Диетата на Мая Плисетская - подробности

Напоследък често можете да отговаряте на лични диети или диети от известни личности. Това е разбираемо - знаем как изглеждат тези хора, така че диетата работи. Нека днес говорим за диетата на Mai Plisetskaya. Как тази невероятна жена успява да остане грациозна и приляга? Нека се опитаме да го разберем.

Разбира се, за танцьорите има строги диети, специално разработени. Но диетата на Мая Плисецкая е различна от тях. Разбира се, диетата има строги забрани - например на сладко и брашно, както и на мазнини. Ако решите да следвате примера на известна балерина, знайте, че диетата трябва да се придържа към 15 дни, през които ще трябва да се откажете от някои продукти. За известно време една груба шега беше много популярна, че диетата на Мая Плисетская е "да не яде". Разбира се, това не е вярно и има истинска диета. Списъкът на продуктите, които нямаме:

- Яйца.

- Месни продукти.

- Млечни продукти.

- Подправки - те увеличават апетита, във всяка диета е по-добре да ги избягвате.

- Домати.

- Картофи.

- Шоколад.

- Кафе.

- Захар и сол.

Съгласен съм, диетата изглежда строга. Но понякога можете да разнообразите менюто с риба - по-добре готвено в двоен котел или на скара.

Списъкът на продуктите, които са разрешени с храната, е малък:

- Ечемик и овес - перфектно почистване на тялото, в допълнение към насищане.

- Плодове - ако не са подсладени.

- Зеленчуци - ако не са обезкостени (например броколи).

- Леща - можете да готвите супа от леща или да направите отвара.

Много важен аспект от диетата е намалената порция. Ако намалите количеството храна, диетата на Maya Plisetskaya ни обещава загуба от около 8-10 килограма за една седмица. Интересно е, че след няколко месеца диетата може да се повтори, но не по-рано - в противен случай може да навредите на тялото. Много хора, които се придържаха към диета, препоръчват също да се повтаря за закрепване на резултата от нарастващо тънка.

При почивките между храненията можете да си поръчате лека закуска. Но позволиха само плодове или зеленчуци, които трябва да са влажни.

От основните правила на диетата може да се каже за друг - хранене трябва да бъде строго три - закуска, обяд и вечеря. Вечерята на свой ред не трябва да бъде по-късно от 18-00 часа. Разбира се, ако си легнете много късно, можете да го преместите. Но все пак - погледнете ситуацията, опитайте се да имате най-новото ядене 4-5 часа преди лягане.

Мая Plisetskaya - диета в определени ястия.

За закуска се препоръчва овесена каша - питателна, полезна и пълна с енергия. В идеалния случай овесено брашно е подходящо - със или без плодове. Но най-важното - без захар и сол.

Но по време на обяд и вечеря е по-добре да ядете супа. Обикновено това са леки зеленчукови супи: супа с леща или зеленчук. Налице е насищане на тялото, възстановените метаболитни процеси се възстановяват и се чувстваме по-добре и по-добре. С супа можете да ядете салата от зеленчуци и да я напълните със зехтин. Пийте храна с билков чай, сок или вода. За вечеря можете да извадите зеленчуците и да ги изпечете във фурната.

Между другото, сега балерината е в същата отлична форма, както преди, но не се придържа към строга диета. В продължение на години навик, развит на малки порции, се е превърнал в начин на живот.

И, разбира се, че без която диета няма да даде желания резултат - физически упражнения. Тя може да работи, фитнес зала или басейн - основното нещо, то трябва да бъде и трябва да бъде редовно. Не бъдете мързеливи, давайте поне 10-20 минути на ден за спорт.

Ако все още не сте се отказали от пиене и пушене - направете го сега, тялото ще се изчисти по-ефективно и отличното здравословно състояние няма да отнеме много време.

Успехът на танцьор намира дневна диета - вечерта е по-добре да се мисли, че ще трябва да се утре сутринта няма да се изкуши да се яде нещо друго, и диета на Мая Плисецкая няма да бъде компрометирана.