Овесена каша - полезни свойства за здраве и красота!

Съдържанието на всички видове витамини, минерали и сложни въглехидрати в огромно количество дава лечебните свойства на овесена каша, полезни за нашето тяло. В тази статия ще разгледаме подробно колко полезна е овесена каша.

Овесена каша - един от най-добрите източници на фибри, неговия химичен състав са важни компоненти за човешки желязо, калий, фосфор, магнезий, хром, манган, флуорид, цинк, йод, кобалт, витамини К, А, В1, Е, В6 и В2.

Голям брой протеини и фибри в овесена каша подобряват метаболитните процеси на тялото, стимулират растежа и развитието на мускулната тъкан. В табела овесена каша съдържа една четвърт от дневната норма на разтворимото влакно и в 3/4 чаши сухи люспи и ежедневно изискване.

Овесените булгур съдържат фосфор и калций в големи количества. Те са необходими за нормалното развитие и образуване на костната система, укрепване на ноктите, косата и зъбите, а наличието на желязо в нея е полезно за предотвратяването на анемия.

Йодът съдържа също овесена каша. Неговите полезни свойства се състоят в подобряване на функционирането на ендокринната система.

Като част от овесена каша съдържа витамини от група В, което е ефективно за предотвратяване на дерматит и други кожни заболявания, тя помага да се стабилизира нивата на кръвната захар, поддържа здравословна чревна флора, успешна борба със стреса, добро състояние на косата и ноктите.

Всеки ден трябва да започва с чиния овесена каша овесена каша. Разбира се, най-голямо влияние има използването на пълнозърнести храни, овес, обаче, и други продукти, получени от тази култура (мюсли, трици люспи, овесени брашно продукти) води до отлични резултати в системната употреба.

Ако овесена каша се превърне в постоянна диета елемент ще се върне към нормалното функциониране на храносмилателната система, тя се изчиства от въздействието на алкохол, наркотици, мастни, пикантен и други нездравословни храни. Овесена каша, полезни свойства, които са безкрайни, може дори да спрат развитието на пептична язва и различни форми на гастрит.

Всеки продукт от овесени зърна значително намалява холестерола. Така че, ако имате отличен апетит, че овесена каша не може да угаси, след като служи овесена каша овесена каша може дори да ям здравословна закуска: бъркани яйца, колбаси, хляб и масло. Вреда няма да следват, защото малка част от овесена каша яде преди, не се отказвайте да получите на холестерола в кръвта и стената на кръвоносния съд.

Овесено брашно, което е полезно в способността да се отстранят токсините и солите на различни тежки метали от организма, се оценява особено от жителите на големите градове, защото екологията на мегаполисите обикновено е неблагоприятна.

Овес помага при подуване и болка в корема. Той стимулира стомашно-чревния тракт, предотвратява риска от рак на червата.

Овесена каша е естествен антидепресант, помага на хората, които са податливи на депресия и стрес, и също така насърчава бързо заспиване.

Добър овес и за предотвратяване на съдови и сърдечни заболявания, освен това, нормализира коагулацията на кръвта. И също ускорява регенерацията на клетките.

Овесените ядки са много полезни за диабетици - когато се консумират в кръвта, нивото на захарта намалява и излишната течност се елиминира.

Овесена каша се препоръчва за онези, които искат да запазят паметта и умствените си способности до старост.

Предотвратяване на развитието на туберкулоза, стимулиране на работата на гениталиите и щитовидната жлеза, поддържане на нормален хормонален фон - това може да бъде овесена каша.

Полезни свойства се използват в диетологията. Тази храна спомага за контролиране на теглото и контрол на апетита. Диетолозите препоръчват тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло, няколко пъти седмично дни за разтоварване на овесена каша. Тези дни трябва да ядете 200 грама житни растения, варени във водата. За да се измие каша е възможно бульон от кученце или чай.

И какво е полезно овесена каша?

Овесените люспи са прекрасни диета закуска. Настойки и отвари, се препоръчва да се пие с лош апетит, физическо и нервно изтощение, жлъчния мехур и черния дроб, безсъние, като средство за изпотяване, диуретично и антипиретично. Те се лекуват с лечебни бани за кожни заболявания, подагра, ишиас, ревматизъм.

При редовно използване на овесени люспи болката в стомаха и червата се елиминира, чревната микрофлора се връща към нормалното, щитовидната жлеза се подобрява и състава на кръвта, младостта на клетките се удължава. Те са много полезни след заболяванията.

Ако жената загуби много кръв по време на раждане, е необходимо да яде каша от зърнени храни и да изпие отвара от тях, което ще й помогне да възстанови загубата на кръв и да подобри производството на мляко.

Овесените ядки също лекуват рани и изгаряния, включително слънцезащитни продукти. За да направите това, те трябва да се увиват в марля и да се компресират, като се натопи в студена вода. След това го прилагайте на всеки 3 часа в изгорената област.

Овесена каша се използва успешно и за козметични цели. Той е ефективен за измиване, пилинг, повдигане, подхранване на кожата, защото прави кожата гладка. Той също има благотворен ефект върху косата. Благодарение на косата й престава да се прекъсва, възстановява естествената сила, става дебела, лъскава, здрава и гладка.

Сега също знаете, че системното използване на овесена каша ще има благоприятен ефект върху вашето здраве. Овесена каша е уникален подарък от природата, включете го в диетата си и бъдете здрави!