Краставица за отслабване: диета. Отслабване с краставица

Чувайки за възможната загуба на тегло с краставици, много се усмихна иронично. Да, няма мазнини в тях, но колко трябва да ядат, за да не се чувстват гладни? Тези зеленчуци не се вземат на сериозно поради тяхното разпространение и лекота на отглеждане. Но въпреки това диетолозите съветват да обърнат внимание на краставицата и с нейната помощ да намалят теглото си.

Краставица за отслабване

Въпреки факта, че краставиците практически се състоят от вода, която е почти 95%, те съдържат и много витамини. Най-важните от тях са витамин С, В и РР. Те участват в най-важните процеси в организма. Те са също необходими за възстановяване на тъканите, укрепване на имунитета и запазване на мобилността на ставите.

Въпреки факта, че самият зеленчук се състои от вода, той има свойството да премахва излишната течност от тъканите на тялото. В същото време една краставица може да задоволи както жаждата, така и глада. В същото време в 100 грама съдържа само 15 калории. Той е предназначен за използване в менюто за хранене.

Краставиците допринасят за загуба на тегло, тъй като те са известни със своите слабителни свойства. Този ефект е достатъчно лесен и няма да причини дискомфорт. Резултатът обаче ще бъде забележим. Краставицата е в състояние да отстрани от тялото вредни и отровни вещества, натрупани дълго време. Поради това свойство при използване на краставица, намаляването на нивото на "лошия" холестерол, нормализирането на червата и пълното й пречистване.

Тънкостта на диетата с краставици

За да отслабнете върху диетата с краставици, експертите съветват да обърнат внимание на някои нюанси.

1. Разбира се, основата на ежедневната диета трябва да е пресни краставици. Допуска се да ядете до 2 кг от този зеленчук на ден. Можете да диверсифицирате диетата, като включите няколко леко осолени краставици в менюто.
2. Наблюдавайки диета с краставици, трябва да забравите за подправките и солта. Ако има зеленчук без сол неприятно, тогава можете да го добавите към диетата на малки порции, не повече от един грам на ден. За да разнообразите вкуса на краставицата, препоръчваме сок от всеки цитрус. Това не само ще донесе нов вкус в менюто с краставици, но и ще насити тялото с витамини.
3. За да останете активни и енергични през цялата диета, диетата трябва да бъде допълнена с витамини и минерали. В краставицата има известно количество необходими полезни вещества, въпреки че не е достатъчно за висококачествено функциониране на организма.
4. Краставицата напълно успокоява жаждата, но със сигурност трябва да пиете около два литра чиста вода на ден. Също така може да бъде зелен чай с лъжица мед от цветя или нискомаслен кефир. Когато консумирате млечни продукти с краставица, трябва да помните за силния слабително въздействие и затова, използването им заедно трябва да бъде внимателно.
5. Тъй като краставицата съдържа доста калории, експертите съветват да се откажете от тренировка и дълги психически натоварвания по време на диетата. Това обаче не означава, че през цялата седмица е необходимо да лежите на дивана и да абсорбирате краставици. По време на храненето, пешеходни разходки или леки тренировки за всички мускулни групи ще бъде от полза.

Със всички препоръки се доказва, че за 7 дни можете да се отървете от 3 килограма тегло. Тази диета е популярна сред тези, които искат бързо да се възстановят, например, преди пътуване до морето. Сред звездите на музиката и киното много фенове на тази проста диета са известни.

Кефир с краставица за отслабване: рецепта

Диета за кисело мляко и краставици е една от най-популярните експресни диети. За кратък период от време, той ви позволява да се отървете от 1,5 до 3 кг наднормено тегло. Това ще е подходящо за момичета, които решиха да изхвърлят килограми преди важно събитие.

Но лекарите предупреждават: тази диета не трябва да се използва често. Достатъчно е след 5-6 месеца да се отървете от нежеланите килограми.

Как действа диетата

Както краставицата, така и кефирът са храни, които съдържат малко количество калории. Те насищат тялото, без да зареждат храносмилателната система. Кефирът има лек слабително действие и подобрява чревната микрофлора. Краставицата има диуретичен ефект и премахва излишната течност от тялото, като едновременно го насища с калий и натрий.

Спазването на такава диета не само намалява количеството на мастната тъкан, но и поощрява очистването на червата. Учените са доказали, че в зависимост от начина на живот и храненето по стените на червата може да се открият до 7 кг фекални утайки. Представете си, че трябва да вървите с този товар.

По време на диета, тялото е в състояние на стрес. Той не получава обичайното количество калории, което означава, че той започва да консумира собствените си запаси. В зависимост от първоначалното тегло и желания брой загуба на тегло, диетолозите препоръчват един, три и пет дни краставица-кефир диета. Прилагайте този метод на загуба на тегло за повече от пет дни не се препоръчва, тъй като по-нататъшно усвояване и обработка на мускулите започва.

Еднодневна диета за краставици и кефир

Краставицата за отслабване в дует с кисело мляко ще бъде полезна дори и в случай на еднодневна диета. Това може да се счита за ден на гладно, през който трябва само да използвате тези два продукта. За да направите това, се нуждаете от поне 2 кг пресни краставици и един литър кефир с нулево съдържание на мазнини. В допълнение, можете да използвате кефир за пълнене на краставица салата. Зеленчуците могат да се консумират под всякаква форма, без предварителна подготовка, и в салата.

Салата се приготвя от тънко нарязани краставици от краставици и се облича с растително масло, за предпочитане маслинено. Ястието може да се напълни и малко количество кисело мляко.

За диета препоръчваме да използвате млади краставици с малко количество семена. Използвайте ги по-добре с пилинг, тъй като съдържа голям брой хранителни вещества и витамини.

Резултатът от такава еднодневна диета може да бъде минус 1-1,5 кг. За този ден червата се изчиства, тялото извършва някакъв вид "нулиране" и започва да функционира нормално.

Диета за три дни

Краставицата за загуба на тегло в допълнение към кефира ще бъде ефективна, ако "издържи" за три дни. За този период човек губи тегло до пет килограма.

В процеса на спазване на такава диета от диетата е необходимо да се изключат всички храни с изключение на кефир и краставици. Допълнете диетата със зелен или билков чай ​​без захар. Въпреки това, често е трудно да се поддържа такава диета. Ако не можете да преодолеете чувството на глад, то е позволено да внесете в менюто протеини от две варени яйца или 100 грама нискомаслено извара.

Пет дни на краставици и кисело мляко

За такъв период човек не само губи 5-7 кг, но и напълно почиства червата, нормализира функциите си и облекчава тялото на вредните вещества. Но заслужава да се има предвид, че такава храна не осигурява на организма всички необходими вещества, така че преди да започнете да ядете краставица за отслабване с кефир, трябва да започнете да ядете и витамини.

В рамките на пет дни, диетата може да включва кефир-краставици коктейли или студено супи. супа се приготвя, както следва: натрошени ряпа, краставица, магданоз. Сместа се излива в две чаши кефир. За промяна можете да добавите Пекинското зеле към супата. Сол като супа и използването подправка не се препоръчва.

Предимствата и недостатъците на намаляването на теглото на кисело мляко, краставица и зеленчуци

Кефир, краставица, зеленчуци за отзиви за загуба на тегло са доста противоречиви. Такава диета има много почитатели и опоненти. Противниците на този метод за отслабване единодушно заявяват, че моно диета уврежда тялото, човек чувства спад в силата и жизненоважна енергия. Според тези, които са преживели сами диета, килограмите с такава трудност се връщат много бързо. Но експертите обясняват този ефект чрез неправилен изход от диетата.

Но все пак има повече положителни отзиви. Тези, които са опитвали този метод за отслабване, отбелязват, че работата на червата и цялата храносмилателна система се е подобрила. Благодарение на почистването на тялото от вредни вещества, състоянието на кожата и косата се подобри. Също така изпитаха диета, казват, че не се чувстват много гладни, което означава, че те лесно се прехвърлят.

Краставици и ябълки

През лятото, когато има много краставици и ябълки, можете да опитате да комбинирате тези две култури и да организирате деня на разтоварване. Ябълката съдържа малко количество калории, но плодът е богат на витамини и микроелементи.

Отслабването на краставиците и ябълките ще бъде ефективно, ако следвате това меню:

• Закуска: салата от ябълки и краставици с превръзка от кисело мляко. Зелен или ябълков чай.
• Втора закуска: пресни краставици и ябълки.
• Обяд: 1-2 свежи краставици + изпечена голяма ябълка.
• Снек: една голяма ябълка.
• Вечеря: салата, както за закуска, със зеленина и подправено с растително масло.

През деня трябва да консумирате достатъчно количество течност, било то вода или зелен чай.

Отслабване на краставици и домати

Всеки познава класическата рецепта за салата краставици и домати. Оказва се, че ако премахнете няколко съставки от него, то с него успешно да отслабнете. Също така учените са доказали, че домати са полезни за сърдечно-съдовата система и са източник на калий.

Приблизителна порция за ден за разтоварване на доматен картоф са 4 домашни домати и 6 краставици.

Отслабването на рецепти от краставици и домати е предимно положително. Хората, които са преживели тази диета самостоятелно, казват, че такава диета не само е позволила да намали теглото, но и нормализира работата на червата. Тялото беше наситено с витамини, а загубата на тегло беше до 2 кг на ден.

Специалистите по хранене също съветват хората с наднормено тегло, заменяте закуски с бонбони или брашно за домати и краставици. Това ще ви помогне лесно да настроите фигурата до желаните параметри.

В сезона на зеленчуците, можете да ядете прясна краставица, когато губите тегло, домати, зеленчуци. По този начин не може да се отърве само от допълнителните килограми да открадне шоуто на брега на морето на красотата на своята форма, но и да се насища организма с витамини за предстоящата зима, го почистите от токсини. Бъдете здрави и красиви!