Как да отслабнете в ръцете за кратко време?

Много дами се чудят как да губят тегло в ръцете си, защото за разлика от изпомпваната мъжка трицеп женска писалка трябва да изглежда елегантна. Не забравяйте обаче какво да премахнете мастни депозити само на ръцете е почти невъзможно, така че процесът на намаляване на мастната маса задължително ще се отрази на цялото тяло. В отговор на това как да направите ръцете си тънки, е невъзможно да посочите специални препоръки и специалистите по хранене препоръчват да балансирате диетата си и напълно да отстраните сладки, газирани напитки и кафе от ежедневната си диета.

Въпреки това, кафето ще ви помогне да се отървете от мазнините на вашите ръце, ако не го използвате като ароматна напитка, а за компреси. Когато правите такива компреси, просто нарязвайте натуралното кафе по обичайния начин и след това поставете кафето на темето и след това - направете такова средство за компресиране, което трябва да се държи за известно време в проблемните области. На върха на компреса е желателно филмът да се навие и след това да се изкачи около час под топло одеяло, за да се получи топлинен ефект. Бурни и охладени кафе основание може да се използва за пилинг, само такъв продукт трябва да се смеси с няколко капки душ гел, и след това с такъв състав е необходимо да се търка кожата на ръцете на проблемни места.

дажба

Решавайки как да отслабнете в ръцете, първо трябва леко да промените диетата, като обърнете повече внимание на консумираната течност. Така водата практически се превръща в чудо и с увеличаването на количеството на пречистена или минерална негазирана вода на ден до три литра е възможно да се борим с целулитните отлагания не само на ръцете, но и в други проблемни области. За да отслабнете, въведете в ежедневната си диета всички храни с високо съдържание на витамин А, което допринася за ефективното изгаряне на мазнините. Такива продукти включват пресен зелен грах, праскови и домати, които могат да се консумират в салати от плодове или зеленчуци.

упражнения

Съвети за това как да отслабнете в ръцете включват много специални упражнения, при които е желателно да се използват дъмбели, за да се създаде максимално натоварване на мускулите на ръцете. Подобряването на формата на трицепс и бицепс в най-кратки срокове ще позволи следното упражнение. Трябва да седнете на един стол, да вземете дъмбелета в ръцете си, а след това пуснете ръцете си по тялото си и да се отпуснете колкото е възможно повече. След това огънете лакътя и натиснете едната ръка с рамото. След това трябва да вземете началната позиция и ако правите това упражнение всеки ден в продължение на двадесет пъти за всяка ръка, ще спрете да се безпокоите как бързо да отслабнете.

Такова упражнение, което мечтае за загуба на тегло в ръцете на жената, ако желаете, може да се изпълни без да се използват дъмбели, просто да стоите на един стол и да бутате ръцете последователно от останалите неподвижни предмети. Например, можете да седнете на маса, а след това просто натиснете ръба на масата с ръцете си. При тази ситуация е желателно да останете най-малко шест секунди и да упражнявате за всяка ръка, за да изпълнявате около десет пъти, а това упражнение е лесно за служителите по време на работния ден.

Придвижването става задължително упражнение за отслабване на ръцете, бързият ефект обаче е доста труден за постигане, тъй като мускулите са най-напред напомпани и след това подкожната мастна тъкан на ръцете вече е изгорена. Можете да изпълнявате и натискане от стената, но ефектът от такова упражнение ще бъде по-малък, въпреки че за жените е много по-лесно да направят такива манипулации, отколкото редовните опити. Друга добра препоръка за тези, които искат да отслабнат в ръцете, е плуването, което ви позволява да държите мускулите нормално.