Овесена каша за закуска - не е скучно на всички!

Какво е най-важното за нас сутрин? Разбира се, събудете се от сън и заредете тялото си с енергия за целия следващ ден. Важна роля в това се играят ежедневните ритуали - сутрешния душ, зареждането и какви ястия за закуска предпочитаме. Можете да бързате да пиете чаша кафе или чаша сок, да ядете плодове или сандвичи. Най-добрият избор обаче е овесена каша за закуска. Защо? Сега ще го разберем.

Перфектна закуска

Отдавна е известно, че кашата е много полезна и питателна. И овесена каша може с право да се нарича царица сред тях. Той съдържа много витамини, фибри и около 6 грама протеин на 100 грама. Тя ще даде чувство на ситост от дълго време, но няма да причини тегло в стомаха, както пържени яйца с бекон, например. Всичко, което получавате, е доза енергия, лекота и ситост за няколко часа.

Овесена каша за закуска е много популярна в Европа, но дори и на нашите маси тази каша се появява по-често. намирам овесени люспи можете да във всеки магазин, те са много евтини и са подготвени бързо. Но по някаква причина мнозина все още избягват овесена каша, предпочитайки суха закуска. Някои хора не харесват вкуса си, а за някой, който просто е скучен да яде каша. Може би, е необходимо да се покаже малко въображение, след като каша за закуска се случва много много вкусно и необичайно.

Събуди твоята фантазия

Предлагаме интересни идеи как да направите закуската от каша по-разнообразна. Най-простата рецепта е овесена каша в мляко с добавка на сол и захар. Също така в готовата каша можете да добавите малко мед, сладко или дори кондензирано мляко - за истински сладък зъб.

Можете да мислите за нещо по-интересно. Например, готви люспи с добавяне на сушени кайсии и стафиди, орехи и мед. Хранителната стойност и ползата от такава овесена каша ще се увеличат няколко пъти! Кашу, лешник и бадеми също са страхотни. Ще бъде вкусно с други сушени плодове - сини сливи, дати, череши, смокини.

Не искаш ли мляко? Изсипете сиропа!

Ако не обичате млякото, гответе овесена каша във водата с добавка на сироп. Така че, добре хармонизира със суровия сироп от джинджифил. Тя може да бъде направена независимо от корена на джинджифил, захар, мед и лимон. Поръсете сиропа и го изсипете в буркана. Добавете към овесена каша при готвене - това ще се окаже много ароматно! Някои готвят овесена каша не на вода, а не на мляко, а на кефир. Опитайте, може би ще ви хареса.

Овесена каша сезон по сезон

През летните месеци използвайте подаръците на градината или местния пазар. Украсете кашата с пресни плодове. Овесена каша с мляко с малини и ягоди е наистина небесно ястие! Когато е студено и имате нужда от нещо по-задоволително, можете да добавите няколко лъжици извара към овесена каша. Такава закуска протеин-въглехидрат няма да ви позволи да замръзнете през зимата и бързо да огладнеете. Интересно е да комбинирате овесена каша със сирене. Особено ще зарадва децата - когато ядете овесена каша, разтопеното сирене се простира зад лъжица. Опитайте го и ще го оцените!

И знаеш ли как да готвиш?

Овесена каша закуската е добра както и за деца и възрастни. Можете да изберете рецепта за вкусни зърнени храни за почти всички. Просто изберете продукти, които харесвате, и ги комбинирайте с сурова каша. С овесена каша, както шоколадът, така и сиренето, като пресни плодове и сушени плодове като конфитюр и кондензирано мляко, са в хармония. Ето защо, някой, който казва, че не харесва овесена каша, просто не знае как да го готви.