Диета за яйца и портокали: характеристики, резултати и рецензии

Всяко момиче се озова в ситуация, в която трябва спешно да отслабнете. За една седмица и за предпочитане един килограм 5. Разбира се, тази бърза загуба на тегло няма да е от полза за тялото. Изгубените паунда ще се върнат и ще водят "приятели". Но! Има изключение за всяко правило. И това е диета за яйца и портокали. Такава неочаквана комбинация от продукти ще помогне да се отървете от излишните килограми, без да навредите на здравето, ускорявайки метаболизма. Освен това, загубеното тегло ще изчезне за дълго време, след излизане от диетата няма да се върне.

Борбата за отслабване вероятно е една от най-трудните задачи и хората постоянно се опитват да намерят идеалната диета. В крайни случаи - съвети за бърза загуба на тегло.

Диетата върху яйцата и портокалите не е само за тези, които искат да разрешат проблема с тегло, но и за тези, които имат проблеми с мазна кожа и акне. Този метод е невероятен инструмент за почистване на кожата. Вярно ли е? Чрез намаляване на приема на вредни мазнини, кожата го прави здрав и красив.

Диетата върху яйцата и портокалите е твърде строга, но не е гладна. Освен това има 4 вида диети, от които можете да изберете най-удобния. Предлагат се следните опции:

• върху яйца и портокали за седмица или за 4 седмици;
• 2 яйца и 1 портокал;
• диета - яйце и портокал за закуска.

Дори и най-строгите диети обещават загуба от половин килограм на ден, но тази диета дава възможност да се загубят дори един килограм на ден. Тъй като същността на такова хранене при нисък прием на въглехидрати, мускулната маса може да намалее, така че физическият стрес е необходим. Това може да бъде джогинг, фитнес, колоездене, плуване или просто ходене. Освен това, си струва да се откажете или да намалите приема на сол при готвене, защото солта може да причини подуване. Това се дължи на задръжка на течности в тялото. Каква е тайната диета за яйца и портокали?

Това е всичко за яйцата!

Яйцата са много питателни. Те съдържат:

• витамин А;
• фолиева киселина;
• витамин В₅;
• витамин В₁₂;
• витамин В₂;
• фосфор;
• селен;
• витамин D;
• витамин Е;
• витамин К;
• витамин В₆;
• калций;
• цинк.

Това е въпреки факта, че пилешко яйце със средно калорично съдържание от 77 kcal съдържа 6 грама протеин и 5 грама мазнини. Тези продукти до известна степен - идеалната храна. Те съдържат малко по малко почти всяка хранителна съставка, необходима на човека. В яйцата, високо съдържание на протеини и аминокиселини. Първите са основните строителни материали на човешкото тяло. Използването на протеини може да помогне за намаляване на теглото и увеличаване на мускулната маса. Яйцата допринасят за появата на чувство за ситост, намаляват чувството за глад, което ви позволява да намалите консумацията на калории в бъдеще.

Такива храни съдържат много витамини и минерали, които са важна част от правилната, здравословна диета. В много страни по света яйцата са достъпен и евтин източник на полезни съставки.

Чудото оранжево

Полезни свойства на портокали са известни от древни времена. Този плод е богат на витамин С, който подобрява имунната система и предотвратява различни инфекции и минерали като калций, фосфор и желязо. Той съдържа полезни масла и ароматни вещества и почиства организма от токсини и химически отпадъци. В допълнение, такъв плод е един от най-вкусните, сочни плодове, които всеки обича, от малки до големи.

Оранжевото е нискокалоричен плод, съдържащ много полезни вещества.

Има дори легенда за диетата на портокалите, според която любим на Луи XIV, Ninon de Lanclos, яде най-малко 10 портокала на ден, за да запази младостта и красотата.

Диета за яйца и портокали за една седмица

вторник:

• Закуска: оранжево и чай, две сухари (диетичен хляб).
• Обяд: оранжево и яйце.
• Вечеря: два домата, 2 пилешки яйца, салата от зеленчуци и зеленчуци.

В допълнение, можете да пиете две чаши кисело мляко и да ядете две сухари (диетичен хляб) през деня.

Вторник и сряда: Съхранявайте същата диета, но вместо пилешки яйца за вечеря, варено или сварено говеждо месо (150 гр.).

Четвъртък и петък: заменете извара.

Събота: сменете извара с варена или печена риба.

Неделя: повторете съотношението на първия ден.

По време на хранене трябва да се въздържат от алкохол, сладки, сода вода, лимонада, хлебни изделия. Необходимо е да пиете много вода, един и половина до два литра. На тази диета можете да се отървете от 7 кг от наднорменото тегло.

Диета портокали и яйца за 4 седмици

вторник:

• Закуска: оранжево, 2 зърнени хляба, чаша кафе или чай без захар.
• Обяд: оранжево, варено пилешко яйце, 1 кисело мляко без мазнини.
• Вечеря: няколко домати или чаша доматен сок, няколко яйца, 1 хрупкав зърно.

четвъртък:

• Закуска: оранжево, 2 зърнени хляба, чаша кафе или чаша чай без захар.
• Обяд: оранжево, варено яйце, 1% кефир (250 ml).
• Вечеря: 125 грама говеждо месо (варено или на пара), домат или чаша доматен сок, хляб, чаша чай или кафе.

четвъртък:

• Закуска: оранжево, 2 зърнени хляба, чаша кафе или чаша чай без захар.
• Обяд: оранжево, яйце, чаша кисело мляко, салата от зеленчуци (частта трябва да е малка).
• Вечеря: 125 г варено или парна говеждо месо, 1 портокал, 1 хляб за зърно, една чаша кафе или чай без захар.

вторник:

• Закуска: оранжево, 2 зърнени хляба, чаша кафе или чаша чай без захар.
• Обяд: 125 грама сирене с намален процент мазнини (моцарела), домат, един фъстък.
• Вечеря: 125 г варено месо (или на пара), 2 домати, зелена ябълка, 1 хляб.

петък:

• Закуска: оранжево, няколко зърнени хляба, чаша кафе или чаша чай без захар.
• Обяд: 200 грама месо или риба (варени или на пара), 1 домат, 1 хляб.
• Вечеря: зеленчукова салата, задушени зеленчуци, едно яйце, 1 домати.

Събота и неделя: Яжте както обикновено, но не злоупотребявайте с вредна храна.

Следващите 3 седмици - повторете горното меню.

Съдейки по прегледите на диетата върху портокалите и яйцата, за 4 седмици диета наистина може да се отървете от 14-15 килограма наднормено тегло. По това време алкохолът, сладката, газирана вода, лимонадата, хлебни изделия трябва да бъдат изключени от дажбата. Всеки ден трябва да пиете 1,5-2 литра вода без газ. Това е приблизително 8 чаши.

Две яйца и един оранжев

Продължителността зависи от размера на наднорменото тегло. Прегледите на диетата "Две яйца и оранжево" казват, че за една седмица ще отнеме до 5-7 кг, а ако наблюдавате две седмици от тази система, може да загубите до 11 килограма.

Закуската няма да се промени в цялата диета. Тя ще се състои от две варени яйца и един оранжев. Също така е разрешено да изпиете чаша чай (за предпочитане зелен) или чаша кафе без захар.

Седмица 1

вторник:

• Вечеря: плод (по-добре е да се изоставят банани и грозде), 2 парчета пълнозърнест хляб или крекер.
• Вечеря: 150 грама варено пиле и зеленчукова салата.

четвъртък:

• Обяд: варено пилешко месо (150 грама) и купа със зелена салата.
• Вечеря: 2 яйца, салата от зеленчуци (малка порция) и 1 портокал.

четвъртък:

• Обяд: намалено мазнино сирене (100 грама), 1 домат и 1 парче пълнозърнест хляб.
• Вечеря: 150 грама варено пилешко филе, салатни зеленчуци и зеленчуци

вторник:

• Обяд: плодове (по-добре е да се изоставят бананите и гроздето).
• Вечеря: пилешко или говеждо месо, приготвено в двоен котел и зеленчукова салата.

петък:

• Обяд: няколко яйца и зеленчуци, приготвени в двоен котел.
• Вечеря: Рибата се пече във фурната или на скарата, зелените салати и зеленчуците.

събота:

• Обяд: плодове (по-добре е да се изоставят бананите и гроздето).
• Вечеря: пиле (на пара или варено), зеленчукова салата със зеленина.

неделя:

• Обяд: пиле със зеленчуци за една двойка и салата с домат.
• Вечеря: задушени зеленчуци.
  

Втората седмица

вторник:

• Обяд: пилешка и зеленчукова салата.
• Вечеря: няколко яйца, зелени салати, 1 портокал.

четвъртък:

• Обяд: 2 яйца и зеленчуци, приготвени в двоен котел.
• Вечеря: печена риба, салатни зеленчуци и зеленчуци.

четвъртък:

• Обяд: варено пиле 150 грама, салата от пресни билки и зеленчуци.
• Вечеря: 2 яйца, салата от зеленчуци, 1 портокал.

вторник:

• Обяд: 2 варени яйца, сирене с ниско съдържание на мазнини и задушени зеленчуци.
• Вечеря: парна пиле и салата от зеленчуци и зеленчуци.

петък:

• Обяд: салата с риба тон.
• Вечеря: 2 яйца и салата от зеленчуци.

събота:

• Обяд: варено пиле (150 г) и зеленчукова салата.
• Вечеря: плодове (по-добре е да се изоставят бананите и гроздето).

неделя:

• Обяд: пиле със зеленчуци, приготвени в двоен котел.
• Вечеря: същата като за обяд.

Всеки ден диетата трябва да пие много вода, не по-малко от 1,5-2 литра на ден. Рибите използват нискомаслени сортове. Напълно изоставяне на сгъване, брашно, мазни, газирани напитки, алкохол. Но това не е всичко. Също така е по-добре да се откажете от солта или да намалите нейното потребление до минимум, можете да използвате подправки. Съдейки по рецензиите, диетата "Two Eggs and the Orange" е доста лесна. В края на краищата, тя не е гладна. Единственото отрицателно - менюто може да се отегчи поради своята монотонност.

Яйце и оранжево за закуска

Примерно меню:

• Закуска: едно яйце и един портокал.
• Обяд: оранжево и няколко яйца.
• Вечеря: 2 портокала и чаша нискомаслена ризаченка или кефир.

Трябва да поддържате тази диета за 3 дни. През това време, до 5 кг.

Противопоказания

Всички изброени диети, включително яйца и портокали, са противопоказани за индивидуална непоносимост към храна, алергии, заболявания на храносмилателната система. Преди да започнете някаква диета трябва да потърсите лекаря си. Не разчитайте на информацията в тази статия като алтернатива на медицинските съвети от лекар или диетолог. Ако се чувствате по-зле и не се чувствате добре, трябва да се върнете към обичайната си диета.