Ефективна диета за 3 дни: рецензии

Ефективна диета

Как вървят нещата?

Интернет е вече пълна с всевъзможни опции, как да отслабна ", просто пиене на чаша през нощта .." или нещо подобно, но в действителност, за да отслабнете, трябва издръжливост и сила на волята. Но въпросът е: Трябва ли да си гладувам или изхвърлят на любимата си, но забранени продукти, седящи на определена диета в продължение на две или три месеца? Има ли начин да се съкрати този термин?

Отговорът е, че можете. За тази цел всички системи за захранване отговарят на определението "най-ефективната диета за 3 дни ".

Жокей диета

Колко можеш да изхвърлиш? Три до пет.

Диетично меню: в първия ден можете да ядете само един, изпечен без сол, пиле без кожи. Препоръчва се да се разделят на три хранения. На втория ден ядем триста грама нелепно телешко месо (също за сто грама за закуска, обяд и вечеря). Третият ден пие. Допуска се до пет порции черно кафе (без мляко и дори повече без захар).

Това е изключително протеинова диета. Тя ви позволява бързо и ефективно да отслабнете. Благодарение на него можете едновременно да укрепвате мускулната система.

Вегетарианска диета

Можете да загубите до три килограма за три дни от диетата.

Енергийна схема: първият и последният (трети) ден, в който ядем зеленчуците, вторият - плодовете. По време на растителния ден за закуска, четири печени домати и зеленчуков сок, кафе или чай с лимон (напитки без захар). За обяд изберете или салата от краставици (от краставици и зелен лук), или зелена салата. Напитките са еднакви. Вечеря с пара или варени зеленчуци (зеле, спанак и малко лимонов сок). Пием чай с лимон.

През деня на плодовете, закуска със салата от ябълка, портокал и грейпфрут. Вечеряме и вечеряме с половинки пъпеш и останалата салата. За закуска можете да поръчате кафе или чай с лимон. Благодарение на храненето на нискокалорични зеленчуци и плодове, тази диета е ефективна в продължение на 3 дни. Прегледите често са ентусиазирани. Тези, които не са свикнали да се отричат ​​от месото, ще бъдат трудни. В края на краищата тялото ще изисква белтъчини. Но за вегетарианците това е идеална диета!

Експресна диета "Три за три"

Бързо и ефективно диета в продължение на 3 дни дава резултати в три килограма - доста добър резултат, имайки предвид, че тази процедура се използва, когато е необходимо спешно да се въвеждат фигурата в реда, а не ако решите да се сериозно ". Вземе върху себе си"

Меню за първи ден

500 ml чиста вода трябва да се пие веднага след събуждане. Това ще определи тялото като цяло и храносмилателната система, особено за ползотворна работа. Също така това няма да ви позволи да преяждате на закуска. Обяд, между другото, чаша мляко. В него, според вашия вкус, добавете лъжица мед или лъжица какао.

След няколко часа се нуждаете от закуска на грейпфрут. След още няколко - обяд с 200 грама варени пилешки гърди и салата от пресни зеленчуци, които могат да бъдат пълни с лъжица зехтин.

Една четвърт литър нискомаслено кисело мляко за лека закуска и колкото е необходимо (да се чете: колко ще се побере или колко ще бъде) зеленчуков бульон за вечеря. Приготвя се, както следва: в пропорция от един и половина литра вода, трябва да вземете килограм моркови, както и много домати, както и един лук. Всяка подправка добавя към вашия вкус, но не можете да сол. Преди да си легнете, можете да пиете чаша кисело мляко без мазнини.

Меню на втория ден

И отново, веднага след пробуждането пием вода. Обяд чаша кисело мляко, лека закуска след няколко часа сто и петдесет грама нискомаслен кефир или сто милилитра нискомаслена сметана (от която да избирате). Имаме обяд със зеленчуков бульон (според същата рецепта, както за вечеря на първия ден). Хранене за ваше собствено удоволствие.

При закуска правим сок от грейпфрут. Това ще изисква два плода и сокоизстисквачка.

За вечеря - двеста грама варена пуйка или печена във фурната риба. Към това добавяме зеленчукова салата.

Менюто на третия ден

Традиционно пием вода веднага след пробуждането. Закуската е подобна на закуска от първия ден - чаша мляко с лъжица какао или мед. Остане без закуска и няколко часа по-късно ние се хранят сто и петдесет грама нискомаслено сирене или подобна сума от нискомаслено кисело мляко, продукт, можете да добавите малко мед, а след това се пие чаша кисело мляко.

Няма лека закуска (третият ден може да се нарече по-строг в сравнение с останалите, но в същото време се възползва от по-гъстата закуска / вечеря).

Вечеря с зеленчукова салата в размер на триста грама (не може да се напълни с нищо) или филе от пуйка, приготвено за двеста (двеста грама).

Диета на ферментирали плодове с плодове

Колко мога да загубя за тридневна диета: минимум пет килограма.

Меню диета: основата на диетата става бургер. Ако това е любимо кисело мляко, тогава такава хранителна система е почти перфектна. Също така в менюто има диетично, нискомаслено месо и плодове / зеленчуци. Така че плодовете ефективни диети за 3 дни може да включват тази диета "на тяхна". Енергийна схема - три хранения на ден.

Първият ден

Имаме закуска със студена ryazhenka (част от сто милилитра - половин лицев стъкло) и среден размер ябълка (диаметър около седем сантиметра = двеста грама).

За обяд правим вкусни плодова салата от киви, ягоди и ананас с очакването, че общото количество ще бъде сто грама, тъй като половин чаша ризаченка служи като пълнеж.

Вечеря месо - пилешко, пуешко или заек, от които да избирате - $ 100 По това добавете зеленчукова салата от всякакви нискокалорични зеленчуци - зеле или моркови (или комбинация от двете), домати, краставици, Бурак. Тя също трябва да бъде само сто грама (стандарта, който служи за тази диета). Можете да напълнете с лимонов сок.

Преди да си легнете, пийте още една порция топла ryazhenka.

Вторият ден

За закуска, ферментирало печено мляко + каша (не на грис!), Всичко на сто грама.

Обяд вчера салата - 200 грама.

Ние сервираме 150 грама диетично месо и зеле салата (сто грама).

Преди да си легнете отново, топло ryazhenka (в стандартни порции, както за закуска).

Третият ден

Закуската се състои от ryazhenka от три резена диня или плодова салата (ябълки + ананас + kiwi = 200 грама).

За вечеря отново, бургер и салата отново, но този път от плодове като ананас, ягоди, киви и банани. За порции изискванията са еднакви.

Вечеряме с нискомаслена, печена риба (150 грама) и сто грама зелена салата, облечена с лимонов сок.

Преди да си легнете, направете коктейл от ryazhenka и пресни плодове (само 200 милилитра, съотношението един към един).

Отзиви

Една много ефективна диета за 3 дни, разбира се, ви позволява да изгубите определения брой килограми, но за да не ги върнете по-късно с допълнителна такса, след като е необходимо внимателно да следите храната.

По принцип отзивите са положителни, особено за протеините с тридневна диета и диета на ферментирала жена - сравнително мастно кисело мляко помага и губи тегло и не изпитва глад. В допълнение, всички горепосочени диети са много вкусни.

Отслабвайте с удоволствие!