Как да си спомням сънищата? Как да разберете какво е било мечтано

За да научите повече за сънищата, трябва да се запознаете с техниката как да ги запомните правилно и от какво зависи резултатът.

Има такова нещо като съзнателно нощно виждане. Помага при работа с съзнанието, което е много полезно при решаване на психологически проблеми или поставяне на лични цели. Този метод често се използва от психолози. Съществува обаче и работа с човешкото подсъзнание. Това е още по-интересна посока на саморазвитие. За да научите как да работите с съзнателно нощно виждане, трябва най-малкото да се научите да запаметявате поне част от това, което мечтае.

Състояние на почивката

Първата препоръка, как да започнете да тренирате паметта в тази посока, е преходът към по-дълго състояние на почивка. Това е лягай е необходимо вече почивка, тогава голямата част от напрежението на нервната система се отстранява. Има възможност да се съсредоточите върху запаметяването на визията. Предимството на продължителния сън е и фактът, че всяка следваща история отнема повече време.

Също така има намаляване на интервала между виденията в рамките на един период на почивка. всички цикъл на сън условно разделени на няколко стъпки от време. Първото нощно виждане може да се осъществи от няколко секунди до 10 минути. След това има кратка почивка. Вторият сън трае от половин час до 45 минути. Има много мнения на специалисти за това, кога е потапян във видението. Някои твърдят, че това се случва в първите часове след заспиването, поради което човекът не си спомня сънищата. И когато се събужда, просто ги забравя. Прилича на истината, но има и друга гледна точка.

Други експерти са уверени, че всички действия се извършват няколко минути преди събуждането. В такива случаи и вероятността е висока, че сънът все пак ще бъде депозиран в паметта на леглото. Друга гаранция е, че ние показахме, че тези, които спят по-чувствителни и реагира на външни звуци по време на почивка, субектите са в състояние да си спомни своите видения. Коя от тези гледни точки е вярна, всъщност е трудно да се каже. В края на краищата, хората не могат самостоятелно да проверяват верността на такива изявления.

Кратко пробуждане

Следващото нещо, което трябва да направите, за да си спомните мечта, е да прибегнете до метода на краткотрайното пробуждане. В същото време на нощното шкафче е необходимо предварително да се приготви бележник или бележник и писалка. С тяхна помощ е необходимо да си отбелязвате всичко, което е възможно да се запомни след пробуждането. Дори ако това е само част от сън. Важно е да опишете всички подробности. В съня може да си представим някой човек или само лицето му, сграда или стая, всякакви предмети, животни или фиктивни същества. Също така е важно да отбележите вашите собствени действия. Независимо дали става въпрос за наблюдение, или заспалото лице участва активно в заговора. Основната задача на този метод за запомняне на съня е, когато се събудите, веднага да напишете всичко, което можете да си спомните.

Маркирайте ключовите точки

За да се улесни записването на това, което мечтаеше, в крайна сметка визията може да бъде доста информативна и просто мързел да го правиш през нощта, трябва да се отбележат само основните ключови точки. Сутринта, четене на списъка, спомнянето за всички детайли няма да бъде трудно. Трябва да обръщате внимание на темите, които съдържат диалози.

Например, човек сънува, че говори с приятеля си. Бързо написвайки думата "диалог" в бележника, спанерът ще си спомни, че е бил. Може би дори помни същността на разговора. Говорените фрази и други подробности обаче ще бъдат напълно забравени. Ето защо е необходимо да се опитаме да опишем диалога с поне няколко цитати.

дневник

Когато човек може с гордост да каже за себе си: "Спомням си една мечта всяка вечер", тогава е още по-удобно да се води някакъв дневник. Чрез такива записи можете да разберете и разберете много след известно време. Също така е интересно да се изчисли статистиката на определени видения. Въз основа на такива записи е лесно да се компилира психологически портрет на човек, разберете какво се случва в подсъзнанието и много повече.

Друг вариант

Хората, които казват с увереност за себе си: "Не си спомням мечтите" - най-вероятно сутрешната бъркотия и мислите по належащите проблеми затрудняват. Следователно те просто не си дават възможност да разберат тихо, че са мечтали. С други думи, няма време. След пробуждането човекът се опитва да си спомни кой ден е днес, какво се планира, какво да прави и къде да започне. След това той премине директно към действието.

Започва да учи или работи, мисли, които се въртят за следващия ден, се образуват планове. Вечерта човек завършва цялото си деликатеси и отново потъва в сън. Той може да види различни интересни истории, но те няма да могат да ги запомнят. И на сутринта всичко ще се случи отново. Когато няма време за кратко събуждане и всяка минута на сън си струва теглото си в злато, записите трябва да се правят веднага след като се събудят. Вероятно списанието няма да разкаже история за конкретна история, а за чувствата, които изпитват.

Много често хората сънуват емоции и са много правдоподобни. Любов, нежност, страх, гняв - тези и много други чувства, които човек ясно вижда в своето видение. Това е много ценен материал за дълбока психоанализа. В края на краищата хората винаги се интересуват от това, какви тайни се съхраняват в собственото си подсъзнание.

Начин за тези, които бързо заспиват

Как да си спомням сънищата? Има много методи по този въпрос. Един от тях е подходящ за тези, които спят доста упорито и се събуждат през нощта почти неспособни. За тези цели трябва да настроите алармата, който ще звучи по време на предполагаемия сън. Пробуденото е необходимо да се опише всичко, което се появява в паметта. Не съхранявайте дневник под формата на разказ, не прекарвайте в това ценно време, предназначено за сън.

Достатъчно е да запишете накратко основните елементи под формата на списък или списък с елементи, действия и други неща. Аларменият сигнал се препоръчва да се настрои на интервали от 90 минути, това е предполагаемото време, през което човек вижда мечта. Например, интервалите могат да бъдат такива - 5, 6:30. След това трябва да си дадете възможност да спите. Ако това не може да бъде направено, първото пробуждане трябва да се направи малко по-рано, например 3-4 часа след заспиване.

Техника на убеждаване

Как да си спомням сънищата? Доказана техника е убеждаване. Не е тайна, че силата на собствената мисъл може да накара човек да направи нещо, което изглеждаше невъзможно по-рано. Този принцип работи в тази ситуация. Преди да си легнете, трябва да си направите изявление, че мечтата, която трябва да запомните, е абсолютно задължителна. Разбира се, от първия път може да не се получи.

Но ако не хвърлите тази идея, след няколко нощи можете да се уверите, че тази техника работи. В съответствие с този метод, можете да постигнете ниво на запомняне на две или повече мечти на нощ. Когато броят им надхвърля 2-3 етажа, може да е трудно да ги запишете. Затова, за да не изгубим ценни спомени, трябва да се ограничим до заключението на тезата за основните моменти от визията.

Когато човек знае как да си спомни сънищата и ефективно прилага тази техника, той може да си спомни всички теми, които е видял през нощта. След това се формира общата картина на образите и действията. На тази основа се създава визия за света на сънищата. Когато етапът на образуване е завършен, като правило, преминете към следващата. След това е много препоръчително да създадете карта на мечтите. Това обаче е напълно различно ниво. Макар че е необходимо да се тренира паметта.

Променете таблото и свържете ъгъла на възглавницата

Как да си спомням сънищата? Има много методи в хората. Първата е да промените таблото. Това означава, че една нощ човек ляга по обичайния начин, а следващата - главата трябва да е там, където са краката и т.н. Промяната на позицията на съня насърчава нови усещания, така че спомнянето е много по-добро.

Вторият начин е горният ъгъл на възглавницата да бъде завързан с кърпичка. Според популярните вярвания се създава капан за сънища. Кой от методите е по-ефективен, можете да проверите личния си опит, особено, тъй като няма да бъде много трудно.

Темата помага

Как да си спомня сън с нишка? Има два разновидности в зависимост от изпълнението. За първия метод е необходимо да вземете част от конеца и да го свържете в свободен възел. Всичко това се поставя под възглавницата на леглото. Сутринта, когато се събуждате, трябва да се опитате да си спомните съня, да развържете възела. Вторият вариант е да свържете един от горните ъгли на възглавницата. По традиция, събуждайки се, трябва да разглобите дизайна и да се насладите на спомени.

Защо не си спомняте

Много хора се питат защо не помня мечтите си. Отговорът е открит от френските учени. Те твърдят, че хората, които спят чувствително и често се събуждат в средата на нощта, по-добре си спомнят нощните видения, отколкото тези, които се впускат в дълбоки и здрав сън. Налице е научно обяснение за това. Всъщност способността за запомняне на сънищата се контролира от префронталната кора на човешкия мозък. Това е временно-патариалното кръстовище, по мнение на учените, в отговора на ефективната обработка на информационните данни, идващи от източници на външния свят. Хората, които спят много чувствително и са в състояние да реагират на звуци и други стимули по време на сън, временната параитална зона е почти винаги активна. Това, което обяснява развитата им способност да си спомнят нощното виждане.

Въз основа на резултатите от проучванията е установено, че спонтанната мозъчна активност е присъща на тези граждани, както по време на сън, така и по време на събуждане. Хората, които почти не помнят нощните си видения, тези цифри бяха несравнимо ниски. Оказва се, че дейността на мозъка контролира режим на заспиване човек, който създава условия за формиране на памет за това, което е видял.

Необходимо ли е да запомните

Много от тях се интересуват, но трябва ли да си спомняте сънищата? В края на краищата често се случва човек да види какво искате да забравите завинаги. Ако запълниш живота си с нови и ярки впечатления, споменът за съня ще бъде изтрит много бързо и без много трудности.