Маска за трениране, ограничител на дишането: преглед, видове, описание и рецензии

Всеки от състезателите може да има период в живота си, когато стандартното и дори засилено обучение не е достатъчно за него. В тази ситуация той може или отчаяно да търси, или маската за обучение ще му помогне. Какъв е този аксесоар? Какви са неговите предимства? И какви резултати могат да бъдат постигнати с неговата употреба?

Какво представлява маска?

Всеки, който вижда такъв аксесоар за първи път, е просто шокиран от външния му вид. Честно казано, тя не прилича много на специализирани спортни симулатори, но има всички признаци на респиратор или газова маска. Какво е специално за него?

Маска за тренировка дишането ви позволява да увеличите натоварването и да подобрите ефекта на всяка тренировка, независимо дали тя се изпълнява, йога, бокса или обичайното загряване и разтягане. Според експерти, този аксесоар е оригинален имитатор на изкачването към планините. С негова помощ се създава ефектът от гладуването на кислорода и хипоксията, наблюдавана, когато човек в действителност пребивава в планинските райони.

Какви са подробностите за маската?

Универсалната маска се състои от няколко основни части:

• фиксатор за главата;
• 6 входни клапана (2 поставени на маската и 4 в отделна опаковка);
• 1 изпускателен клапан (разположен в центъра на маската);
• 3 инсталирани и 4 допълнителни мембрани за вентили;
• скелетна маска и маска.

Освен това, хипоксичната маска за тренировка е направена от специални материали, които могат да дишат и да не пречат на естествената вентилация на въздуха. Често за производството на продукта се използва хипоалергенен материал, който има специална здравина и в същото време еластичност и лекота. При превръзката аксесоарът е обезопасен с увереност, използвайки ремъци и специални ограничители или стикери.

За каква цел е необходимо да използвате маска?

Маската е един вид симулатор за дихателната система. На първо място, по време на спортните дейности в този аксесоар има увеличение на обема на белите дробове. На второ място, той се увеличава анаеробен праг (подобряване на белодробната и сърдечната издръжливост).

На трето място, маската-респиратор позволява на тялото ви активно да произвежда кислород и да го използва най-ефективно. Тази маска за тренировка подобрява способностите на кардио системата и значително намалява предстоящата работа по време на изпълнение аеробни упражнения умора.

Четвърто, той увеличава генерирането на енергия и подобрява способностите на психофизичните показатели. Пето, увеличава натоварването на целия организъм и подобрява физическата ви издръжливост. Шесто, обучението с подобна маска е намалено във времето. Например, вместо обичайните 60 минути, ще прекарате само 20 минути да играете спорт.

В подобна маска можете да извършвате следните действия:

• карайте мотоциклет, скутер, валяк и велосипед;
• да тече;
• ангажирайте се атлетично ходене;
• участвайте в биатлон и стреляйте с тире;
• кутия;
• да се включат в борба и фитнес;
• да провеждат обучение с различна степен на сложност.

Всичко това прави най-достъпната маска за дихателни упражнения.

Тесни респиратори за спорт

В повечето случаи кислородна маска за обучение е универсален и подходящ за всякакъв вид физическа активност. Съществуват обаче и високоспециализирани модели, проектирани, например, специално за състезатели, спортисти, биатлети или скиори.

Външни различия на маски

Сред най-често срещаните модели маски могат да се намерят два основни вида. Първият прилича на респиратор, а вторият - газова маска. А "респираторът" покрива носа и устата ви, оставяйки очите и горната част отворени. В допълнение, тези модели съдържат три ясно видими клапана и специален уплътнителен уплътнител.

Маска за тренировка, която прилича на "газова маска", в допълнение към припокриването на устата и носа също затваря очите. В областта на очите такива аксесоари имат уникални прозорци.

Какъв е принципът на маската?

Спортният симулатор работи както следва:

• По време на дишането на спортиста клапанът се припокрива;
• с ограничено подаване на въздух, се извършва увеличение на белите дробове (вие ще можете да печете много повече кислород, отколкото при нормално обучение);
• увеличава потока на кръв, който прехвърля кислород към всички мускули;
• диафрагмата е укрепена;
• увеличава мускулната и мозъчната активност.

За какво ще се обсъждат предимствата на маската за тренировка (ограничител на дишането), в допълнение към основните.

Какви са предимствата на маската?

В допълнение към основните предимства на аксесоара и има допълнителни. Например, тя е напълно почистена и лесна за почистване. Също така, когато използвате продукта, състезателят ще може да избира височината си. Така че, в зависимост от характеристиките на модела, можете да настроите височината на симулацията за покачването на планините в рамките на 3000-18000 фута (приблизително 914-5486 м). Как да настроите маската за обучение и как да зададете нивото на сложност в нея, прочетете нататък.

Как се показва нивото на съпротива в маската?

Например, решихте да персонализирате аксесоара до височина от 3000 фута, затова правим следното:

• поставяме две мембрани в отворено положение (два от тях са разположени отстрани);
• ние вземаме 2 капачки-клапани с четири дупки;
• прикрепете клапаните към мембраната.

За съпротивление от 6000 фута (asymp-1830 м) извършване на по-горе действие и са свързани към двете страни на две клапи с два отвора и натоварване от 9000 фута (asymp-2740 м) - един отвор. За използване на височината на 12,000 фута (asymp-3360 м), ние се два клапана с четири отвора и един от мембрани, определени в затворено положение. За устойчивост на 15,000 фута (asymp-4570 м) вземе клапи с два отвора и се оставя затворен мембрана, и до 18,000 фута (asymp-5500 м) - един отвор (мембрана остава в предишната позиция, един отворен, а другият е затворена).

Как да свикнете с маската?

Маска за обучение (дишане стоп), както и всяко чуждо тяло, тя изисква от вас да изпълнява определени действия за постепенното привикване към него. На първо време, начинаещите трябва да зададат най-ниското натоварване от 3000 фута. След това трябва да поставите маска и да се затоплите на две минути пеша. За постепенното увеличаване на сърдечната честота е целесъобразно да се добавят чести скокове към ходене. Препоръчва се да се поддържа такъв повишен ритъм в продължение на поне 2 минути.

На четвъртия етап трябва да спрете и мехте добре ставите си. За да направите това, в рамките на 1 минута, изпълнете интензивни люлки с ръце и крака. След това добавете към товара си бавно клякам и постепенно увеличавайте броя на подходите и времето на класовете.

Маска за тренировка дишане: правилна грижа

Както всяко спортно оборудване, маската се нуждае от подходяща грижа. Например, можете да почиствате и измивате аксесоарите само в течаща вода, а измиването в автомобила е строго забранено. Може да се изсуши само във въздуха. При ръчното пране извадете защитната обвивка и я измийте. Самият скелет на продукта трябва да се третира със специален спрей и да се изсуши с кърпа или кърпа.

Какви са отзивите за маската?

Маска за тренировка (дихателна спирка) - това е модерно ноу-хау, което предизвиква много въпроси и мнения. По принцип това са положителни отзиви, които говорят за големите предимства на продукта. По-малко общи отрицателни мнения, но повечето от тях са свързани с неправилно функциониране на маската или несъответствие с инструкциите.