Колко калории в краставици и домати и в салата от тези зеленчуци

Зеленчуците са незаменими източници на естествена енергия и различни микроелементи и витамини. Постоянното им използване в храната води до факта, че тялото се коригира, усвояването на храносмилането и функционирането на много вътрешни органи се подобряват. И също така - зеленчуците помагат да се смилат такива груби и тежки видове храна, например шиш кебап или омлет и бекон, например, и много други. Познаващо в Кавказ, месото трябва да консумира голям брой зеленчуци. И влакното, съдържащо се в тях, правилно почиства храносмилателния тракт от ненужни преработени остатъци. За колко калории в краставици и домати

Краставици и домати

Краставиците и доматите не са изключения. Те са едно от най-често срещаните зеленчуци в необятността на нашата огромна страна - Русия. В допълнение, и за цената, те са много достъпни във всички региони (без да включва, вероятно, региони на Далечния север и Далечния Изток, а дори и тогава - със съвременната комуникация, това не е особен проблем). В допълнение, тези подаръци на полето се продават в супермаркетите почти през цялата година, което ги прави значими за тях кошница с храни обикновените руснаци. Но колко калории в краставици и домати знаят, разбира се, не всички. Тоест, те знаят, че това не е достатъчно - той е уникален, в противен случай диетолози не препоръчват използването им за хора, страдащи от затлъстяване. На този и други, не по-малко интересни въпроси, ние ще се опитаме да отговорим по-долу.

От ползите от краставиците

Необходимо е да се каже малко за това ползите от краставиците като продукт. В крайна сметка, някои хора вярват, че в краставици, с изключение на вода, няма нищо. И те са напълно погрешни. В този природен продукт, отглеждани в съответствие с правилата и без прекомерно прилагане на торове, много захар, минерални соли, витамини. А използването му намалява киселинността на стомашния сок. Обикновено една краставица ще стане незрела. Редовното му използване забавя образуването на мазнини в тялото и предотвратява натрупването му.

Калории в пресни краставици

За тези, които искат да се отърват от излишните килограми по хранене силно препоръчваме през сезона веднъж седмично да се организира пост ден на краставица: само ядат краставици в размер на до 2 кг. Така краставицата изпълнява някаква пречистваща роля, измивайки от тялото всички видове отрови и отпадъци, натрупани там. И тъй като краставицата се състои от течности с 90% или повече, няма да получите мазнини от нея - тя се тества на практика. В 100 грама прясна оранжерийна краставица само 11 ккал. Ако краставицата е смляна - до 14, което също е отличен резултат. По този начин, по време на пост ден - само! - Вие използвате само 220 kcal, особено не травмиращо тялото. А от високото съдържание на калий и вода има пречистващ диуретичен ефект. Въпреки това, когато се яде краставици, трябва да се помни, че те могат да се отглеждат с помощта на голямо количество нитрати. В този случай (който има възможност) трябва да отглеждат собствен продукт. Преди да ядете, отлепете - в него съдържанието на вредни вещества винаги се увеличава.

Домат: калорично съдържание на 100 грама

Този зеленчук (или по-скоро, ягодоплодни) също е от интерес и стойност за човешкото тяло. В нея, желязо и мед (особено добро за тези с анемия) и витамини А и С. В него има малко пурини, така че е разрешено дори при подагра. Той има лесен диуретик и лек противогъбичен ефект. Подобрява храносмилането и метаболизма - това е домати. Калорийно съдържание от 100 грама, макар и не толкова малка, колкото краставица. Пресният продукт съдържа до 25 kcal, в зависимост от сорта. Но тези индикатори ви позволяват да препоръчвате домати за хранителни цели. За колко калории в краставиците и домати, можете да силно не се тревожи за здрави хора. Тъй като тяхната малка сума ви позволява да използвате тези зеленчуци с редовност и последователност, дори и всеки ден. Такива изчисления ще бъдат полезни, най-вероятно за хора, които са свикнали да се хранят, и за факта, че трябва да преброите консумираните калории.

• Салата "Краставици-домати", известна на всяка домакиня, между другото, има и сами по себе си съвсем малка сума (освен, разбира се, не я запълвайте със заквасена сметана). Ако нарязвате пресни краставици в равни пропорции с домати, добавете пресни нарязани зеленчуци и няколко капки от постно масло с капка лимон - ще изглежда като диетично ястие (55-57 kcal на 100 грама). И ако не пълните с масло, използвайки натурален зеленчуков сок, енергията намалява до 25-30 kcal, което ви позволява да не се притеснявате въобще колко калории в краставиците и домати.