Как да се намали теглото без глад: рецепта за отслабване отслабване

Диетата е тест за тялото, а тези, които не са лесно помогнати да отслабнете, се препоръчва да се придържате към ниско съдържание на мазнини и нискокалорична диета. Много от методите за намаляване на теглото предполагат достатъчни ограничения в храната и определен набор от продукти, за да се отклонят от това, което е изключително нежелателно. Ако в борбата за красива фигура имате постоянен глад

Тези изключително ниско калорични ястия, подправени с сосове на базата на оцет, пресен лимонов сок или зехтин ще ви даде усещане за пълнота, защото можете да ядете дори много голяма част без разкаяние, и увреждане на фигурите. Ако просто искате да запазите теглото си, използвайки салата рецепта за отслабване, - отидете за него! Избирайки всяка салата от предложените опции, ще се подготвите лека вечеря, или ги заменете с втори обяд. Изобилието от витамини и чудесният свеж вкус ще ви осигури здраве и добро настроение.

Рецепта за отслабване от моркови и ябълки

Това ястие е подсилено от наличните продукти през лятото и зимата. Освен това, салатата съдържа голямо количество витамини, така че ще ви помогне не само да отслабнете, но и да засилите имунитета през студения сезон. За него вземете:

• няколко моркови със среден размер (2-3 броя);
• 1 ябълка;
• по желание - някои пресни копър или магданоз;
• хрян.

Нарязва моркови и ябълка на ренде или котлет фино, смесва със ситно нарязан магданоз или копър и сезон със смес от хрян и 1 супена лъжица растително или зехтин. Можете също да готвите и сос от 2 супени лъжици. лъжици лимонов сок и 1 супена лъжица. лъжици вино или балсамов оцет (добавете още подправки от сушени билки). Такова пълнене е подходящо за други салати от зеленчуци, и ще служи като отличен заместител на растително масло или заквасена сметана, тъй като тя изобщо не съдържа мазнини.

Рецептата за отслабване салата от зеле и камбала

Разбира се, всяко ястие от сурови зеленчуци, облечени с малко масло или оцет, може да се счита за храна. В крайна сметка, една и съща моркови, зеле, лук, чушки и други зеленчуци съдържат минимално количество калории и много фибри, полезни за храносмилането. Следователно, можете да комбинирате точно продуктите, които най-много харесвате или предлагате в определен сезон. Например, опитайте се да приготвите салата от следните съставки:

• половин малка глава зеле, можете да вземете червеното вместо обичайното;
• 1 сладка българска пипер;
• 2 малки скилидки чесън;
• копър;
• пълнеж по ваш избор, стига да е в съответствие с желанието да отслабнете (по-добре, разбира се, да се използва превръзка на базата на балсамов оцет и лимонов лимонов сок). Въпреки че е възможно да добавите и зехтин, нискомаслена сметана и др.

Първо, нарязайте зелето и го запомнете с малко сол. Добавете настъргания чесън, ситно нарязаните чушки и копър. Пипер и сезон според вашия вкус.

Рецепта за салата за отслабване със скариди и домати

Това ястие може да бъде чудесен начин за тези, които са на диета, но в същото време се подготвят за предстоящото семейно тържество. Поставяйки салата на масата, не само можете да се откажете от мазнините и висококалорични ястия, които се сервират на почивка, но също така изненадват гостите с необичайна рецепта. За да приготвите няколко порции предварително, купете в магазина:

• половин килограм големи кралски скариди;
• 200 г (1 пакет) чери домати;
• 50 грама айсберг маруля;
• чесън (имате нужда от 1 зъб);
• някои босилек;
• за диетичен сос - 2 супени лъжици. л. екстра винено зехтин, 1 супена лъжица. л. оцет, 2 супени лъжици. лъжици лимонов / лимонов сок (или сок от половината от плодовете), сол и черен пипер.

Сварете скаридите, обръснете ги със студена вода и четка. Изцедете чесъна, запържете го в малко количество зехтин, а след това леко кафявите скариди в същия тиган. Сега поставете всичко в салата, добавете домати, нарязани на половина, разкъсана салата и нарязан босилек. Оставете салатата със смес от масло, лимонов сок и оцет. Сол и пипер на вкус.

Сега, когато имате различни рецепти зеленчукова салата за отслабване, диетата не изглежда прекалено тежък тест не само през делничните дни, но и по празниците, защото за да отслабнете и в същото време да има вкусни и здравословни ястия е удоволствие.