Диета на водата: проста и ефективна

Ако вие искате да отслабнете бързо и не вреди на тялото ви, най-добрият вариант за вас ще бъде диетата на водата. Този метод на нормализиране на теглото е много популярен и не е изненадващо, защото водата е основният източник на живот. Диетата на водата ще ви помогне да загубите до 8 килограма наднормено тегло за шест месеца.

В средата на миналия век диетолозите са открили по време на експериментите, че цялото мастна тъкан От бедрата и корема в крайна сметка се превръща в обикновена вода. Ето защо, те стигнаха до извода, че ако количеството вода в ежедневната диета е намалено, тогава тялото ще трябва да обработва мастните запаси, за да запълни липсата на течност. Но практиката показа, че при този режим човек е имал замайване, гадене, тежест в стомаха, и това признаци на интоксикация на тялото. И накрая се възстановява количеството мастна тъкан. Това е мястото, където експериментите са приключили.

В средата на 90-те години на миналия век учени провеждат изследвания, които показват, че жените, които пият 1,5 литра течност на ден, се чувстват по-зле и изглеждат по-лоши от тези, които консумират 2 литра. И това се случва, защото водата доставя клетки с хранителни вещества и кислород. Това е вода, която премахва елементите на разпад от тялото. Ето защо, жените, които консумират повече вода, губят тегло много по-лесно. Така че диетолозите са разработени вода диета за загуба на тегло.

Има няколко възможности за подобна диета. Тук е най-простият и най-безвреден начин пречистване на тялото. Сутрин, веднага щом се събудите, трябва да пиете празна чаша чиста вода на празен стомах, на малки глътки. Преди да си легнете, изпийте чаша чиста вода. Течността, която се пие в началото на деня, благоприятства нормалното функциониране на червата. А водата, която се накисва преди лягане, помага да се очисти тялото.

Специалистите по хранене предлагат и тази възможност: преди закуска пийте една чаша чиста вода, преди вечеря - две, а преди вечеря - три чаши чиста вода. Въпросът е, че водата, която се е напила преди хранене, ще заеме място в стомаха, затова ще ядете по-малко храна. Този принцип се основава на диетата на водата.

Третият начин е, както следва: 40 минути преди да пиете каквото и да е храна, изпийте чаша вода. Ако искате да ядете в средата на деня, трябва да пиете чаша вода. Когато пиете течност 40 минути преди хранене, мозъкът ще получи сигнал, че стомахът е пълен. Тогава може би вече няма да искате да ядете. Важно е да се пие топла вода, студена вода оказва неблагоприятно въздействие върху храносмилателния процес.

Колко вода се нуждае човек от деня? По-голямата част от експертите казват, че ставката е два литра на ден (през лятото три литра). Друга теория предполага, че ако разделите теглото на 20, ще получите необходимото количество течност. Въпреки това, пиенето на храна е лош навик. Това не трябва да се прави, както и пиенето след хранене (по-добре е да изчакате около час).

След като вашата диета във водата приключи, трябва да попълните витамини, "измити" от тялото. Трябва да се отбележи, че водата трябва да се консумира постепенно през целия ден, а не да се "излива" един литър в даден момент. Така че тялото няма да има време да смила вода, а вие ще опънете стомаха си - тогава ще има повече след завършване на диетата.

Но дори и такава проста на пръв поглед диета за прегледите на водата има различен характер. Положителната обратна връзка преобладава, но има и отрицателни, които са свързани главно с противопоказания. Голямо количество вода може да навреди на хората с болни бъбреци, които просто не могат да се справят с излишния обем на течността. При хипертонични пациенти голямо количество вода може да причини оток и да помогне за повишаване на кръвното налягане.

Водата е един от най-важните източници на живот на Земята. Но трябва да си спомним, че прекомерната употреба дори на такъв продукт е в състояние да повреди тялото. Ето защо, за тази диета, както и за всяка друга, е необходимо да се приближите с ума.