Smoothies с овесена каша: рецепта

Smoothies с овесена каша са полезен и вкусен витамин коктейл. Готвенето е много проста. Детето ще се справи с този процес. Има много различни начини за изглаждане. В тази статия ще разгледаме няколко.

Полезно питие с конфитюр

Първо, помислете за възможността за създаване на сладкиши с конфитюри. Това е най-лесният начин да създадете напитка.

За подготовка се изисква:

• 80 грама готови овесени ядки;

• две супени лъжици. лъжици сладко конфитюр;

• 180 мл натурално кисело мляко;

• половин чаена лъжичка захар.

Подготовка на вкусна и здравословна напитка

1. Първо омесете овесена каша. Ако вземете люспите за незабавно готвене, просто ги изсипете с вряла вода, оставете я да варя. Ако изберете обичайното овесено брашно, го пригответе за около десет минути с добавяне на щипка захар. След това овесената каша се охлажда.

2. След миксера поставете следните съставки: овесена каша, конфитюр и кисело мляко. След това включете миксера.

3. Почистете, докато видите фино хомогенна структура на напитката.

4. Всички глави са готови. Питието е полезно както за възрастни, така и за деца.

С банан и мляко

Какво трябва да готвя за закуска? Шейкове! Банан, овесено брашно, мляко - това е, което ви е необходимо за този коктейл. Оказва се вкусна, питателна, задоволяваща и, разбира се, полезна. За предпочитане преди готвене овесени люспи смила се в кафемашина в прахообразно състояние. Подгответе тази напитка в блендер.

За да създадете коктейл, ще ви трябва:

• Един банан;

• две супени лъжици. лъжици овесени люспи;

• захар (чаша);

• 200 ml мляко.

Оформяне на плодовете за закуска с овесена каша

1. Първо, подгответе продуктите. Предварително кипете млякото, след което го охладете.

2. Овесени ядки изберете бързо хранене. Разтрийте ги на прах в кафемашина. Колко малко - решете сами.

3. Обелете банана, нарязан на парчета.

4. След това в купата на смесителя добавете овесени люспи, захар и банан. Нагоре с мляко. Сега съдий. Това е готов smoothies от мляко, банан, овесена каша. Бон апетит!

С кисело мляко

Тази диета е гладка. За готвене няма нужда да харчите много пари. Направете глазури с овесена каша бързо и лесно.

За да приготвите здравословна напитка, ще ви трябва:

• две супени лъжици. лъжици от готови овесени ядки;

• банан;

• мед (според вашия вкус);

• триста мл кефир.

подготовка

1. Отлепете и нарязайте банана.

2. Сгънете в миксер смачкани екзотични плодове, овесена каша. Напълнете масата с кефир.

3. Разбъркайте до гладка. След добавяне на мед.

Ягода Разклатете за закуска

Можете да направите ягоди гладки с овесена каша. Коктейлът е невероятно ароматен. Съставът на това ястие включва захар. Ако няма желание да го добавите, можете да го премахнете напълно или да го замените с мед.

За подготовка ще се изисква:

• 125 мл натурално кисело мляко;

• 150 грама ягоди;

• половин супена лъжица овесени ядки;

• две супени лъжици захар (или мед).

Подготовка на глазурите у дома:

1. Първо измийте ягоди, след това ги изчеткайте от стъблата.

2. След това добавете овесена каша, захар и кисело мляко.

3. След това, смилайте цялата тази маса.

4. След това изсипете гладката в чашата.

Коктейл с авокадо

Smoothies с овесена каша и банан са идеална питателна и бърза закуска. Особено ще хареса тези, които следват фигурата си! В края на краищата, в тази напитка, максималната полза и витамини!

Сладък дава коктейл мед, банан и канела прави ароматен бележка.

За подготовка ще се изисква:

• две супени лъжици. лъжици сурова овесена каша;

• банан;

• авокадо;

• 0.25 чаени лъжички канела;

• 150 ml мляко (всяко съдържание на мазнини);

• една чаена лъжичка мед.

Подготовка на сладкиши с авокадо и банан

1. Първо подгответе всички необходими компоненти.

2. Измийте плодовете.

3. Обелете авокадото, бананите.

4. След като нарязвате плодовете на малки парченца.

5. След това добавете овесени люспи.

6. След като изсипете мед (чаена лъжичка).

7. След това добавете канела към него.

8. След като излеете млякото.

9. След това смесете всичко в блендер, докато стане гладко.

10. Това е всичко, готово е полезно, вкусно и ароматно питие.

Smoothies за закуска с овесена каша, нар сок и кисело мляко

Необходимо е за подготовка;

• половин чаша сок от нар, мляко;

• 0,25 чаша кефир, овесени люспи;

• една и половина чаени лъжици семена от чиа (по избор);

• Чл. лъжица замръзнала боровинка;

• мед;

• половин чаена лъжичка екстракт от ванилия.

Осъществяване на гладки у дома

1. Разбийте семена от чай, както и овесени люспи, с миксер.

2. След пълнене мляко от овесена каша брашно.

3. След това добавете боровинки, както и кефир.

4. След разбиването на всички съставки.

5. Ако има желание, добавете подсладител (мед).

6. След това разреждайте глазките с нар сок. След добавяне екстракт от ванилия. След това поставете коктейла в хладилника в продължение на четири часа, така че овесените люспи, семената да се надуят.

Сладки с извара и овесена каша

За подготовка се изисква:

• половин чаша лед, извара, ябълков сок;

• една четвърт чаша овесена каша люспи;

• Праскова;

• мед.

подготовка

1. Използвайки кафемашина или блендер, овесено брашно се нарязва на брашно.

2. След като я излеете със сок, оставете да се надуе за петнадесет минути.

3. С блендер сметайте сместа с извара, парчета праскова (замразени), мед и лед.

4. Използвайте тази напитка веднага след подготовката.

Рецепта за сладкиши с овесена каша

За готвене ще ви трябва:

• 0.25 чаши кисело мляко, овесени ядки;

• чаша консервиран ананас, мляко;

• мед;

• фрак12 - чаена лъжичка екстракт ванилия.

Приготвяне на напитка с ананас

1. Овесени люспи на брашно.

2. Изсипете го с топло мляко.

3. Изчакайте, докато се охлади и брашното се надуе.

4. След това добавете кисело мляко, ананас.

5. След като сменете всичко до желаната гладкост.

6. Добавете малко мед и ванилия. Разбъркайте.

Smoothies с овесена каша и череши

За да подготвите този полезен коктейл, трябва:

• чаша замразени череши;

• мед;

• ванилия;

• 0,75 чаши мляко;

• половин чаша черешов сок;

• една четвърт чаша овесено брашно, гръцко кисело мляко.

Подготовка на полезни глазури

1. Първо изсипете овесена каша в брашно.

2. След това ги напълнете с мляко, сок.

3. Бягайте заедно. Внимавайте да не правите бучка брашно.

4. Оставете овесена каша за около тридесет минути. Можете да загреете сместа малко в микровълновата фурна. Това ще ви помогне да получите влага по-бързо от брашното.

5. Сега добавете ванилина (ванилова захар или екстракт) към сместа на вкус.

6. След това сложете мед, череша, излейте Гръцко кисело мляко. След това победете отново глазурата с овесена каша. След като излеем напитката над очилата. Можете да използвате лакомство веднага след готвене или за два до три дни. Но през цялото време коктейлът трябва да бъде в хладилника.

Малко заключение

Сега знаете рецепти за сладкиши с овесена каша. Така че, можете да готвите тези много полезни ястия. Хубав апетит!