Вода диета - най-лесният начин да отслабнете

Вероятно досега няма диета, която да е по-лесна и по-достъпна от водата. В крайна сметка по-голямата част от препоръчаните диети предполагат подготовка на специални нискокалорични ястия, за които работещо лице не винаги има време. Диетата на водата е отличен начин за тези, които са напълно зает, защото е достъпна, удобна и има малко противопоказания.

Не се учудвайте, че използването на обикновена вода допринася за загуба на тегло. Няма чудо тук. Водата е важна част от тялото ни, така че влизането му в тялото е необходимо за запазване на здравето и формата. Водата спомага за подобряване на метаболизма, подобрява функционирането на червата, премахва токсините от тялото. В допълнение, учените са признали, че нашето тяло не прави разлика между жаждата и глада. Това е, че е възможно, когато се чувствате като ядене, в действителност тялото е просто има нужда от вода. Ето защо, ако усещането за глад дойде при вас в "неравностойно" време, просто пийте чаша вода и може би ще се справите без непланирана закуска.

Диетата на водата е проектирана за 2 седмици, в края на курса, отидете на нормална режим на пиене, който предвижда използването на един и половина литра вода на ден. И по време на храненето количеството на необходимата вода се изчислява по най-проста формула - за всеки килограм тегло се изискват четиридесет милилитра вода. По този начин, ако теглото ви е например 70 килограма, тогава се препоръчва да пиете 2,8 литра вода на ден. Тези, чието тегло е повече от осемдесет килограма, тази формула не се препоръчва, те трябва да бъдат ограничени до три до три и половина литра вода на ден.

Какви са препоръките на диетата с вода? Преди всичко, трябва да развиете навика да започнете и завършите деня си с чаша чиста вода. Това полезно умение ще ви бъде полезно, след като диетата приключи.

Най-доброто време да отслабнете във водата е лятото. Факт е, че при висока температура на околния въздух, водата бързо се отделя от тялото, без да му се налага ненужно натоварване. Питейната вода се препоръчва за половин час преди планираното хранене и час и половина след това. Но по време на обяда не трябва да пиете, защото усложнява храносмилането на храната.

Освен това пийте, когато искате да ядете нещо от планираните си ястия. Възможно е след двайсет минути да не си спомните, че гладът е бил преживян.

Не пийте вода с волейбол, трябва да го направите постепенно, на малки глътки. Въпреки факта, че диетата на водата включва използването на голямо количество течност, не пийте повече от две чаши вода наведнъж, тъй като това може да доведе до опъване на стените на стомаха.

Ако никога не сте пили много вода преди това, не започвайте незабавно водата. Първо, свикнете да пиете обичайното един и половин литър на ден и само след това отидете на изчислената диета.

Много е полезно по време на диетата да се вземат витамин-минерални комплекси, защото благодарение на голямо количество течност, някои от хранителните вещества от тялото ще бъдат измити.

Е, ако искате диета вода наистина донесе осезаеми резултати, опитайте се да се придържат към принципите на здравословното хранене, като се уверите, че ежедневната си диета е в рамките на 1300-1500 ккал. Укрепване на загуба на тегло и упражняване фитнес или всяка друга физическа активност.

И още нещо - цялата норма на течността, препоръчана от диетата, е необходимо да се пие точно като пречистено (в никакъв случай газирана) вода. В тази норма не са включени нито чай, нито сок, нито други напитки или течни ястия.

Трябва да се отбележи това диета на водата на практика няма контраиндикации, ако имате бъбречни проблеми или имате хронични стомашно-чревни заболявания, определено трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете да отслабвате по този начин.