Почистваща диета

Почистващата диета е абсолютно необходима за всички. Той помага да се поддържа добра форма, нормализира храносмилателния тракт и (ако е необходимо) помага да се отървем от наднорменото тегло.

Седемдневна почистваща диета

Първите три дни трябва да ядете салата, направена от червено и бяло зеле, цвекло (варено), моркови (сурово), лук и лимонов сок. Можете да го сезон със зехтин. За един ден трябва да ядете половин килограм от тази салата. Това ще помогне за насищане на тялото, ще осигури достатъчно влакна.

Следващите три дни - само протеинова храна. За закуска се препоръчва да ядете ябълка и две яйца, за втората закуска - двеста грама риба (парна баня), за обяд - чаша варен ориз с лъжица зехтин. Лека закуска трябва да се състои от чаша мляко, вечеря - от двеста грама безмаслено извара.

Последният ден от диетата трябва да бъде ограничен до меню от половин литър без кисело мляко. В същото време всеки ден трябва да пиете най-малко 2 литра вода (или билков чай).

Френска почистваща диета

Такава диета е и уелнес, тъй като е богата на витамини, биологично активни вещества и микроелементи. Трябва да се придържате към нея най-малко 2 дни.

На празен стомах сутрин се препоръчва да изядете лъжица цветен прашец измиване с вода. Прашец алергии не са подходящи, така че тази диета елемент може да се пропусне. За закуска можете да изпиете чаша слаб чай с няколко бисквити, да се хранят две супени лъжици мед, малко парче масло, една чаша кисело или прясно мляко (обезмаслено). Разрешено за допълване на хранене варени зеленчуци, две мандарини, портокали или грейпфрут половина. Можете да пиете вода само преди обяд.

Обядът трябва да се яде около сто грама (може да е малко повече) постно говеждо месо, пиле или телешко месо, петдесет грама нискомаслено сирене, плодове (киви, манго, портокали), парче хляб. За закуска - чаша чай или бульон от билки.

За вечеря се изисква да подготви салата от пресни зеленчуци с растително масло и лимонов сок, пет лъжици варен ориз, две варени картофи, петдесет грама шунка, сто грама риба (може да се заменят с меко-варено яйце). Също така за вечеря трябва да ядете малко нискомаслено извара (грама от 50) или чаша кисело мляко, чаена лъжичка мед, две супени лъжици покълнали пшеница, пийте чаша компот от ананаси, круши и ябълки.

След завършване на курса почистване на тялото трябва да приемат активни добавки към храната: цветен прашец, мед, покълнала пшеница. Препоръчва се да се яде много зеленчуци и плодове, като се обръща специално внимание на зеле, крем, моркови, киви, цитрусови плодове, манго.

Двудневна диета за почистване

Първи ден: меню за плодове. За закуска - плодова салата (грейпфрут, мандарина, портокал, парчета от ананас, ябълка, грозде). Можете да пиете билков чай ​​или минерална вода (можете да замените обичайните, но филтрирани). За втората закуска е необходимо да ядете плодове, да пиете минерална вода.

Обядът се основава и на плодове, към които можете да добавите пъпеш, киви. Продължете да пиете много течности. За вечеря можете да ядете банан, да пиете чаша лайка.

Втори ден: меню за зеленчуци. За закуска - зеленчуков сок, подправен със сол и черен пипер. Печете четири домата, подправете ги и подправете ги на вкус. В допълнение към сока, можете да пиете билков чай. За втората закуска пригответе сервирана зеленчукова салата, ароматизирана с лимонов сок, черен пипер и сол. Можете да пиете само минерална вода и билкови отвари.

За вечеря готвене до половин варени броколи, тиквички, карфиол, спанак, сезон със сол и черен пипер. Можете да поръсите зеленчуковата смес с щипка пармезан. Пийте зеленчукови сокове и минерална вода. През деня трябва да ядете хапче с витамин С.

Такава диета за почистване на тялото е проектирана за не повече от два дни, защото в противен случай тялото няма да получи всички необходими вещества. Бъдете здрави!