Вода за отслабване. Няколко начина да се намали теглото с течност

Водата, която се съдържа във всяка клетка на нашето тяло, е необходима за разтваряне на солите и отстраняване на шлаката от тялото. С негова помощ кислородът и полезните вещества се доставят на тъканта. Водата също участва в храносмилателните процеси. Количеството на тази жизненодаваща влага, препоръчана от Руския институт по медицина, е 12,5 чаши вода за мъже и 11 чаши вода за жените. Тази препоръка се отнася за всички течности, които влизат в тялото на ден, включително сокове, кафе, супи и вода, съдържащи се в храните.

Водата също е един от лесните и достъпни начини да отслабнете. Водата за отслабване не съдържа калории и позволява на организма ефективно да обработва мазнините, тъй като подобрява пречиствателната дейност на черния дроб. Има няколко метода отслабване с вода.

Вода за отслабване: препоръки за употреба

Количеството вода на ден се изчислява въз основа на телесното тегло. За всеки килограм тегло са необходими 30 ml вода. Например, ако теглото ви е 7 кг, тогава ще ви трябва 2,1 литра вода на ден. Първата доза трябва да се приема сутрин на празен стомах, останалата част от течността трябва да се разпределя равномерно за един ден. Водата се пие половин час преди хранене и два часа след хранене. По време на хранене не трябва да пиете вода, за да не пречите на храносмилателния процес.

Не претоварвайте тялото за един ден с много течности, по-добре е да го направите постепенно. Започнете с чаша вода сутрин и между храненията. В бъдеще добавете 100 ml всеки път, когато пиете. След една седмица увеличете количеството течност с още 100 ml, докато достигнете желаната скорост. Пийте трябва да бъде чиста вода, а не кафе или чай.

Отслабвам вода с лимон

Този метод бе предложен от Тереза ​​Чонг (британски лекар) и подробно описан в книгата си "Диета върху лимонов сок". Тереза ​​Чонг разчита на факта, че лимонът ви позволява да пречиствате тялото на токсините и подобрявате работата на черния дроб, който започва ефективно да обработва мазнините.

Сутрин трябва да изпиете чаша лимонов сок, разреден с вода. През деня лимоновите филизи се поставят във вода за пиене. Можете да използвате блендер. С него трябва да направите лимонено пюре, което се добавя към храната и напитките. Поръсете ястията с вар, изсипете месото или рибата със сок от този плод.

Методът е противопоказан при хора, които имат висока киселинност на стомашния сок. Също така, някои лекарства не трябва да се пият с лимонена вода, например, хипнотици.

Отслабвам вода с мед

Подгответе полезна напитка, както следва: чаша топла вода трябва да се постави върху супена лъжица мед (по-добре е да се вземе тъмно мед) и лимонов сок. Използвайте мед вода сутрин на празен стомах и всеки път преди хранене (за половин час). Вода с лимон а медът съдържа голям брой антиоксиданти, които ще защитят организма от свободните радикали. Последните се образуват в големи количества по време на периода на загуба на тегло поради разграждането на молекулите на мазнините.

Напитката се използва широко от последователите на аюрведа. Тя ви позволява да насищате тялото с полезни въглехидрати, което ще смае усещането за глад. Ще ядете по-малко храна на вечеря. Лимонът предотвратява бързото усвояване на захарите, съдържащи се в меда.

намаление тежест в стомаха, възникващи след хранене, също ще помогне на пчелната вода за отслабване. Отзивите за нея в интернет говорят за ефективността на здравословна напитка. Много от тях са загубили тегло, като използват този метод за няколко килограма - при условие, че броят на консумираните калории намалява. Медната вода улеснява понасянето на всяка диета, намалява дискомфорта, който често се появява през периода на ограничения в диетата. Медът в комбинация с лимон помага да се асимилира калцийът по-добре, поради липсата на което е лесно да се получи наднормено тегло.

Студена вода за отслабване

Ако използвате вътрешно охладена вода, тялото отделя допълнителна енергия, за да го загрее, поради което се изгарят повече калории. Силно да отслабнете само с помощта на студена вода няма да работи, но можете да се отдадете на десерт след вечеря, без да повредите фигурата.