Колко калории има в краставицата?

Много хора, които мислят за правилността на собствената си храна, се интересуват от въпроса колко калории в краставица, домати и други обикновени зеленчуци. Отдавна е известно, че зеленчуците са гаранция за здравето, съдържат голям брой витамини и хранителни вещества. Въпреки това, тяхното съдържание на калории е важно.

Така че, ако се интересувате от броя на калориите в краставица, тогава определете, че не е твърде трудно. Първо, нека да се отбележи, че краставиците са свежи и са били подложени на различни процедури, като например солени и кисели краставички, и всеки ще има различно калории.

Краставицата е едно от най-често срещаните зеленчуци, което включва във вашата диета повечето от нашите хора и много други страни. Добавя се в салатите, се консумира сурово, с него се приготвят зеленчукови ястия. И ако мислите колко калории в краставица, си струва да кажете, че е приблизително деветдесет и пет до деветдесет и девет процента вода и следователно енергийна стойност ще бъде наистина малък. Останалите "проценти" са растителни влакна, които съдържат протеини, мазнини и въглехидрати, както и различни полезни ензими, които насърчават най-доброто усвояване на протеини. Така краставицата е не само много полезна, но и силно смилаема зеленчукова. Нисък енергийна стойност го прави необходим в диетите и поддържането на здравословен начин на живот, който включва рационална и здравословна диета.

Колко калории в краставица? В обикновен пресен зеленчук съдържа само около 15 калории на сто грама. Въпреки това, за тези, които се придържат към диетичното хранене, важността не е само този факт. Факт е, че краставиците имат свойството да предотвратят превръщането на въглехидратите в мазнини.

Ако ви интересува, колко калории инча кисели краставички или в мариновани, тогава нещата са малко по-различни тук. В солена форма този зеленчук има дори по-малко калорично съдържание: сто грама от продукта има само около тринадесет калории. По този начин те могат да се консумират в големи количества, без да се страхуват от собствената си фигура. Трябва обаче да внимавате с тях: въпреки ниската енергийна стойност, кисели краставички съдържат твърде много сол, която при поглъщане поддържа много течност в нея. Поради това може да се получи допълнително тегло.

Ако се чудите колко калории в нарязана краставица, трябва да знаете, че те са още по-малки: около единадесет калории на сто грама от продукта. Ето защо тези зеленчуци под каквато и да е форма се включват активно в разнообразни диетични програми за хранене. В този случай, кисели краставички включват по-малко сол, отколкото солена, а витамини и хранителни вещества (с правилна подготовка) съдържат не по-малко количество.

Между другото, краставицата е универсален и неутрален източник на йод и това е особено важно напоследък поради лошата екология. Това се дължи на състава си, хранителни вещества и уникалните свойства на краставици се използват не само в храната, но и активно използвани в козметиката: това много помага в подмладяване на кожата, което му придава свеж и кадифен и матирана, да има положителен ефект за акне, лунички и възрастови петна , Можете да го прилагате вкъщи, без да навредите на здравето.

Въпреки това, този зеленчук е най-популярният в свежа и варена форма в различни диети. Тези, които знаят колко калории в краставиците разбират, че могат да се консумират в големи количества. Също популярен почивните дни на краставици, които помагат да се очисти тялото.

Като една от най-нискокалоричните храни краставиците бързо задоволяват глада с минимална енергийна стойност.

Този зеленчук е вкусно и здравословно, яжте го и бъдете здрави!