Отслабване и подобряване на здравето ще помогне за хранене на риба

Ако решите да отслабнете, рибената диета е много ефективна и полезна. Тя се основава на много ценна продукт, богат на калций, фосфор и омега-3 мастни киселини. Такава диета ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло, както и да укрепите здравето си и да защитите тялото си от заболяване. Преди всичко, рибата е полезна за сърцето и кръвоносните съдове, както и за укрепване на костите.

Започнете всеки ден с чаша минерална вода, но не само с газирани напитки. Трябва да пиете вода цял ден, поне два литра на ден. И така, какво е рибна диета? За закуска пийте две чаши чай, за предпочитане зелени. Яжте две твърдо сварени яйца, както и да се поглезите с две чаши кисело мляко или да ядете нискомаслено извара. Какво меню ни предлага обяд? Много вкусно. Така че, в около два часа следобед, ядете 250 грама варена или препечена риба, можете да я замените с морски дарове. Гарнитурата ще бъде зеленчуци, сурови или варени, можете да ги напълните с нискомаслено кисело мляко и добавете лимонов сок. Отделно, пийте две чаши кисело мляко или обезмаслено нискомаслено извара. За вечеря трябва да ядете същото като за обяд. Не забравяйте да изпиете чаша чай преди леглото, приготвено по следния начин: смесете десет грама сушени брезови листа, четиридесет грама корен от ечемик и двадесет грама корен от хвощ. Добавете в тази колекция от десет грама маншети, цветя от цветя на цветя и ягоди. Петдесет супени лъжици от колекцията изсипете една чаша вряла вода и кипете в продължение на три минути. След това оставете чая да стои за десет минути.

полезен риба диета е проектиран за две седмици. След това можете да отидете на вашия редовен храна. За да се запази резултатът, не се хранийте с висококалорични храни в бъдеще или ги ограничавайте до минимум. Не забравяйте, че можете да повторите този курс за отслабване само след месец.

Ако имате проблеми с черния дроб или бъбреците, диетата на рибите не ви е подходяща. Ето защо, преди да започнете да ядете по този начин, консултирайте се с Вашия лекар.

Има няколко основни правила, които трябва да се спазват по време на този курс за отслабване. Първо, гответе рибата на пара или в тиган без да добавяте масло. На второ място, една страна ястие към него трябва да бъде тиквички или краставици. Подходящ суров ориз, цвекло и моркови, както и карфиол. Забравете за картофи, гъби и репички.

Рибена диета за отслабване изключва използването на всякакъв вид печене, както и животински мазнини и алкохол. Освен това не можете да консумирате кофеин. По време на подготовката на рибата не трябва да добавяте сол или абсолютно капка. Използвайте билки и лимонов сок. По-добре е да спрете избора си нискомаслена риба. То може да бъде помътник, мерлуза или треска. На празен стомах и петнадесет минути преди закуска, обяд и вечеря, пийте чаша вода.

След преминаване на такъв курс на лечение можете да ядете зеленчуци, плодове, риба, както и да ядете порции и ядки. Тази храна не навреди на вашето здраве. И за фигура - това е много полезно. За дълго време диетата на рибите е станала популярна, рецензиите за нея са най-позитивни. И това не е случайно. В края на краищата, тялото получава всички необходими витамини, макро и микроелементи, здравето ви се засилва и в същото време фигурата става тънка.

Оказва се, че такава диета помага да се отървем от депресията. Тя се прехвърля доста лесно, тялото не изпитва стрес през този период. Ето защо, това е в търсенето сред тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си. Има много различни диети, чието меню включва риба, и всички те бързо помагат да се отървете от мразеното наднормено тегло. Те включват японската диета. Почти всеки ден има риба в менюто. Не бъдете мързеливи и не отлагайте, докато не по-късно това, което можете да започнете да правите днес. Направете рибна диета за отслабване и много скоро ще станете тънък и здрав.