Дни за разтоварване: отзиви и препоръки

Много хора, които поне са се придържали към диети, знаят колко полезни са дните. Прегледите за тази техника винаги са напълно положителни. Всеки човек прекарва такива дни по различни начини. По-лесно е някой да спазва такава диета през делничните дни, така че работата да поеме през цялото време и няма да има мисли за храната, а за някой, а напротив, по-лесно е да понасяте пост в почивните дни. Във всеки случай, трябва да си намерите окупация, която ще ви отнеме цяла и кухина.

Как да прехвърляме дни на разтоварване?

Прегледите препоръчват приемането на подобен ден през нощта слабително. Това е необходимо за очистване на червата, в противен случай ще изсмуква продуктите на гниене. Тъй като малко хора обичат да ядат сутрин, можете да си позволите закуска за закуска със зеленчуци или 2 ябълки. Можете да направите и с чаша кефир. В зависимост от това ден на разтоварване вие сте избрали, за един ден можете да ядете или 1 кг ябълки, или 1,5 литра кефир, или 1,5 кг зеленчуци. Тъй като се смята, че е най-добре да прекарате тези дни, от вечеря на вечеря през нощта, можете да си позволите каша на вода и чаша чай от билки. Ако извършвате тази процедура редовно в един и същи ден от седмицата, скоро няма да бъдете така остро да поемете недостига на храна и постепенно тялото вече ще се превърне в норма на разтоварване. Най-ефективните алтернативни варианти на такова лечение, например, тази седмица - краставица ден, а на следващия - вече ябълчна разтоварване. Важно е вечерята да е била лесна.

Най-ефективните дни за разтоварване

Прегледите за най-надеждните средства за отслабване винаги варират. Това до голяма степен се дължи на различната поносимост на тези или други компоненти. Някой предпочита да седне цял ден на кефир, а някой - служи на ябълки. Във всеки случай възможностите за разтоварване са масови, така че можете да изберете този, който е най-подходящ за вас. Има протеинови дни, през които можете да ядете само млечни продукти, риба и месни продукти. В гладни дни въглехидратите включват плодове, ориз, елда и овесена каша. В зеленчуково, съответно зеленчуково и течно могат да се консумират чай, сокове и минерална вода.

Примерно меню

По време на протеиновите дни, можете да седите или на мляко, или на кефир или извара. Във въглехидратите се използват предимно ябълки или сушени плодове. Мнозина също предпочитат да прекарат деня, като ядат една елда. Между другото, на елда можете да прекарате един ден на разстояние всеки ден.
Рецензиите казват, че е много по-лесно да седнете на елда, отколкото на плодове. Дните за течности също се считат за ефективни, въпреки че е психологически трудно за мнозина да прекарат един ден без твърда храна.

Каквито и да са дните за разтоварване, рецензиите показват важността на правилния изход. В края на краищата, за да не се претоварва храносмилателната система, храненето на следващото след разтоварването на деня трябва да е лесно. Необходимо е да се прекъсне обичайната диета и да се яде на малки порции 5 или 6 пъти на ден. Най-добре е на сутринта след разтоварване на питейната вода с мед и лимон, а след половин час по-късно, за да се даде предимство на каша по водата или лека зеленчукова супа.