Колко тънка е Ирина Дъптова? Характеристики, диета и препоръки

В стремежа си към идеал за красота всеки среден човек избира за себе си стандарта, който намира в звездите на шоу-бизнеса. И не е толкова вдъхновяващо да се превърнете във форма на вечно хармонична знаменитост, като личен опит за отслабване на идол. Победителят в "Звездата Фабрика-4" Ирина Дъпчова направи фурор с трансформацията си не сред феновете, а сред цялата изтъняваща част от населението на Русия. Рецептата за хармония се обсъжда в много медии.

Параметри преди и след

Според думите на Ирина тя винаги е била подпухнала, след това губила теглото си, а след това била мазнина. Резултатите са относително кратки. Последният й експеримент със загуба на тегло й донесе много осезаеми цифри на везните. Певицата пусна 15 килограма. Параметрите на тънката Ирина Дъптова са 74 кг тегло с височина 172 см.

генетика

Ирина е вид така наречените ендоморфи. Организмът на такова лице е склонен към пълнота. Притежателите на този тип конституция може да отслабнете и да отслабнете, но предвид това не е лесно, и при най-малкото отпускане в обучението на диета или тегло отново, често с "пързалка". Разбира се, процентът на вината в наднорменото тегло се основава на лоши навици, стрес и начин на живот. А Ирина - публичен човек, постоянно на пътя, стрес, липса на сън, лошо хранене се чувстват.

Краткото презареждане

Ирина, както и повечето жени, имаше късмет да стане майка. Но заедно с дългоочакваното попълване в семейството дойде и неочакваното попълване на талията и бедрата. Певецът отбеляза 20 кг. Освен това започнаха хормонални смущения, което очевидно попречи на Ирина Дъптова да намали теглото си.

Точка на връщане

Разбира се, певицата периодично губи тегло, седна на диети, но всичко се връща на площадката. Фенове и скромно и открито намекна, Ирина, че би било време да се успокоят ентусиазма си за храна и да започне да се поставя под формата на, снимки, които се появиха по време на мрежата на 30-годишната певица, не отговаря на действителната й възраст. И накрая, възмутени феновете тесни костюми и ясни екипировки на не съвсем добра фигура. Както Ирина Дъптова, която е загубила тегло, признава, след като реши да се промени веднъж завинаги за сина си, за собственото си здраве, кариера и личен живот.

Версии на медиите за трансформацията

През 2014 г. в мрежата се появи Дъбщава в бански костюм. Да се ​​каже, че певицата губи тегло е да не каже нищо. Медиите разбраха колко тънка е Ирина Дъбцова. Певецът отпадна почти 20 кг. Подобна значителна трансформация генерира много версии и аргументи на медиите за рецептата за хармония. Ирина Дъптова, според таблоидите, е загубила тегло с помощта на диета, бокс, определена система за хранене, съставена от диетолог, с помощта на медикаменти. С трудност се смята, че певицата, която не крие гастрономическите си предпочитания, е на диета. Както и вероятността за "пропишка" във фитнес за мързеливото момиче, казва тя, е скептично.

Захранване

Една от любимите версии е безславната диета на Ирина Дъптова. Застлана "звезда", твърдяна с помощта на нея. Както обясняват експертите, пълното отхвърляне на солта носи добри резултати, защото за мнозина това е наистина ефективен начин за изсушаване на тялото. Това е просто подобна диета не повече от един месец и не повече от веднъж годишно. Той е доста агресивен поради липсата на необходимите минерали и соли и трябва да се предписва след пълно изследване на тялото. Освен това, трябва да поддържате тялото с чести ястия и отказ от сладки, пържени и мастни.

спорт

Личната певица "Instagram" е пълна с снимки, пълзящи от салона и с боксов пръстен момичета, което може да бъде обяснение за това как Ирина Дъптова загубила тегло. Въпреки това според фитнес специалистите физическата активност е само 40% от успеха. Останалите - за здравословна диета и пълноценен режим на работа и почивка.

Откровенията на певицата

Не толкова отдавна Ирина Дъбцова празнува рождения си ден. В новия прикритието на певицата очаровани всички гости, но повечето от генерирания интерес по-тънък Ирина Dubtsova безсрамно са лекувани наравно с гостите висококалорични лакомства и сладкиши. След видеото на това събитие певецът все пак реши да каже открито: направи липосукция.

Липосукцията е козметична операция, която премахва подкожната мазнина от различни проблемни области на тялото. Мярката е крайна и може би не винаги има добри последици, като всяка операция. В допълнение, тези, които смятат, че липосукцията веднъж завинаги решава проблема с наднорменото тегло, са дълбоко погрешни.

След липосукцията, просто е необходимо, независимо от визуалните резултати, да се яде според определен модел и упражнения. Освен това е необходимо да го превърнем в начин на живот.

Основните препоръки на Ирина Дъбцова

През цялата история има място за безсолна диета, тъй като първата точка на правилното хранене на певеца е почти пълният отказ от сол. Солта запазва течност в тялото, което води до подуване и превишаване на теглото.

• вода. Ирина се опитва да изпие до два литра вода на ден, освен кафе и чай. Водата участва в метаболитните процеси и подобрява метаболизма. И сега, когато няма сол в менюто, водата ще може да изчисти и отстранява от тялото отровите и токсините, без да се прекъсва в тъканите
• Повторно използваема храна. Певецът по правило яде около 5-6 пъти на ден, т.е. на всеки 3 часа. Тялото не се чувства гладно, а редовното приемане на енергия веднага дава сигнал за консумиране на калории.
• Малки порции.Честото хранене се компенсира на малки порции - приблизително от дланта (200 грама). Поради това няма натоварване на панкреаса и чувство на тежест след хранене.
• Отказ от прости въглехидрати. Те включват брашно, сладкиши, сладки, газирана вода, фрит, захар. Вместо това, сушени плодове, плодове и зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, както и постно птиче месо, говеждо месо и морски дарове.
• Редовно упражнение. Ирина има натоварен график, но се опитва да се разхожда сутрин или да отиде в салона. За да се справи със стреса, не се помага от шоколади и бисквитки, а от бокс, което не само води до мускулен тонус, но и улеснява емоционалното освобождаване.
• Отказ от лоши навици. Ирина се отказва от тютюнопушенето и не употребява алкохол дълго време, тъй като е твърде калорична и засяга негативно женското тяло.
• Приемайки себе си и ситуацията. Във въпросите, свързани със загуба на тегло, Ирина силно препоръчва да обичате себе си и тялото си. Все пак трябва да разберем, че няма бързи резултати, защото е желателно да се изследват моделите на работа и поведение на тялото по време на загуба на тегло.
• Бъдете последователни. Ирина вярва, че всяко желание ще се сбъдне, ако я разясниш ясно в главата си и изобщо ще "висеш" пред очите си. Сбърканото или несъзнателно взето решение за отслабване в по-голямата част от случаите води до аварии, връщане към стария начин на живот и поставя под съмнение успеха на делото. И ако се съмнявате в положителния резултат, то никога няма да бъде.