Френска диета: друг начин да отслабнете

В стремежа към хармония ние сме готови да отидем за всичко. Включително "да седне" на диета, като се ограничава в използването на любимите продукти. Само по този начин можете да промените живота си, включително хранителните навици, които в повечето случаи са причина за наддаване на тегло.

Днес ще ви разкажа какво е френската диета. Разработена от нейната диетолог Катрин Гурзак. Ако вярвате на думите на разработчика, след това на тази диета с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на 7 дни, можете да загубите около пет килограма. Е, ако успеете да останете на него в продължение на две седмици, загубите ще се увеличат с още няколко килограма.

Френска диета: меню

Френската диета е твърде строга за промяната на храната в диетата. Ето защо следвайте препоръките по-долу, не се опитвайте да замените тези продукти с други, така че няма да получите правилния ефект.

1 ден

Най-трудно, тъй като винаги е трудно да се започне.

Закуска: буркан с плодово кисело мляко, едно яйце (разбира се, варено), чаша кафе или любимия ти чай.

Обяд: салата от пресни зеленчуци и зеленчуци (например домат, краставица и куп магданоз). Ако желаете, можете да сезон салата с няколко капки лимонов сок, както и да донесе малко сушени сини сливи. В допълнение, за обяд си заслужава да готвите задушено цвекло с ябълка и моркови

Вечеря: варено пилешко месо, петдесет грама сирене, кефир без мазнини (една чаша).

2-ри ден

Вече се чувствате по-добре, има изкушение да се счупите, но трябва да издържите.

За закуска: хляб с трици (2 филийки), един портокал плюс чаша чай.

Обяд: сто грама варено телешко месо, толкова салати, приготвени от варени скариди и майонези. За обяд можете да ядете и кисело мляко без плодове и други добавки.

Вечеря: сто и петдесет грама карфиол (готви на пара или бульон), соев сос подправена с класиката, както и филийка пълнозърнест хляб, картофи, варени в кожите им, чай.

Ден 3

Гладът практически не се притеснява, което несъмнено се радва.

Закуска: сто и петдесет грама нискомаслено извара, тънки парчета от постно шунка, кафе или чай.

Обяд: салата от варени гъби (шампанско), облечена със зехтин плюс няколко капки лимонов сок. Варени картофи, две киви.

Вечеря: сто грама риба (варено или яйце), обикновено кисело мляко, чаша кисело мляко.

4-и ден

Диетата лесно се толерира, почти няма желание.

Закуска: малка чиния от мюсли, банан, чаша кафе.

Обяд: едно варено яйце, сто грама филе от костур, пържено с лук.

Вечеря: салата от зеленчуци, задушени боб с магданоз, един варен картоф, чаша чай.

Пети ден

Чувства светлина в тялото, желание да стигне до края.

За закуска: варено яйце, нискомаслено кисело мляко без пълнеж, чаша кафе.

Обяд: сто грама варено цвекло и ориз, смесени и подправени със соев сос. Чаша доматен сок.

Вечеря: сто грама извара (най-доброто от всички мазнини), петдесет грама сирене, чаша кисело мляко, чаша затоплено мляко.

6-и ден

Има много малко останали и можете да застанете на везните.

Закуска: задушени царевични царевица (грам 25), чаша кафе, чаша кисело мляко без добавки.

Обяд: сто и петдесет грама задушено говеждо, едно варено яйце, чаша кисело мляко без плодове и други пълнители.

Вечеря: зелева салата и магданоз, облечени със зехтин. Две киви, както и парче от трици хляб и чаша чай.

7-и ден

Последният ден е най-лесният.

Закуска: сто грама сирене, варено яйце и чаша кафе или чай.

Обяд: подгответе салата от пресни моркови и зеле, чаша портокалов сок, сто грама варен ориз и като много пържени шампиони.

Вечеря: петдесет грама ракови пръчици, сто грама говежди черен дроб, чаша затоплено мляко.

Френски фибри диета прехвърля достатъчно лесно, но ако между храненията изведнъж искам да ям, след това вземете лека закуска, пиенето на чаша чай, или същото количество пиле (растителен) бульон.

Френска диета: рецензии

Вече значителен брой отслабнали имат време да опитат. Някой беше доволен от резултатите, които френската диета позволи да постигне и някой не успя да постигне желания ефект. Повечето от рецензиите за диетата са положителни, което означава, че може да се счита за средство за борба със затлъстяването.