: сирене, яйце, морков (или домат);
• вечеря: кефир (една чаша), плодова салата.

Пети ден:

• закуска: морков (настърган) с лимон;
• обяд: един домат (или един среден морков), риба (една порция), пържена под налягане;
• вечеря: пържола със зелена салата.

Шести ден:

• закуска: същата като на втория ден;
• обяд: зелена салата, пиле (една порция), пържени без мазнини;
• Вечеря: зелена салата и голяма пържола.

Седми ден:

• закуска: билков или зелен чай без добавки;
• обяд: постно месо + зелена салата;
• вечеря: по ваш избор (но малко).

кефир

Има още една проста диета, която ще ви помогне да загубите още пет килограма. Нарича се кефир. Основният продукт е кефир 1% мазнина. Има три вида диета. Но всички те са обединени от три принципа:

• продължителността на всички тези диети е точно седем дни;
• основният продукт е кефирът, допълнен от някои нискокалорични въглехидрати и протеинови продукти;
• ясен график (шест хранения в равен интервал от време, последните не по-късно от два часа преди лягане).

В някои схеми диетата с кефир осигурява ограничаване на течността до 500 мл кефир на ден. Но лекарите съветват да се въздържат от такава диета. Тъй като може да доведе до дехидратация и да доведе до необратими ефекти. По време на кефир диета, сол, чай, захар и кафе трябва да бъдат изхвърлени. Без ограничения можете да пиете билков чай, чиста вода.

Първо ще разгледаме основната храна за кефир за една седмица.

На първия ден диетата се състои от печени картофи (четиристотин грама) и петстотин мл кефир (съдържание на мазнини 1%).

Вторият ден - петстотин ml от 1% chefir + извара е ниско съдържание на мазнини (400 грама).

Третият е кефирът (същата сума) и 400 грама плодове (не се ядат банани и грозде).

Четвъртото е 400 грама пилешки гърди и кефир (количество, както на първия ден).

Диетата на петия ден е същата като третата.

Шестият ден е само вода (един и половина литра).

Седмият ден е точно същият като петия.

Две диети: "гладни" и протеини

Кефир диета с протеин изградени по същия начин като стандарт (първата кефир), но два дни на плодове заменени белтъчна храна (например, тя може да бъде пиле или месо без тлъстини), той също трябва да е 400 грама на ден.

Съществува и "гладна" диета. Количеството кефир на ден се увеличава до два литра. Част от допълнителните продукти, напротив, намалява с 400 до 100 грама.

Ябълки + кефир

Това е най-строгата диета. Не е подходящ за хора, които имат висока киселинност в стомаха.

Меню за деня: шест ябълки и толкова много кефирни очила. Колко хранения включва диетата? Разбира се, шест.

Има и друг вариант на диетата: три дни се пие само един и половина литра на ден и три дни само ябълки (до един и половина килограма на ден). Последният ден отново е кефир. По време на храненето трябва да пиете и вода.

Ябълките могат да бъдат настъргани на ренде, е допустимо да се смесват с кефир. Можете също да печете, но в никакъв случай не добавяйте захар. Ако искате сладка, след това сложете супена лъжица мед. Но не се увличайте.

Малко заключение

Сега е ясно как да отслабнете с 5 кг на седмица. Снимките на съдовете и продуктите, представени в статията, ще ви помогнат да намерите подходящата храна за себе си. Но не забравяйте за други процедури, като например тайни, както и физическа активност. Тези събития допълнително ще помогнат в борбата срещу затлъстяването. Не забравяйте да се консултирате с лекарите преди диети, особено строги.