Пълна рецепти за витамините на летните салати

Лятното време е идеална възможност за намаляване на теглото и едновременно обогатяване на тялото с витамини. С цел да се загубят няколко килограма, трябва да спрете да се консумират по-калорични салати, в които много месо, яйца, майонеза, замяната им с прости рецепти салата летни, които са дадени по-долу. На първо място, трябва да запомните, че всички пресни зеленчуци са идеални за ястие: моркови, китайско зеле, салата, краставица и други ...

Повечето витамини се абсорбират по-добре, когато се преработват салата с растително масло. И маслото трябва да бъде нерафинирано, защото в противен случай губи всички свои витамини полезни качества. Не забравяйте това рафинирано масло Той трябва да се използва при пържене и работа при високи температури.

Най-витамин салата рецепта е много проста: нарязани зеленчуци, които медиите са като всички възможни дарове на природата, отглеждани в градината (зеле, репички, краставици, домати, чушки и т.н.) и напълнете със смес от растително масло, като не забравяме да се добави сол.

Разбира се, растителното масло е много полезно, но много хора го заменят с майонеза или заквасена сметана, което намалява количеството витамини, въпреки че оказва положително влияние върху вкуса.

Летни салати рецепти са много разнообразни. Лидерът сред тях все още разглежда гръцката салата.

Гръцка салата
Достатъчна витаминова салата, чиято рецепта напълно съответства на набор от необходими хранителни вещества и правилно превръзка. За него е необходимо да се намалят домати, краставици, сладки пиперки, листа салата. Сиренето Feat е внимателно нарязано на кубчета и добавено към сместа. Отделно се приготвя превръзка от зехтин, подправки, прясно изцеден лимонов сок и балсамов оцет.

За да направите салатата красива, поставете ястията на дъното на чинията листа от маруля, на върха се разстила смес от зеленчуци и се добавят маслини. Полученият слайд се напоява с подготвен дресинг. За аромата и вида също украсяват салатата с босилек листа.

Разбира се, това е много важно вкусни летни салати, рецепти за още няколко, които използват морски дарове и сирене, вижте по-долу.

«Калмар в зеле»
Тази салата не може да се характеризира като салата зеленчуци, рецепта включва морски дарове - калмари, за които е необходимо да отидете в магазина. За да се поберат салата формулиране нужда варени калмари (300 гр), които са нарязани на ивици, моркови (1 бр.) Също са нарязани на ивици или трие на ренде за готвене корейски моркови, лук, зеле и майонеза за зареждане с гориво.

Зелето се настъргва и се месят, добавят се всички нарязани продукти, майонеза, се разбърква, сол и се наслаждава на вкуса на приготвената салата.

Лятните салати, чиито рецепти съдържат морски дарове, се считат за диетични и нискокалорични.

"Гъби с домати"
Тази лятна салатна градина, чиято рецепта е лесно достъпна, съдържа само домати, които могат да се готвят много просто. За него доматите и сладкият български пипер се нарязват на тънки ивици. Отделно се запържват гъби (гъби или стриди) с лук. Всички компоненти се смесват и се обличат с майонеза.

«От ръцете»
В началото на лятото на пазара се появява див чесън - много полезна билка, напомняща на вкус на чесън. Лекарите казват, че консумацията на див чесън намалява риска от онкологични заболявания.

За сянка малко вкус на чесън, нарязани него и към тях се прибавят ситно сварени яйца, малко крема сирене, сол, и всичко се бърка, подправка микс с майонеза.

По този начин може да се види, че рецептите на салатите са многобройни. Можете просто да погледнете градината, за да излезете с нейната изключителна и необичайно вкусна новост, която ще задоволи любимите хора с добър вкус и полезна комбинация от продукти.