Овесена каша: полезни свойства и диета на овесена каша

Няма закуска по-полезна от овесена каша със сушени плодове и ядки. Нашите майки ни разказаха за ползите от овесена каша, а нашите баби им казаха, и така от поколение на поколение. И каква е действителната употреба на овесена каша? Защо не привлича децата, както и възрастните?

Овесена каша съдържа антиоксиданти, които повишават устойчивостта към инфекции и заболявания. По този начин, овесена каша просто укрепва нашето здраве, подобрява имунната система. В овесена каша има също магнезий, а също и метионин, тези вещества са необходими за развитието и укрепването на нервната система. Калцият, както всеки знае, укрепва скелета, образува костната маса и желязото предотвратява развитието на анемия. Влакна, протеини са необходими за тялото, за да ускорят метаболитния процес, развива се мускулната маса. Биотинът подобрява състоянието на кожата, бори се срещу алергии и дерматит. Също така овесът е полезен и за тези, които страдат от стомашни проблеми. В овес има цинк, витамини А, В, Е и F, мед, хром, минерали, етерично масло. И кой би помислил, че всички тези вещества и витамини са запазени в овесена каша!

В допълнение към изброените, в овеса има много други "комунални услуги". Например, овесена каша се използва за лечение на диабет, възстановява сърдечния ритъм, отстранява токсините от тялото. Овес - най-доброто средство за народна медицина. Той намалява нивото на захар в кръвта, поради което овесът е толкова необходим за диабетици. Ако страдате от подуване на тялото, течността не се отделя добре, а след това също се нуждаете от храна от овесена каша или брашно. Храносмилателните нарушения също се регулират с овес. Необходимо е не само за лечение, но и за профилактика на различни заболявания. Дори и с депресии и умора, ястия от овес могат да ви помогнат, тъй като овесена каша има отпускащ ефект.

В съвременния свят използването на овес като народно средство в борбата срещу всички болести е намаляло на фона. Сега овесена каша овесена каша е известен с факта, че тя може да ви помогне да отслабнете. овесена каша зърнени храни, калории което е 350 ккал на 100 грама (ако е приготвено на мляко), не само помага да отслабнете, но и лекува тялото. Овесена каша диета е ниско в калории, но не се чувствате умора, глад. След няколко дни на овесена каша, загуба на тегло се забелязва не само от липсата на допълнителни килограми, но и от подобряване на общото състояние, изглаждане на кожата.

Ако решите да седнете на овесена каша, тогава за това ще ви трябва само овесена каша и вода. Не се намесвайте и със самочувствието и волята да спечелите. Ако ви интересува, колко калории инча овесено брашно върху водата, ние бързаме да ви моля - само 102 kcal на 100 грама. Диетата трае 10 дни, но през тези десет дни може да загубите до 10 килограма. По време на тези основни ястия ще бъдат: овесена каша, овесени палачинки, овесена каша. Можете също да направите специални бульони от овес, които очистват тялото. Като цяло, има много рецепти за нискокалорични ястия, на базата на овесени шрот. Достатъчно е да избирате сред тях тези, които са подходящи за вас по време на храненето и да се научите как да ги подготвите.

В овесена каша или пюрета можете да добавите сушени плодове, ябълки, плодове. Разрешението се дава и мед, но с умереност. Овесена каша по водата, чието съдържание на калории е ниско, в комбинация с мед ви гарантира вкусна и питателна закуска. Не сол или захарни ястия. Пиенето по време на диетата може да доведе само до вода и зелен чай. Но течността трябва да се консумира колкото е възможно, повече от 2 литра на ден. Можете да ядете овесена каша толкова, колкото искате, без да се ограничавате, главното е, че няма проблеми с червата.

Ефективността на тази диета е, че бързо се промъкваш и не се чувстваш гладен дълго време. Десет дни на каша само на пръв поглед изглеждат непоносими и дълги, всъщност те ще ви предадат лесно и безболезнено. Ще почувствате светлина, ще почувствате вълна от сила и енергия и загубените паунда ще ви дадат увереност.