Овесена каша: как да готвя на вода

Почти всичко се чува за ползите и хранителните свойства на овесена каша. Освен това никой няма да оспори мнението, че овесена каша е най-добрата закуска. Но въпреки това, много хора предпочитат да започнат деня си с това ястие. Понякога това се дължи на невъзможността правилно да се готви овесена каша, поради което не е възможно да се оцени резултатът от ежедневната му употреба. Така че, нека да видим как вкусно и максимално полезно овесена каша е приготвено. Как да готвя тези въздушни люспи във водата, така че овесената каша не изглежда като паста?

Защо да ядете овесена каша?

За онези, които решиха да изхвърлят баластра от излишни килограми, овесена каша е незаменима в диетата. Първо, тя бързо насища човешкото тяло с необходимата енергия. На второ място, овесена каша нормализира метаболизма, който ви позволява ефективно да отстраните от телесната шлака и токсините. На трето място, тази зърнена култура не само поддържа нормалното ниво на холестерол, но и се бори със съдови плаки. В допълнение към всичко казано по-горе, ястие от овесена каша забавя процеса на стареене. За това тя се наричаше овесена каша.

Овесена каша овесена каша за загуба на тегло

че полезни свойства на овесена каша съхранявани в процеса на готвене, трябва да се приготвят върху вода. Особено се отнася до тези, които искат да отслабнат или да запазят теглото си. Три чаши вода, поставени на огъня. Веднага след като тиганът се свари, изпратихме две чаши овесени люспи. Внимание: те трябва да бъдат измити със студена вода поне пет пъти. По този начин ние се отърваваме от ненужните примеси в Херкулес. Веднага след като тиганът отново кипи, трябва да намалите топлината до минимум и готвите за 15-20 минути. Трябва да се отбележи, че ако изключите сол и захар, ще получите най-полезния овесена каша от диети. Как да готвя върху водния овесена каша без посочените съставки, така че вкусът на полученото ястие не беше пресен? Нека се обърнем към щедрите дарби на природата: използваме пресни плодове и плодове. За да приготвите овесена каша с тяхна помощ, ще ни трябва:

- 30 g овесени ядки;

- 100 г нискомаслено кисело мляко;

- 1 супена лъжица. л. пшеничен зародиш;

- смокини, ябълки и грозде.

Разбърква се в купата от зърнени храни. Отделно се разбърква кисело мляко и лимонов сок. Получената кремообразна маса се излива овесена каша. Слагаме нарязания плод над овесената каша.

Вкусна овесена каша

Как да се приготвим на водата на тази лечебна храна? Подготовката на овесена каша не отнема много време. Освен това специалистите по хранене препоръчват да не се готви овесена каша на всички, а да се направи само чрез накисване на люспите във вода за дълго време. Но що се отнася до овесени ядки, тогава процесът на готвене на овесена каша от нея отнема най-малко един час. Необходими съставки за приготвянето му: мляко (4 чаши), зърнени храни (2 чаши), малко сол и масло. Млякото може да се разрежда с вода. Можете да използвате разредено с вода концентрирано или на прах мляко. Ако решите да готвите хранителна гъба, тогава основата ще трябва да вземе вода. Овесените булгури трябва да бъдат напоени в продължение на 3-5 часа, залива с вряща солена вода. От това, което ще се окаже вкусно богат овесена каша овесена каша. Как да готвя върху водни овесени ядки без предварително накисване? В този случай крупът се излива във вряща вода и се оставя известно време да се подуе под затворения капак. Надуваме подутите зърна на сито (за източване на остатъците от вода) и прехвърляме в кипяща мляко. Овесена каша се приготвя на малък огън за около половин час. Сервирайте овесена каша със сини сливи, ядки, стафиди или пресни плодове.