Незабавно отслабване с яйца: менюта, рецензии

Напоследък се чуват положителни отзиви за ефективността на диетата с яйца, много от които вече се опитаха незабавно да отслабнат с помощта на яйца, защото за да загубят от пет до десет килограма, това отнема само една седмица.

Тази статия ще ви помогне да разберете някои въпроси, които несъмнено ще се интересуват от тези, които искат да опитат ефективността на тази диета.

Как се постига резултатът в такъв кратък период от време? Как това засяга тялото? Какъв е най-добрият начин да се измъкнете от тази диета? И как да се постигне най-добър ефект, прилагане на намаляване на теглото с помощта на яйца?

Преди да се запознаете с всички тънкости на диетата с яйцата, трябва да научите най-важното.

Отслабване с помощта на яйца: прегледи на хора, които вече са опитвали този метод на себе си

Съдейки по многобройните прегледи, комбинацията от цитрусови плодове и яйца осигурява загуба на наднормено тегло и помага при подпомагането на физическата активност. Мнозина твърдят, че използването на загуба на тегло с помощта на яйчни жълтъци, т.е. седейки на диета с яйца, никога не са изпитвали чувство на тежък глад. Може би защото седмичното меню на тази диета включва не само пилешки яйца, но и плодове, зеленчуци, както и риба и месо. Това несъмнено е перфектно балансирана диета за тялото, въпреки малкото количество храна по време на храненето. В допълнение, яйцата са богати на аминокиселини, витамини А и В. Благодарение на този допълнителен прием на витамини е по избор.

И всъщност, като се съди по преценките на тези, които са проверили тази диета самостоятелно, ако се придържате към менюто за диета, резултатът надхвърля всички очаквания. Беше отбелязана минимална загуба на тегло при диета с яйца от пет килограма и максимална загуба на тегло до дванадесет килограма. Също така загуба на тегло като тази диета се дължи на факта, че не е нужно да седи от месеци. Отнема една седмица, за да доведе тялото ви до форма.

Между другото, такива знаменитости като Лариса Долина и Елена Малишева също вярват в бързо растящата загуба на тегло с помощта на яйца. Долината вярва яйчна диета е ефективен не само по отношение на изхвърлянето на излишните килограми, но и по отношение на положителните ефекти върху кожата. И Малишева все повече започна да я споменава в телевизионната си програма.

Незабавно отслабване

Диетата на яйцата наистина е една от най-бързите. Незабавно загуба на тегло с помощта на яйца се постига поради жълтъка, или по-скоро, витамин Н (биотин), който се съдържа в него.

Биотин или витамин Н - основният активатор на загубата на тегло. Това е благодарение на него, че можете лесно да отслабнете за една седмица до 10 кг. Биотинът поема контрола върху метаболизма на мазнините в организма и е отговорен за процеса на тяхното изгаряне. Ако тя е в тялото в рамките на предписаната норма, но все пак в изискваните високи концентрации, то независимо започва процеса на изразходване на тялото на подкожната мазнина. В допълнение, витамин H ускорява метаболизма на въглехидратите и в резултат на това въглехидратите са просто нямат време да се превърнат в мазнини и съответно да се депозират на тялото. Биотинът е гарант за ефективността на диетата на яйцата.

Усещането за глад по време на диетата с яйца

Поради постоянното желание да се хранят повечето диети за много от тези, които губят тегло са просто непоносими, но базираната на яйца опция не се отнася за тях. Изпечено яйце, вкарвайки се в стомаха, веднага носи чувство на насищане. Отнема много дълго време за смилане, около 3-4 часа, така че усещането за глад не се връща дълго време.

Интересното е, че отслабването с яйца и портокали или други цитрусови плодове удължава чувството на ситост 1,5 пъти. Смята се, че ако въведете яйчен диета поне с малък портокал, това ще ви позволи да загубите 500 грама повече от резултата, който бихте постигнали, без да използвате този плод.

Ето защо диетата на яйцата често се комбинира с цитрусови плодове. Тази комбинация ще постигне най-ефективния резултат.

Отслабвайте с помощта на яйца: меню за една седмица. Понеделник (първия ден)

За закуска трябва да ядете един грейпфрут, две варени пилешки яйца, да пиете една или две чаши зелен чай.

За обяд - едно варено яйце, един портокал, 150-200 г варено пилешко месо (можете да сол).

За вечеря - 200 г варено пилешко филе и една чаша нискомаслен или без мазнини кефир.

Вторник (втори ден)

Закуската се състои от две варени яйца и едно чаша прясно изцеден цитрусов сок.

За обяд - парче варено пилешко филе (можете да задушавате), два портокала и една чаша чиста вода.

За вечеря - един грейпфрут, две варени яйца, една чаша обезмаслено мляко (може да се замени с кисело мляко).

Сряда (трети ден)

За закуска - едно варено яйце и една чаша чиста вода с чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок.

За обяд - 200 грама нискомаслено говедо месо (пиле, говеждо, телешко) и един грейпфрут.

За вечеря - две варени яйца, една чаша минерална или обикновена вода.

Четвъртък (четвърти ден)

За закуска можете да ядете омлет от три яйца с неограничено количество зеленина.

За обяд - варени пилешки крака без кожа, можете да задушавате (две парчета), и листа от маруля (номерът не е ограничен).

За вечеря - два грейпфрута, едно варено яйце и една чаша чиста вода.

Петък (пети ден)

За закуска - салата от две варени яйца, един варен морков и една супена лъжица нискомаслена сметана. Морковете и яйцата трябва да бъдат нарязани, ако е необходимо, сол, можете да добавите зеленчуци в каквото и да е количество и смесете всичко със заквасена сметана.

За обяд една или две пресни моркови и една чаша прясно изцеден портокалов сок.

За вечеря - задушени или варени морска риба - 200 грама (можете да сол и излейте лимонов сок), едно варено яйце, една чаша минерална или обикновена вода.

Събота (шестият ден)

За закуска - 200 грама нискомаслено или нискомаслено извара и чаша прясно изцеден сок от всеки цитрус.

За обяд - две варени яйца и два грейпфрута.

За вечеря - минерална или обикновена вода.

Неделя (седмият ден)

За закуска можете да ядете две варени яйца и половин грейпфрут.

За обяд 200 грама от всяко готвено месо (пиле, телешко, говеждо) и един портокал (може да се замени с грейпфрут).

За вечеря - минерална или обикновена вода.

Препоръки, които трябва да се спазват при диетата на яйцата

1. Минералната вода не е напразно въведена в менюто. Трябва да се пие. По-добре е да се избере алкална, помага да се неутрализира излишната киселинна среда в стомаха, която се създава от яденето на цитрусови плодове.

2. Отслабване с яйца ще бъде по-ефективно, ако млечните продукти, включени в менюто, са обезмаслени или с минимално съдържание на мазнини.

3. Шестият и седмият ден от диетата - без вечеря. Не прекъсвайте храната. Резултатът ще бъде наистина впечатляващ. Ако усещането за глад е непоносимо силно, пийте две сурови яйца.

4. Ако има желание, едно пилешко яйце може да бъде заменено с две пъдпъдъчи яйца. Резултатът от това няма да се промени.

5. Проста вода може да се консумира в неограничени количества. Но ако е изброено в менюто, то използването му е задължително. Това е необходима мярка за намаляване на киселинността в стомаха, която се създава от цитрусови плодове.

6. Ако по някаква причина режимът на диета е нарушен, за да постигнете желания резултат, по-добре да не го продължите, а да започнете отново.

7. Спортните дейности се насърчават по време на всяка диета, но допринасят още повече за намаляването на теглото. Можете да завъртите обръчите, да плувате, да карате велосипед.

8. По време на диетата на яйцата не е забранено използването на витамини и минерални комплекси.

Как да се измъкнем правилно от диетата

За да бъдете ефективни загуба на тегло с яйца, трябва да излезете от диетата не рязко, но постепенно. Това е, за да се избегне връщането на теглото и да не се въведе тялото ви в допълнителен стрес, ще трябва частично да ядете храните, включени в менюто: яйца, млечни продукти, цитрусови плодове. След прекратяване на диета поне в рамките на една седмица е необходимо да ги включите в диетата. Това със сигурност ще гарантира безопасността на резултата.