Колко калории има в овесените бисквити и има ли някаква полза в него?

Възможно ли е да се измисли закуска, която да е толкова полезна и вкусна като овесена каша? Почитателите на Херкулес имат късмет: те се радват на своя вкус и получават много важни микроелементи и витамини, както и заряд на енергия за целия ден. Но какво да кажем за онези, които не харесват овесена каша, да го сложим леко? Е, има една достойна алтернатива на това ястие, което просто не може да помогне, но като - бисквити овесена каша. Ако се притеснявате не само за здравето си, но и за фигурата, тогава със сигурност се притеснявате за въпроса: "И колко калории в овесена каша бисквитки? " Да разберем.

Бисквитки - висококалорично удоволствие

Сега мнозина започнаха да следват диетата, нейната естественост и полза за тялото. В допълнение към изучаването на състава на продуктите, много добър навик е да се броят калориите, за да се впишат в препоръчителната дневна доза. Бисквитката е доста хранителен и тежък продукт. Естествено, това може да бъде различно: пясък, захар, масло, извара, овесена каша и др. Но по въпроса колко калории в бисквити от овесена каша можете да отговорите: "Колкото и във всеки друг". Това означава, че около 350-450 калории, в зависимост от състава.

Бисквитките и ползите са съвместими концепции

Защо се препоръчва да се използва за закуска, а не пясък, например? Всичко е за полезност. Овесено брашно, което е част от бисквитата, е богато на различни витамини (А, В, РР), микроелементи и аминокиселини. Растителният протеин, който е в достатъчно количество, съдържащ се в овесените бисквити, почти напълно се абсорбира от организма, а растителните мазнини са изключително важни за здравето. Следователно чаша мляко с няколко парчета бисквити овесена каша за закуска е добра сутрин, започвайки от грижи за себе си.

Въпреки цялата полезност, не е необходимо да се преяжда тази бисквитка (не повече от 2-3 парчета). И това не е само заради високите калории. Ако ядете бисквитка на магазин, заедно с витамини и хранителни вещества получавате огромно количество захар, както и различни консерванти, емулгатори, ароматизатори и така нататък. От една страна, това е добре, от друга страна, това е вреда. Какво трябва да направя? Разбира се, готвя се!

Подготовка на бисквити овесена каша у дома

Вкъщи можете да направите такава бисквитка като магазин. Напротив, това ще се окаже много по-вкусно и естествено. Ако се интересувате от колко калории в овесена каша бисквитки от вашата подготовка, всичко зависи от конкретната рецепта. Да разгледаме два от тях, те се различават по енергийната стойност на крайния продукт.

Класическа рецепта

Той ще се нуждае от овесена каша и пшенично брашно (1,5 чаши), 100 грама масло или маргарин, яйца, захар и сол на вкус, сода, хидратирана кефир, една лъжичка мед. Флаконите се раздробяват в кафемашина и се смесват добре с останалите съставки. Тестото се изпраща в хладилника за половин час, след което се разточва и изрязва бисквитките със специални форми. Печете го за половин час при температура от 200 градуса. Когато бисквитката получи красив златист цвят, тя може да бъде получена. Калоричното съдържание на такова домашно творение ще бъде около 300 калории на 100 грама. Много добър за печене.

Диетична рецепта

Cook овесена каша във вода (около 300 г), се охлажда и се добавят следните компоненти: малко захар, 20 грам от кисело мляко, растително масло, и нишесте, яйца и 60 грама брашно. Разбъркайте добре, поръсвайте със стафиди, сини сливи или други сушени плодове за вашия вкус (само около 150 грама). Преди да изпечете тестото, добавете 3 грама сода. Оформяме бисквитката с лъжица и я слагаме в тава за печене. Приготвя се за 20 минути при температура от 180 градуса. Вземи една много ароматна бисквитка: хрупкава навън и мека вътре. И най-приятното! Знаете ли колко калории са в бисквита овесена каша варени за тази рецепта? Само 205 на 100 грама! Яжте добре и не се притеснявайте за кръста си.

Полезни съвети

Ако имате собствена рецепта за такива деликатеси от овесена каша, но не знаете калорийната й стойност - няма значение. Можете да изчислите калориите, като добавите енергийната стойност на всичките си компоненти. Не забравяйте, че всеки продукт ще увеличи съдържанието на калории с 100 грама в количеството, което е необходимо по рецепта.