Салата с пекинезово зеле и риба тон. Много вкусни рецепти

Салатите от риба тон са много популярни днес. Това се дължи не само на невероятния вкус на тази чуждестранна риба, но и на нейните полезни свойства. Месото от риба тон съдържа в големи количества протеини, аминокиселини и мастни киселини (Омега-6, -3). Също така е богата на витамин В3, магнезий и желязо. Предлагаме Ви няколко варианта, тъй като е възможно да се приготви салата китайско зеле с риба тон. Това вкусно и здравословно ястие също е нискокалорично. Следователно, тя може безопасно да се използва от хора, които се придържат към диети.

Салата с домати

Съставките: бурканче консервирана царевица, три домата, четири яйца, лук, сол, моркови, 200 грама сирене, зехтин. Ще има нужда и от половин бутилка зехтин от Пекин и от кутия тон.

рецепта

Оставете зелените листа и ситно котлет. Сварете яйцата. След като се охладят, нарязани на шест парчета. Настържете сиренето върху рендето. Нарежете домати на големи резени и лук - половин пръстени. Варена моркова решетка. В дълбока купа комбинирайте всички съставки. Напълнете с масло и сезон с малко масло. Бон апетит.

Салата с домати и шалот

Съставките: 4 домати, 2 супени лъжици оцет ябълково вино, смлян пипер, 30 грама горчица. Освен това в тази салата ще са необходими и някои други съставки: риба тон, зеле от Пекин (седем листа) и шалот.

рецепта

Измийте домати и нарязани на малки резени. Свинското зеле разкъсва ръцете си на парчета. Нарежете лука на малки резени. В купа комбинирайте горчица, черен пипер и ябълков оцет. В долната част на салатата поставете зеле, след това домати, парчета тон и лук. На върха с маруля с Пекинско зеле и тон изсипва сос. Бон апетит.

Салата "Пикантни"

Съставките: 100 г консервирана царевица, половин зеле, бурканче консервирана риба тон, пет краставички, една глава бял лук, майонеза, оцет и прясно смлян пипер.

рецепта

Нарежете лука в пръстени и мариновайте в оцета за 10 минути. Фино котлет листата на зеле. Моркови моркови, нарязани на кубчета. Разделете рибата тон на малки парченца. Потопете купа с чука. В отделна купа смесете всички съставки. Напълнете салата с риба тон и краставици майонеза и служи на масата.

Салата "Витамин"

Съставките: бурканче консервирана риба тон, куп пресен магданоз, лъжица лимонов сок, четири краставици, 50 г зехтин, маслини, пекинско зеле, сусам.

рецепта

Тази салата с пекинско зеле с риба тон е много лека и нискокалорична, но в същото време много питателна и вкусна. Така че, нека започнем да го подготвяме. Зарчета краставици в кубчета. Нарежете магданоз. Нарежете рибата на парчета. Всички съставки, поставени в салата купа, поръсете с лимонов сок и зехтин. Разбъркайте добре. Можете да украсите ястието с маслини или маслини. Бон апетит.

Салата със сирене

Съставките: една риба тон, една репичка, сусам лъжица, зехтин, Пекин зеле, зелен лук, босилек, захар, чесън, сол и черен пипер. Също така, имате нужда от 100 твърди и тоалетни обработено сирене.

рецепта

Нарежете зеле и репички. Твърда решетка за сирене. Студено - нарязано на кубчета. Почистете зеленчуците и чесъна. Нарежете рибата на парчета. Смесете всички съставки, добавете подправки и зеленчуци. Подправете салата с Пекинско зеле с риба тон със зехтин и саламура от консервираната храна. Бон апетит!