Грейпфрут Диета - рецензии, препоръки, примерно меню

Грейпфрутът е склад за полезни вещества. Неговата плът съдържа соли на желязо и калций, фосфор и магнезий. Най-вече в този плод на калий: около 162 mg на 100 g тегло. От витамини, грейпфрут съдържа аскорбинова киселина и рибофлавин (В2). Енергийната му стойност е само 39 kcal на 100 g. Свойствата на този плод го правят незаменим диетичен продукт: грейпфрут изгаря мазнините, стимулира метаболитните процеси. В допълнение, яденето на плътта му спомага за намаляване на холестерола в кръвта. Проектиран, като се вземат предвид полезните свойства на този плод диета с грейпфрут (ревютата за него са налични на много сайтове) е много популярен.

Диетата на грейпфрута, подобно на повечето различни диети, има няколко варианта, повече или по-малко твърда. Първият от тях е предназначен за три дни. Това е такава диета, че в продължение на много години певицата Анита Цой "седи" периодично, за да запази годността си. В допълнение към грейпфрутите, по време на тази диета се допуска да се яде само яйчен белтък - за който се нарича гроздов протеин. Задължително правило: сутрин за тези, които се придържат към него, трябва да започне с чаша вода с добавяне на лимонов сок. След една четвърт час след това трябва да се яде едно яйце. Друг час по-късно идва редът на грейпфрута: един среден плод се яде. След изтичане на час и половина трябва да ядете отново яйчен белтък. протеини и плодовете с интервал от един час и половина се редуват до вечер (общо се получават пет протеина и пет плода). Можете да пиете само вода и зелен чай.

Продължителността на такава диета е до три дни, тя трябва да се наблюдава не по-често от веднъж на шест месеца. Това е добре като метод на бърза загуба на тегло: ако трябва да "дъмп" 2-3 кг спешно, краткосрочно протеин-грейпфрут диета. Коментари, достъпни за него в Интернет, твърдят, че е изключително ефективна. Въпреки това, такава оскъдна диета може да се поддържа само от здрави или здрави хора. Тези, които са склонни към алергии, трябва да разберете: както грейпфрут, така и яйчен белтък са доста мощни алергени. Ето защо тази диета не е подходяща за всички.

Вторият вариант на диета за грейпфрути се изчислява за седем дни. Същността на това е, че в храната всеки ден има грейпфрути - 2 парчета (едната от тях може да бъде заменена с чаша прясно). Бяха изключени сладкиши и захар, брашно и картофи, алкохол и сладки напитки. Можете да пиете зелен чай и натурално кафе. Ето примерно меню: закуска - грейпфрут или чаша прясно, 50 грама шунка, чаша чай (кафе). Обяд - фрак12-грейпфрут, 250 грама салата, чай-вечеря-салата и 200 г пилешки гърди, чай. През нощта пак се яде frac12-грейпфрут или пийте 150 ml пресен сок.

място грейпфрути (сокове) менюто е неизменно. Освен това в диетата се включват следните храни, редуващи се в различни дни: закуска - две яйца или 150 грама зърнени закуски или 50 грама твърдо сирене или плодова салата. Обяд - зеленчукова супа, варена на вода или зеленчукова салата (зеленчуците могат да се консумират и задушени), или една печена в кората на картофите. Вечеря - 200 грама риба или постно говеждо или пилешки гърди. Два пъти седмично се допуска да яде парче сух черен хляб на вечеря. Можете да пиете два пъти чаша доматен сок (на вечеря). Такъв грейпфрут диета за отслабване ви позволява да се отървете от три до пет килограма тегло. Той се прехвърля, като цяло, не е лошо, обаче, тези, които имат гастрит с висока киселинност, приложете го внимателно. В допълнение, тази диета с грейпфрут, която може да бъде оценена от нейната ефективност, може да бъде придружена от замаяност и слабост. В този случай трябва спешно да се измъкнете, като първо изпиете чаша чай със захар.

На отделни сайтове можете да намерите съвети как да се справите с горчивината на грейпфрута прясно: по-специално, се препоръчва да добавите една чаена лъжичка мед към него или да го разредете на половина с портокалов сок. Въпреки това, в тази форма трудно може да се счита диета напитка. Ако горчивината се усеща силно, можете да опитате да разтворите прясна една трета от питейната вода. Що се отнася до целия грейпфрут, ще бъде по-малко горчив, ако премахнете прозрачния филм от лобулите.

Диетите на грейпфрут в тази версия могат да се използват не повече от веднъж на всеки три до четири месеца. Тези, които се интересуват от това колко е ефективна диетата на грейпфрут, рецензиите ще помогнат да направите избор в своя полза: повечето от тях говорят за невероятната ефективност на този метод за отслабване.