Как Ясмин губи тегло? Каква е тайната на хармонията на певеца?

Известни хора са постоянно под оръдията на лещите на камерата и погледите на обикновените минувачи. Като се има предвид такова повишено внимание и труден работен график, е трудно да имаш богат личен живот, не само да имаш деца. Но популярната певица Жасмин не се уплаши и стана майка. Нямайки време да поздравим звездата с попълване в семейството, колегите в магазина започнаха да обсъждат ярко вида й. Наистина, в първата снимка и видео след доставката беше очевидно, че има наднормено тегло на певицата. Но след няколко месеца тя изглежда отново впечатляваща, сякаш изобщо не е посещавала родилния дом. Как Ясмин губи тегло в толкова кратък период от време и каква е тайната на нейната красота?

Нов поглед към проблема

Звездата с радост споделя историята си с журналисти и фенове. Подобно на всяка жена, тя се стреми да изглежда винаги добре и да гледа фигурата си. По време на сцената кариерата си, певицата изпробва разнообразие от диети и е разочарована. "Това е често срещан проблем: килограми, ако останат, а след това се върна отново", - казва Жасмин. Певицата губи тегло и се възстановява - е този живот? Истинска денонощна борба за хармония. За да се отървем от ограниченията за храна, рационалният подход към организацията на храната и режима на деня помогнаха да се възстанови идеалната фигура на звездата.

Ние отчитаме калории без месо

Жасмин предпочиташе доброволно да се откаже от месото. В същото време тя не се смята за вегетарианец, тъй като яде редовна риба, морски дарове и пиле с удоволствие. Също така няма строги ограничения за употребата на млечни продукти, сирена и яйца. Ако питате за това, как Жасмин е загубила тегло, тя вероятно ще отговори, че тайната е в контрола на съдържанието на калориите в диетата. Всъщност, помислете за енергийната стойност на продуктите - окупацията е много очарователна, просто трябва да започнете. Създайте отделен ноутбук, поставете го в него или пренаписвайте калориалната таблица на продуктите. Носете този измамен лист с вас и не забравяйте да си запазите дневник за всичко, което има върху вашата чиния.

Истински и митичен глад

"Това е грях да не яде, когато искате" - казва певицата. А тя е абсолютно права, защото гладът може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Но не бързайте да седнете на масата с всяка мисъл за храна. Проверете чувствата си е много проста - опитайте се да ядете някои нелекувани зеленчуци или неподсладени плодове. Искате ли, но една краставица без сол не ви интересува? Поздравления, Вие познахте митичното чувство на глад. Всъщност този трик не е изобретен от Жасмин. Снимка (как певецът е станал тънък, на тях е доста осезаем) и истината вдъхновява. А тайната на отслабването е да заблуди стомаха и да разпознае лъжите си. Друга проста рецепта е да пиете чаша вода без газ и добавки. След това се нуждаете от нещо, което да заемате за 15-20 минути, а ако искате да продължите да ядете, смело да започнете яденето.

Ученето е правилно

Жасмин препоръчва да се придържате към частична храна. Според тази система се препоръчва да се организират най-малко 5 хранения на ден, а ако има такава, тогава 6. Необходимо е да се следи калоричността и полезността на храната. Желателно е да се използват най;"тежките" продукти сутрин. С усещането за реален глад не бива да се води, трябва да е навременно да се задоволи. Ако основните хранения се състоят от нискокалорични храни, е целесъобразно да въведете закуски. Можете да възстановите силата на естественото кисело мляко или кефир, някои плодове или зеленчуци, опитайте хляба и сушените плодове. Вече знаете как Жасмин губи тегло. Диетата тук не играе решаваща роля, а по-скоро за силата на волята и рационалния подход към храненето. Но има ли забранени продукти? Може би звездата отказва хляб или сол?

Забрана е безполезна, ограничаване е необходимо!

Певецът си спомня опита си от диета и заявява, че колкото повече забрани, толкова по-силно е желанието да ги разбиеш. Можете да направите без черен кулинарен списък, най-важното - умереност. Жасмин признава, че когато наистина искате, можете да си позволите да ядете парче торта със сметана и доста тлъсто парче печено месо. Доброто помага да не се злоупотребява с вредни продукти често е проста мотивация. Преди да ядете нещо, помислете как ще ви бъде от полза. Представете си, че от едната страна на мащаба - здравето и стройната фигура, а от друга - минута удоволствие от яденето на торта. Със сигурност ще бъдете изненадани да научите колко жасмин е загубил тегло. При по-малко от една година рационално хранене според собствената си система тя успя да загуби безболезнено 7 килограма и теглото продължава да изчезва.

Няма спорт навсякъде!

Смятате ли, че сега знаете всички тайни за това как Жасмин е загубила тегло? Не е съвсем вярно - всъщност е невъзможно да бъдеш в такава форма, без редовни спортни дейности. Певецът признава, че първоначално се занимава с бокс и танци, а малко по-късно личният треньор създава уникална тренировъчна програма. Един урок трае около час, се състои от упражнения за сила и аеробна програма, изпълнявана на стъпална платформа. Звездата казва, че не смята себе си за съвършенство и ежедневно търси грешки пред огледалото. Проблемни области и места, които тя незабавно обсъжда с треньора, след което тренировките се коригират. Всъщност основното нещо е да не отделяте много време на себе си, а да се занимавате редовно с вашето тяло. Това е този съвет, който певицата дава на всичките си фенове и жени, които мечтаят да се отърват от наднорменото тегло. Сега знаете как Жасмин губи тегло и може би някои от препоръките в статията ще ви помогнат да постигнете успех.