Правилно подгответе зеленчукови салати за отслабване!

В действителност, през цялата година, можете да се намери оптимален спектър от продукти, за да готвя зеленчукова салата за загуба на тегло, което ще бъде много полезно и вкусно, не е по-лошо, отколкото през лятото. Много късно зеленчуци са много разнообразни и нискокалорични, освен това те помагат на тялото да изгаря мазнините. Същите зеле, лук, чушки и други зимни подаръци на природата съдържат влакна, която показва тялото на вредни вещества и подобрява функцията на червата.

Мнозина смятат, че зеленчукови салати за отслабване могат да се консумират през целия ден без ограничения и теглото се очаква да падне. В действителност, на ден можете да консумирате не повече от един и половина килограма от подобни продукти. На специалистите по хранене се препоръчва да използват запечени или сурови природни подаръци за салати. Можете да готвите зеленчуци салати за отслабване от тези храни, които обичате най-много, или използвайте рецептите по-долу.

Най-важното - не често готвя салата с картофи, цвекло и фасул, те могат да бъдат добавени към диетата и рядко малко, защото тези зеленчуци са питателна достатъчно и не допринасят за загуба на тегло. Колко калории в зеленчукова салата ще зависят отчасти от използваното гориво. Разбира се, майонезата трябва да се изключи от диетата изобщо. Този продукт, освен високото съдържание на калории, също е по-вредно поради своя състав. Ако сте много любители на майонезата, го пригответе сами вкъщи и понякога го добавете в менюто си.

За да поддържате тегло или да отслабнете, използвайте голямо разнообразие от зеленчуци и кореноплодни зеленчуци, за да приготвите зеленчукови салати Рецепти с снимка на тези ястия са изложени в женски списания по темата за загуба на тегло, но дори най-простите салати от зеленчуци, които се приготвят във всяка къща, ще бъдат много вкусни и полезни.

Пролетна салата

Вземете 1 краставица, 2 домати и 2 сладки пиперки, зеленчуци на вкус, сол, черен пипер и зехтин. Нарежете зеленчуците и разбъркайте всички съставки. Салата е готова!

Тиквена салата с ябълки

250 г тиква, и 200 г настъргани ябълки кайма, парче 1 лук пръстени, добавете чесън, магданоз и кисело мляко (достъпно кисело мляко). Разбъркайте.

Салата от моркови с репичка

Почистете рендето 1 черен ряпа и 1 морков. Squeeze два или три скилидки чесън, изсипва се в салата кисело мляко (около 100 г) и се добавя 1 чаена лъжичка горчица. Можете да поръсите ястие с билки за украса.

Както можете да видите, всички зеленчукови салати за отслабване се приготвят според много прости рецепти. Можете спокойно да комбинирате различни видове зеленчуци, като добавите ябълки, ядки (леко!) Към чинията, разнообразие от билки и превръзки.

Между другото, нека да добавим няколко думи за зареждането с гориво. В салатите можете да добавите най-различни видове, най-важното е да се вземе предвид съдържанието на калории и съдържанието на сол. Не бъдете твърде ентусиазирани за пълнене с масло, заквасена сметана или соев сос. Можете да ги добавите малко, буквално една чаена лъжичка. Загуба на тегло жените обикновено използват превръзки на базата на кефир или лимонов сок, те съдържат малко калории, но добре се отразяват на тялото поради хранителни вещества.