Мускулни влакна. Видове мускулни влакна

Тънките мускулни влакна формират всеки скелетен мускул. Дебелината им е само около 0.05-0.11 мм, а дължината им достига до 15 см. Мускулните влакна на ивичестата мускулна тъкан се сглобяват на снопове, всяка от които съдържа 10-50 влакна. Тези връзки са заобиколени от съединителна тъкан (фасция).

Самият мускул също е заобиколен от фасция. Около 85-90% от обема му се състои от мускулни влакна. Останалите са нервите и кръвоносните съдове, които преминават между тях. В краищата мускулните влакна на стрилата мускулна тъкан постепенно преминават в сухожилията. Последните са прикрепени към костите.

Митохондриите и миофибрилите в мускулите

Помислете за структурата на мускулните влакна. В цитоплазмата (саркоплазма) има голям брой митохондрии. Те играят ролята на електроцентрали, в които се натрупва метаболизъм и се натрупват богати на енергия вещества, както и тези, които са необходими за посрещане на енергийните нужди. В състава на всяка мускулна клетка има няколко хиляди митохондрии. Те заемат около 30-35% от общата си маса.

Структурата на мускулните влакна е такава, че веригата на митохондриите е подравнена по протежение на миофибрилите. Това са фини конци, които осигуряват свиване и отпускане на нашите мускули. Обикновено в една клетка има няколко десетки миофибрили, докато дължината им може да достигне няколко сантиметра. Ако комбинирате масата на всички миофибрили, които съставят мускулната клетка, тогава нейният процент от общата маса ще бъде около 50%. Дебелината на влакното следователно зависи главно от броя на миофибрилите в него и от тяхната напречна структура. На свой ред, миофибрилите се състоят от голям брой малки саркомари.

Кръстосаните ивици са характерни за мускулните тъкани на жените и мъжете. Въпреки това тяхната структура е малко по-различна в зависимост от пола. Според биопсията на мускулната тъкан се стига до заключението, че в мускулните влакна на жените процентът на миофибрилите е по-нисък от този при мъжете. Това важи и за високопоставени спортисти.

Между другото, тя сама мускулна маса се разпределя неравномерно върху тялото при жените и мъжете. Преобладаващата част от него е в долната част на тялото. В горните обеми на мускулите са малки и те са малки и често напълно нетренирани.

Червени влакна

В зависимост от умората, хистохимичното оцветяване и контрактилните свойства, мускулните влакна се разделят на следните две групи: бяло и червено. Червените са бавни влакна, които имат малък диаметър. За да получат енергия, те използват окисляването на мастни киселини и въглехидрати (тази система за генериране на енергия се нарича аеробна). Тези влакна също се наричат ​​бавно или бавно рязане. Понякога се наричат ​​влакна тип 1.

Защо червените влакна получиха такова име

Те се наричат ​​червени, защото имат червен хистохимичен цвят. Това се дължи на факта, че тези влакна съдържат много миоглобин. Миоглобинът е специален пигментен протеин, който има червен цвят. Функцията му е, че доставя кислород до мускулните влакна от кръвните капиляри.

Характеристики на червените нишки

Бавните мускулни влакна имат много митохондрии. Те извършват процеса на окисляване, който е необходим за получаване на енергия. Червените влакна са заобиколени от голяма мрежа от капиляри. Те са необходими, за да осигурят голям обем кислород заедно с кръвта.

Бавните мускулни влакна са добре пригодени за въвеждането на аеробна енергийна образователна система. Силата на намаленията им е сравнително малка. Скоростта, с която консумират енергия, е достатъчна, за да управлява само аеробния метаболизъм. Червените влакна са чудесни за провеждане на неинтензивна и дълготраен труд, като например ходене и лесно бягане, разстояния в плуване, аеробика и др.

Свиването на мускулните влакна осигурява извършването на движения, които не изискват много усилия. Благодарение на него се поддържа и стойката. Тези ивици са характерни за мускулните тъкани, които работят при товари, вариращи от 20 до 25% от максималната възможна сила. Те се характеризират с отлична издръжливост. Червените влакна обаче не работят на разстояния за спринтове, тежки повдигания и т.н., защото тези видове товари поемат сравнително бързо производство на енергия и потоци. За тази цел са предназначени бели влакна, за които сега ще говорим.

Бяла влакна

Те също така се наричат ​​бързи, бързо разтърсващи влакна тип 2. Техният диаметър е по-голям в сравнение с червените. За да получат енергия, те използват предимно гликолиза (т.е. системата за генериране на енергия в тях е анаеробна). В бързите влакна има по-малко количество миоглобин. Ето защо те са бели.

АТР разцепване

Бързите влакна се характеризират с висока активност на ензима АТРаза. Това означава, че разцепването на АТР се осъществява бързо и се получава голямо количество енергия, което е необходимо за интензивна работа. Тъй като белите влакна се характеризират с висока степен на консумация на енергия, те се нуждаят от висока скорост на възстановяване на молекулата на АТР. И е в състояние да осигури само процеса на гликолиза, тъй като, за разлика от окисляването, се среща в саркоплазмата на мускулните влакна. Поради това не се изисква доставяне на кислород към митохондриите, както и доставянето на енергия от последните до миофибрилите.

Защо белите влакна бързо се уморяват

Благодарение на гликолизата се образува лактат (млечна киселина), който бързо се акумулира. Поради това белите влакна се уморяват доста бързо, което в крайна сметка спира работата на мускулите. В червените влакна с аеробно образуване не се образува млечна киселина. Ето защо те могат да поддържат умерен стрес за дълго време.

Характеристики на бели влакна

Белите влакна се характеризират с голям диаметър, относително червен. В допълнение, те съдържат много повече гликоген и миофибрили, но митохондриите са по-малки в тях. Клетка от този тип мускулни влакна съдържа също креатин фосфат (CF). Необходимо е в началния етап на работа с висока интензивност.

Повечето бели влакна са предназначени да извършват мощни, бързи, но краткосрочни усилия, защото имат ниска издръжливост. Бързите влакна, в сравнение с бавните, са в състояние да намалят 2 пъти по-бързо, а също така да развият сила, 10 пъти по-голяма. Максималната скорост и сила на човека благодарение на тях се развива. Ако задачата изисква 25-30% от максималното усилие и по-висока, това означава, че това са белите влакна, които участват в него. Те се разделят според метода за получаване на енергия за следващите 2 вида.

Бързо гликолитични влакна от мускулна тъкан

Първият тип е бързо гликолитични влакна. Процесът на гликолизата се използва от тях за генериране на енергия. С други думи, те могат да използват само анаеробна система за генериране на енергия, която насърчава образуването на млечна киселина (лактат). Съответно тези влакна не произвеждат енергия с участието на кислород, а именно аеробно. Бързите гликолитични влакна се характеризират с максимална скорост на свиване и сила. Те играят важна роля в набирането на масови спортисти, културисти, както и да осигуряват на състезателите и плувците, изпълняващи по спринтски разстояния, максималната скорост.

Бързо окислително-гликолитични влакна

Вторият тип е бързо окислително-гликолитични влакна. Те също така се наричат ​​преходни или междинни. Тези влакна са вид междинен тип между бавните и бързите мускулни влакна. Те се характеризират с мощна система за енергийно образование (анаеробно), но също така са адаптирани към прилагането на доста интензивен аеробен товар. С други думи, тези влакна могат да развият големи усилия и висока степен на свиване. Основният източник на енергия е гликолизата. В същото време, ако интензитетът на намаляване става нисък, те могат да използват оксидацията доста ефективно. Този вид влакна се използва при работа, ако товарът е от 20 до 40% от максималното. Въпреки това, когато тя е около 40%, човешкото тяло незабавно се пренасочва напълно към използването на бързи гликолитични влакна.

Съотношението на бързите и бавните влакна в тялото

Проведени са изследвания, при които се установява, че съотношението на бързите и бавните влакна в човешкото тяло се определя генетично. Ако говорим за обикновения човек, той има около 40-50% бавен и около 50-60% бързо. Всеки от нас обаче е индивидуален. В тялото на определено лице могат да преобладават както бели, така и червени влакна.

Пропорционалното им съотношение в различните мускули на тялото също не е същото. Това е така, защото мускулите и техните групи в тялото изпълняват различни функции. Това се дължи на това, че напречните мускулни влакна са съвсем различни по състав. Например при трицепс и бицепс има приблизително 70% от белите влакна. Малко по-малко в бедрената кост (около 50%). Но в gastrocnemius мускул на тези влакна само 16%. Това означава, че ако функционалната задача на този или онзи мускул включва по-динамична работа, тя ще има по-бърза, отколкото бавна.

Комуникация на потенциала в спорта с видовете мускулни влакна

Вече знаем, че общото съотношение на червените и белите влакна в човешкото тяло е генетично. Поради това различни хора имат различни възможности в спорта. Някой е по-добре да има спорт, който изисква издръжливост, а някой - власт. Ако бавните влакна преобладават, хората са много по-подходящи за каране на ски, маратон тичам, плуване на дълги разстояния и т.н., т.е. спорт, в който основно участва аеробната генерираща енергия система. Ако на организма повече от бързо потрепване мускулни влакна, че е възможно да се постигнат добри резултати в културизма, спринт, спринт плуване, вдигане на тежести, вдигане на тежести и др. Видове, при които стойността на главницата принадлежи на експлозивна енергия. И това, както вече знаете, може да осигури само бели мускулни влакна. Големите спортисти винаги са доминирани от тях. Броят им в мускулите на краката достига 85%. Ако се наблюдава същото съотношение на различни видове влакна, средното разстояние при бягане и плуване е идеално за човек. Онова, което е казано по-горе, обаче изобщо не означава, че ако бързото влакно преобладава, такова лице никога няма да успее да проведе разстояние от маратон. Той ще мине през него, но със сигурност няма да стане шампион в този спорт. И обратното, ако тялото е много по-червени влакна, резултати в културизма ще такъв човек е по-лоша от тази на средната стойност, съотношението на червени и бели влакна, които са приблизително равни.