Какво е калоричното съдържание на пресни краставици? Мога ли да отслабна на диета с краставици?

Може ли да има такъв познат и обичан от много зеленчуци - краставица - основата на диета за отслабване? Какво е това? калорийно съдържание на краставица дали е свеж и може да се използва за предотвратяване и лечение на определени болести?

Състав на краставицата

Краставицата се използва в чист и консервирани форма: тя може да се маринова и алкохола, които се използват в салати, яж мед, а дори и тост! Краставица съдържа много витамини, сред тях - бета-каротин, тиамин, ниацин, рибофлавин, фолиева киселина, витамини С и Е. Този богат комплекс, съдържащ се в краставици могат да задоволят нуждите на организма от витамини, особено в ранна пролет, когато всички ние очакваме с външния вид на първия зелен. Калорично съдържание на краставица пресни е малък: в 100 грама съдържа само 14 калории, така че се използва в зеленчуци диета за отслабване. В допълнение към витамини, растителни съдържа калций и магнезий, натрий, фосфор, калий, желязо, кобалт, цинк, флуор, молибден, манган и мед, която е, в действителност, истинско съкровище!

Микро- и макронутриентите, съдържащи се в краставица, са жизненоважни за поддържане на нормално ниво на ефективност на сърдечно-съдовата и нервната система. Калий и магнезий подхранване на сърдечния мускул, цинк е важно за регулиране на физиологичните функции на тялото, натриев - за вътреклетъчен метаболизъм, фосфор и калций се използва от организма за изграждане на костите. Таблица на калориите, които се съдържат в краставиците, показва, че броят на калориите в пресни, кисели, оранжерия и полски зеленчуци е малко по-различен, но всички от тях могат да бъдат използвани при изготвянето на витамин диета.

Какви са полезните свойства на пресните краставици?

Тъй като краставицата съдържа много фибри, тя е изключително полезна за нормализиране на работата на червата. Особено показа използването на пресни краставици под формата на салати с растителни масла (линено семе, маслини, слънчоглед) хора с диагноза "мързеливи" червата. С редовната консумация на краставици постепенно се възстановява очистващата функция на червата, обичайната констипация остава в миналото и човекът се чувства много по-добре. Този зеленчук може да се използва във всяка диета за отслабване, тъй като съдържанието на калории в пресните краставици е толкова малко, че може да се превърне в основата за закуска и обяд. Краставиците могат да се използват за предотвратяване и лечение на подагра и полиартрит, те са предназначени за сърдечни и тироидни заболявания. Краставицата е подходяща за хора, страдащи от някои бъбречни и чернодробни заболявания. Пресни краставици са отличен диуретик, имат слабително и холеретично действие. В допълнение, ензимите, съдържащи се в краставиците, значително повишават смилаемостта на протеините от животински произход и в същото време "инхибират" процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини. Този имот, както и ниското съдържание на калории в пресни краставици им позволяват да се използва за отслабване на затлъстели хора.

Има ли противопоказания за краставиците?

Ако пресни краставици нямат почти никакви противопоказания, тогава осолени и кисели краставички не се препоръчват за хора с гастрит и стомашни язви, дискинезия на жлъчния тракт и холецистит, колит и нефрит. Освен това, кисели краставички не могат да се дават на малки деца, а бременните жени трябва да ги използват внимателно и в ограничени количества.