Колко калории в прясна краставица, или колко бързо да отслабнете до лятото

Един от най-простите и обичайни за нас зеленчуци е краставица. Доста често го пренебрегваме, като го разглеждаме като просто средство за овладяване на жаждата, защото 95% от неговия състав е вода. Въпреки това, краставицата е пълна с различни витамини и микроелементи. В допълнение, тя съдържа вещества, които насърчават асимилацията на животински протеини, поради което диетолозите препоръчват да се консумират месни продукти краставична салата.

Разбира се, че се интересувате от колко калории в прясно състояние краставица. Калорична стойност този зеленчук е минимален, само 15 kcal. Това е уникален продукт, особено за бойци с наднормено тегло. Можете да ядете цял килограм краставици и това по никакъв начин не засяга фигурата ви. В този случай, краставиците дават добро чувство на ситост, благодарение на водния им състав и диетичните фибри.

Ако нямате тежести и не знаете колко калории в една краставица, смело оценете средния плод около 100 грама тегло и 15 ккал.

Тези зеленчуци са невероятно полезни за нашето тяло. Много хора са по-важни да знаят не колко калории в пресни краставици, но как да ги използват за медицински цели. Използването на тези зеленчуци стимулира работата на червата, със заболявания на сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, затлъстяването се препоръчва безпроблемно, трябва да включите краставица пулп в ежедневната област. Поради високото съдържание на калий, краставиците перфектно отстраняват излишната течност от тялото, облекчавайки подуването.

Сокът от пресни краставици е не по-малко полезен от плодовете на това растение. Редовното му използване подобрява паметта, укрепва зъбите, облекчава едемите и, което е много важно за отслабване, предотвратява изсъхването на кожата. Спомняте ли си колко калории са в прясна краставица? Същият номер в Сок от краставици. Може да се комбинира с ябълкови и доматени сокове. Максималният допустим дневен обем е не повече от един литър, но едно хранене трябва да бъде 100 ml сок от краставица.

С такова изобилие полезни свойства, нискокалорични и хранени, специалистите по хранене не биха могли да заобиколят краставиците и да я включат в няколко диети. Можете да използвате пресни зеленчуци за ден почивка. Диетичното хранене, основаващо се на тях, е особено препоръчително за тези, които имат мастни депозити в корема. Краставиците могат безопасно да се наричат ​​мастни разтворители, които ги отстраняват от тялото заедно с течността.

Диетата на краставиците, в допълнение към основния продукт, може да включва протеинови продукти и малко количество мазнини. Например, можете да напълните една краставична салата с малко количество нискокалорична заквасена сметана. Желателно е да се намали използването на сол по време на храненето, или напълно да се ограничи приема му, защото предотвратява отстраняването на течността. Въглехидратите за времето на хранене трябва да бъдат изключени, т.е. те също задържат вода в тялото (около 1 g въглехидрати се свързват с около 4 g вода).

Ден на разтоварване на базата на краставици се извършват седмично. За един ден се вземат около 2 килограма пресни плодове, разделени на 6 до 7 приеми. Храненето с краставици се препоръчва заедно с кожата, без сол. Ако не можете да ядете пресни краставици, можете да ги поръсите със зехтин или нарязани зеленчуци.

Сега знаете колко калории в прясна краставица и колко бързо отслабнете, така че остава само да ви пожелая късмет!