Херкулесова овесена каша: начини за готвене

Херкулесова каша - полезна вкусна и питателна храна. В основата на херкулесова овесени ядки са семена, тук е друго име за зърнени култури - овесена каша. Овесът принадлежи на зърнени култури и съдържа ценни свойства, които са изключително полезни за човешкото тяло. Овесените ядки могат да се приготвят по традиционен начин на печката и в мулти-марката. Помислете за две рецепти за това ястие.

Рецепта за Херкулес овесена каша на мляко (на табела)

Необходими компоненти:

• мляко (3,5 чаши);
• овесени люспи (1,5 чаши);
• sahar-
• орехи на вкус;
• Ягода (100 грама);
• масло (чаена лъжица);
• щипка сол;
• ябълка (1 брой).

Технология на подготовката

Вземете тигана, излейте там млякото. Поставете пота върху печката и изчакайте да заври. След кипене се добавят ледени люспи, сол. Непрекъснато се разбърква с лъжица и когато овесената каша се приготвя (трябва да набъбне), добавете лъжица масло. Преди да сервирате, добавете захар (или мед), ягоди, ябълка, орехи в овесената каша. Това е всичко, имаме вкусна каша боб, богата на витамини.

Рецептата за готвене овесена каша в мулти-маркер

Необходими компоненти:

• овесени люспи (2 чаши);
• сол (половин чаена лъжичка);
• мед (на вкус);
• вода (4 чаши).

Технология на подготовката

Флаконите заспиват в мултиварка, наводнени с вода и сол. Включете режима "Kasha" и задайте времето за около 20 минути. Когато изтече времето, слагаме овесена каша в купа. Добавете мед или кондензирано мляко, всичко зависи от вашия вкус.

Ценни свойства

Ежедневната консумация на зърнени култури може да оказва благоприятно влияние върху растежа на косата, ноктите, променя цвета и състоянието на кожата, насърчаване на загуба на тегло и подобряване на храносмилането. Херкулесова каша е богата на органични съединения, които улесняват асимилацията на аминокиселини. Много е полезно да ядете такава каша за хора, които са пристрастени към физически упражнения. Овесените семена са основният източник на антиоксиданти. Можем да кажем, че тази каша е полезна за навременната профилактика на рака. Антиоксидантите, съдържащи се в овеса, забавят процеса на стареене. Херкулесова овесена каша със стомашна язва е полезна поради наличието на глутен. Овесено брашно съдържа достатъчно количество витамини, принадлежащи към групи B, A, E и минерали. Този набор от витамини влияе положително върху активността на сърцето и нервната система. Но това не означава, че само овесена каша ще бъде достатъчно, за да компенсирате ежедневните нужди на точните хранителни вещества.

Противопоказания за употреба

Необходимо е да ядете овес с повишено внимание. Овесено брашно, както е описано по-горе, има благоприятен ефект върху тялото, но само с умереното му потребление. Прекомерната консумация води до факта, че например, абсорбцията на калций спира, например, крехкостта на костите се увеличава, косата и ноктите също страдат. Овесена каша може да бъде една от причините за рязкото увеличение на нивото на захар, както при готвене добавя захар и мед, диабетиците трябва да бъдат нащрек. Така че бъдете внимателни с херкулесова каша, тя се хранят правилно и умерено, а след това ще донесе много ползи за здравето си.