Ефективна диета за една седмица

Прекомерното тегло не прави никого по-хубав или по-здравословен и всички хора, които са с наднормено тегло, разбират това. Тук само един се опитва да се отърве от безтегловност, а други просто не спират да обръщат внимание на това. Всеки може да се отърве от наднорменото тегло, най-важното е да го искат и да полагат усилия. Ефективна диета за една седмица - това е изходът. Тя ще ви помогне да подобрите значително вашата фигура, без да навредите на вашето здраве. Освен това не е нужно да се изгубите от глад.

Ефективна диета за една седмица

Почти всички диети за отслабване седмично попадат в категорията "нискокалорични". И този уникален начин за борба с излишните килограми не включва гладно за една седмица. Ето защо е безопасно да живеем този път и да загубим 3-9 кг - това е съвсем истинско със силно желание и присъствие на воля. Преди да изберете диета за една седмица, трябва да се разбира, че всяка остра загуба на тегло се счита от тялото като стресова ситуация и той по всички възможни начини иска да върне изгубената маса на тялото обратно. За да избегнете това, трябва да мислите предварително не само меню за отслабване за една седмица, но и новата му храна, намалявайки калориите. Освен това трябва да започнете активен начин на живот. Това правило обикновено е задължително за всяка диета, тъй като спортът е не само здраве, но и самочувствие и вашето тяло!

Интересно, но най-ефективната диета за една седмица е много проста, всички продукти могат да бъдат закупени в най-близкия супермаркет. Основата на дажбата ще бъде зеленчуците и плодовете, те няма да ви оставят да гладувате, а в същото време калоричният прием на храна ще намалее значително. Можете дори да изберете свой тип кожа: червен и сладък - за сухи и неузрели и кисел - за мазна. Такава ефективна диета за една седмица е напълно поносима през топлия сезон, когато тялото не пожелава "тежка" храна. Но най-важното е, че след 18.00 часа е невъзможно. Чаша кефир или мляко преди лягане - максималният, който можете да си позволите.

След такава ефективност нискокалорична диета Не започвайте незабавно да ядете мазни храни, а изключете пържени, сладки, майонези и бели хлябове. Всяко меню е създадено за себе си, в зависимост от личните предпочитания и вкусове. Като опция можете да донесете ежедневно меню:

• зелен чай и зелена ябълка с бисквитни бисквити за закуска-
• супена лъжица извара и зеленчуци на обяд -
• картофено пюре и зелен грах за обяд -
• на средна следобедна закуска - плодове-
• за вечеря - плодове с кисело мляко или зеленчукова салата.

Такива ограничения ще ви спестят бързо от наднорменото тегло, но при строго спазване на всички условия, както по време на храненето, така и след излизането му. А именно: поддържайте физическата активност и не забравяйте съществуването на дни за разтоварване, за да консолидирате постигнатите резултати.

Ефективна диета. Меню за седмицата

Ден 1: закуска - грейпфрут, чай и малко шунка. Салата от зеленчуци, чай и същите плодове за обяд. Вечеря - парче месо, приготвено на скара, и салата от зеленчуци.

Ден 2: закуска - грейпфрут, бъркани яйца и чай. Обядът е един и същ плод, плюс 2 парчета сирене. За вечеря - пара, риба, салата от зеленчуци и няколко парчета черен хляб.

Ден 3: закуска - доматен сок и твърдо сварено яйце. Обяд - грейпфрут, зеленчукова салата, парче черен хляб. Вечеря - задушени зеленчуци и чай.

Ден 4: закуска - сок от грейпфрут, 3 супени лъжици мюсли с млечни продукти. Обяд е грейпфрут и зеленчукова супа. Вечеря - половин грейпфрут, малко варено пилешко месо, 2 печени домати и чай.

Ден 5: закуска - плодова салата. Обяд - зелена салата и печени картофи. Вечеря - риба, доматен сок.

Ден 6 и 7: трябва да повторите дажбата на всеки ден.

Това е цялото меню за седмична диета, виждате, не звучи толкова зле. Всички диети имат малък трик - чаша нискомаслена кефир, ако наистина искате да ядете.

Ако сте харесали тази диета, помнете - пийте повече вода и яжте по-малко сол. Резултатът ще бъде върху лицето, и най-важното - върху тялото!