Колко калории в мандарина: за моно диети и дни на разтоварване

Така че вече е пролет, а за зимата много хора имат два или пет допълнителни килограма, или от есента те не са се отървали от тях. Затова мислим как да отслабнете възможно най-бързо. Бих искал няколко месеца пролет да създаде чудо, което ще бъде видимо не само на везните. Как да се чувстваме пълноценни, докато губим тегло?

В търсене на вкусно решение, ние се обръщаме към плодове и зеленчуци. Всъщност това е добра алтернатива на мазнините. В допълнение, много плодове напълно отговарят на желанието да се яде сладко. И дори моно диетата върху плодовете е по-лесна за поддържане от моно диетата на нискомаслено извара. Карла Бруни разказва за диетата на мандарините, а именно - един мандарин на ден и нищо повече. Разбира се, това не е диета, а метод на глад. Колко калории са в мандарина? 40kcal за всеки 100g. От такава диета, човек със слаба ще расте още повече. Един от гурута за загуба на тегло е изпитал ефекта от глада и твърди, че гладът е най-добрият начин за натрупване на тегло. Ако не сте модел, болен от анорексия, който е в състояние да се въздържа и да не яде след глад, не трябва да експериментирате върху себе си. И тогава всеки ден хиляди анорексици отиват масово в редиците на булимиката и не могат да спрат да преяждат. Ето защо един мандарин на ден е нездравословна крайност. Въпреки авторитета на съпругата на френския президент, по-добре е да не се ограничава само едно парче от този плод.

Но ако купите един килограм от един и половина или два за деня на освобождението, няма да почувствате вълчи глад. Разбира се, знаейки колко калории в мандарина, е лесно да се изчисли, че в препоръчителното количество от портокал малък плод ще бъде 600-800kcal. Това е много добро за ден на гладно. Въпреки това, ние трябва да бъдем много внимателни, цитрусови плодове и в малки дози - алерген, а ако ви се яде половин килограм, денят може да бъде себе си в огледалото, не разберете. Следователно, дните за разтоварване с цитрусови плодове трябва да се извършват само от тези, които никога не са страдали от алергии. И не купуват доставка на плодове за една седмица, достатъчно - за няколко дни. Тъй като мандарин моно диета за повече от три дни не си струва планиране. След всички тези прекрасни плодове не протеин, мускулите ви няма да могат да се възстановят, и ще загубите най-малко 30 грама на мускулната тъкан на ден, което намалява нуждата на организма от енергия. Следователно, е по-малко да се направи, за да не се отлага мазнините.

Разбира се, ако си спомняте колко калории в мандарина, може да мислите, че намаляването на теглото върху тези плодове е лесно и приятно. Все пак, вярвайте на опитен човек - на четвъртия ден от моно диета ще се разболеете от мандарини. Освен това можете да спечелите обостряне на гастрит, и няма да ви е грижа по-малко за калориите. В мандарина, твърде много кисели вещества, така че за нашите стомаси, той буквално не е неутрален.

Разбира се, ако не планирате ден на разтоварване или моно диета на малки оранжеви плодове, всички тези негативни последици няма да бъдат. Колко калории са в 1 мандарина? Само 15-20 kcal. Това е идеално, ако вече сте яли много калории на ден и бюджетът ви не ви оставя много алтернативи. Максимумът на калориите, които можете да получите от един плод, е 30 калории, а дори и тази на много голяма.

Така че, моне диетата на мандарина е противопоказана за тези със стомашни проблеми, тенденция към алергични реакции, невъзможност да се яде същата храна за дълго време. Ако обаче организирате ден на гладно, можете да пропуснете до 1 кг тегло. Това е само ефектът, който може да се види не веднага, особено ако сте започнали ден на разтоварване на фона на дехидратация. Един ден ядете мандарини, а след това много умерено - неподсладена и нискомаслена храна, и само след един ден можете да се насладите на ефекта. Колко калории са в мандарина? Точно както имате нужда от добро настроение!